- الـخــيـمـــــة الـرمـضـانـيـــة المواضيع المتعلقة بشهر رمضان المبارك فتاوى وأحكام ادعية واذكار وكل ما يتعلق بالشهر الكريم بشكل خاص والصيام بشكل عام |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
توصيات للصائم
يستطيع الصائم، باتباع إرشادات بسيطة، أن
ينقص وزنه ويُخفض معدلات ضغط الدم والكوليسترول. وعلى النقيض من ذلك، قد يزيد وزن الصائم إذا ترك لنفسه العنان وأفرط في تناول الطعام عند الإفطار والسحور. ورمضان عادةً فرصة مواتية للمسلم يتدرب فيها على التحكم في النفس، وضبط النفس، والتضحية ، والتعاطف مع من هم أقل حظاً. ومن المستحسن تطبيق هذه الممارسات الطيبة والتحلي بها حتى في غير أوقات الصيام. القواعد التغذوية والصحية المُوصى باتباعها احرص خلال شهر رمضان على شرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، وأكثر من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور. تزيد معدلات تعرق الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة، ولذا فمن الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (ما لا يقل عن 10 أكواب). تستطيع زيادة مدخول الماء من خلال تناول الأطعمة الغنية بالماء. فعلى سبيل المثال، يمكنك تناول البطيخ في وجبة السحور أو تناوله على سبيل التحلية بعد الإفطار. كما تحتوي السلطة الخضراء على كثير من الخضروات الغنية بالماء مثل الخيار والطماطم. وتجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والكولا لأن الكافيين قد يسبب كثرة التبول، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف. وتذكر أن المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر ستضيف مزيداً من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي. وبدلاً من ذلك، تستطيع تناول الطعام الغني بالماء، مثل الحساء أو سلطة الخضروات الطازجة… . |
03-21-2023 | #7 |
|
رد: توصيات للصائم
الشي الوحيد اللي مانقدر نتركه
القهوه والشاي والا كل أمورنا تمام توجيهات هامه بارك الله فيك ندى |
لـتكن لنا أرواح راقيــه ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير .. عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق .. نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت .... |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أمور يباح للصائم فعلها في نهار رمضان ولا تفسد صيامه | السوسن | - الـخــيـمـــــة الـرمـضـانـيـــة | 3 | 05-19-2018 12:43 AM |
لماذا للصائم دعوةٌ لا تُــــرد !! | شروق الامل | - القسـم الاسلامـي | 6 | 08-16-2012 12:59 AM |
ما معنى " للصائم فرحتان " ؟ | جنوبي | - الـخــيـمـــــة الـرمـضـانـيـــة | 2 | 07-24-2012 02:27 PM |
توصيات التزم بها للوصول الى اسلوب حياة افضل | ابو رنا | آل تليد الأستشارات وتطوير الذات | 5 | 05-08-2011 01:27 PM |
خمس هدايا للصائم | الولهان | - الـخــيـمـــــة الـرمـضـانـيـــة | 2 | 08-13-2009 04:53 AM |