فائدةالمشي يوميا

فائدةالمشي يوميا ما هي فائدة المشي بانتظام يوميًا؟ المواظبة على المشي و لمدة ساعة يوميا تعمل على تنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على الاستفادة بالكثير و الكثير من الفوائد نذكر منها على سبيل المثال لا الحصرـ يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ـ يساعد المشي على تنظيم ضربات القلب وتنشيط عضلة القلب و تقويتهاـ يساعد المشي على تنشيط الرئتين وتقويتهماـ يعمل المشي على تقوية عضلات الجسم بما فيها عضلات القدمين و الساقين و الذراعين و الأكتافـ يؤدي المشي المنتظم إلى التخفيف من الضغوط التي يقابلها الإنسان في حياته اليومية المتسارعة والمضغوطةــ يساعد على تهدئة الأعصاب و إزالة التوترـ يساعد المشي على تقوية عضلات البطن . يساعد المشي على تقوية عضلات الساقينـ يساعد المشي تقوية عضلات الحوضـ يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم بصورة عامة ـ يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على إنخفاض نسبة ظهور الكرش وذلك لارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم وتقوية عضلات البطن نتيجة المشي، ـ وكذلك فهو يعمل على التقليل من نتوءات منطقة الخصر ـ يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على تخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة، وهذا يعمل بدوره على التخلص من ترهلات البطنـ . يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على شد الجلد وعدم ظهور الانكماشات بها ـ يعتبر من أهم الرياضات التي تعمل على التخفيف من ضغط الدم المرتفعـ . يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على التخلص من الأملاح المرتفعة في الجسم كما أنه يفضل شرب الماء أثناء المشي، ـ وكذلك خفض نسبة الكولسترول في الجسم والتخلص من الدهون منقول للفائده …

وكذلك خفض نسبة الكولسترول في الجسم
والتخلص من الدهون
هذي المعلومه يحتاجها كثير من الناس
ناس كسوله لازم من ممارسة المشي يوميا
يسلموو سفيره ويعطيك الف عافيه

كان ببالنا ان المشي بس للي يبغا ينزل وزنه
لكن المشي لصحه عامه مو بس للوزن ،
وكمان للعقل ينشطه واحس يشيل الملل
ويفتح الشرايين يحسن المزاج بصفه عامه
خاصه مع استنشاق الهواء



شكرا لمرورك تميم
لاعدمناك

كل يوم اقول بمشي ويسير روتين
بس للاسف لم تضبط معنا *_*
موضوع مهم
يعطيك العافية يارب ودمت بخير