فائدةالمشي يوميا ما هي فائدة المشي بانتظام يوميًا؟ المواظبة على المشي و لمدة ساعة يوميا تعمل على تنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على الاستفادة بالكثير و الكثير من الفوائد نذكر منها على سبيل المثال لا الحصرـ يساعد المشي على تنشيط الدورة الدموية بالجسم ـ يساعد المشي على تنظيم ضربات القلب وتنشيط عضلة القلب و تقويتهاـ يساعد المشي على تنشيط الرئتين وتقويتهماـ يعمل المشي على تقوية عضلات الجسم بما فيها عضلات القدمين و الساقين و الذراعين و الأكتافـ يؤدي المشي المنتظم إلى التخفيف من الضغوط التي يقابلها الإنسان في حياته اليومية المتسارعة والمضغوطةــ يساعد على تهدئة الأعصاب و إزالة التوترـ يساعد المشي على تقوية عضلات البطن . يساعد المشي على تقوية عضلات الساقينـ يساعد المشي تقوية عضلات الحوضـ يساعد المشي على تقوية عضلات الجسم بصورة عامة ـ يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على إنخفاض نسبة ظهور الكرش وذلك لارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم وتقوية عضلات البطن نتيجة المشي، ـ وكذلك فهو يعمل على التقليل من نتوءات منطقة الخصر ـ يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على تخلص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة، وهذا يعمل بدوره على التخلص من ترهلات البطنـ . يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على شد الجلد وعدم ظهور الانكماشات بها ـ يعتبر من أهم الرياضات التي تعمل على التخفيف من ضغط الدم المرتفعـ . يساعد المشي و لمدة ساعة يوميا على التخلص من الأملاح المرتفعة في الجسم كما أنه يفضل شرب الماء أثناء المشي، ـ وكذلك خفض نسبة الكولسترول في الجسم والتخلص من الدهون منقول للفائده …

لـتكن لنا أرواح راقيــه ,,
نتسـامى عن سفـاسف الأمـور
وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,,
نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير ..
عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق
ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق ..
نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال
نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت
وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت
....