السلام عليكن ورحمة الله وبركاته

***

من بين أجمل الكتب التي قرأتها للمرأة .. كتاب" دروس من الحياة للمرأة " للكُتاب
ستيفاني مارستون ، جاك كانفيلد و مارك فيكتور هانسن ، إنه كتاب يساعدكِ على معرفةقيمة نفسك والاستمتاع بالتجارب اليومية وإيجاد الوقت للعيش بمرح وحيوية وسلام ، وهو يزودكِ بالأسس التي يمكنكِ بها تحقيق التوازن والإشباع في حياتك
يُعد الكِتاب أداة ممتازة لمساعدة ذاتك واكتشافها وتطويرها، ويحتوي على العديد من القصص المليئة بالدروس والعبر
***
في هذا الموضوع، سأعرض لكن بعض الأدوات الأساسية والاقتراحات التي تساعدكِ على إدخال هذه الدروس حيز التطبيق ، هي مجموعة من الأسئلة والعبارات الملهمة التي تجعلكِ تتأملين ذاتكِ وحياتكِ لترتبيها من جديد وتستشعري قيمتها
لن أقوم بكتابة كل مواضيع الكتاب هنا ، بل سأقوم باختيار بعض العناوين المهمة وتعديلها ان أمكن
وإضافة بعض الأشياء من عندي

إذن تعالي معنا في رحلة تأملية ممتعة لذواتنا الجميلة .. يمكنكِ المشاركة بالإجابة على الأسئلة هنا في هذا الموضوع وان لم ترغبي بكتابتها هنا ، فأنصحكِ بإحضار دفترٍ صغير جميل وكتابة أجوبتكِ فيه ( كما فعلتُ أنا ^^ )

ولكن في كلتا الحالتين يجبُ أن تكوني في هدوء تام، مختلية بنفسك، فكري وتأمّلي جيداً قبل الإجابة

إذن هياا بنا
D:

المواضيع :

1. رسالة حب لذاتي

.................................................. .....................................
رسالة حب لذاتي

" إعشقي نفسكِ أولاً ، ثم كل شيء آخر
فأنتِ في حاجة ماسة لعشقِ ذاتكِ ، حتى
تتمكني من القيام بكل شيء في هذا
العالم "

لوسيل بول

أريدكِ أن تكتبي رسالة حب لنفسكِ ، أغمضي عينيكِ وانظري لنفسكِ كما لو كنتِ أبهى شخص في الدنيا ، فأنتِ المحبوبة الأولى والأخيرة . والآن افتحي عينيكِ واكتبي " قالها احد المعلمين لطالباته في دورة تدريبية عن السعادة " وأنا أقولها لكِ الآن بهمس " أكتبي رسالة حب لذاتك !" نعم امدحيها وغازليها فهي تستحق ذلك ، غازلي نفسكِ وشكلكِ وجمال قلبكِ وأخلاقك .. أكتبيها في ورقة جميلة معطرة بماء الورد .. زينيها بالورود والقلوب فهي رسالة لأجمل فتاةٍ في العالم ..إنها أنتِ : )

لكِ مثالٌ لرسالة كتبتها ديبورا لذاتها ( القصة موجودة في الكتاب )
" عزيزتي ديبورا ، كم تعجبني طريقتكِ في مساعدة الآخرين ، أنتِ تتمتعين بروح الدعابة ولا تيأسين أبداً ، كما انك كنت دائما فاتنة ، ذكية ومبدعة ، فاستمتعي بكل لحظة ، يا أيتها المخلوقة الرائعة ، إليك اهدي حبي وذاتي "
المخلصة ديبورا

هذا مثال بسيط عن رسالة حب لذاتك .. اعلم انكِ تملكين الكثير لتغازليه في نفسكِ
فابحثي عن كل شيء جميلٍ فيكِ .. وأحبيه ^^
ولكي أساعدكِ اكثر ، يمكنكِ الاجابة على هذه الأسئلة :

ما هي أهم اهتماماتي ؟
ما الذي احتاج القيام به لتزداد عنايتي بنفسي ؟
هل لدي الأفكار التي تساعدني على النمو كإنسانة او جعل حياتي أكثر توازنا ؟
ماذا أحب ويعجبني في نفسي ؟


" أن يحب الفرد ذاته، فتلك بداية لقصة
عاطفية ستستمر طول العمر"
اوسكر ويلد

وانتبهي يا حبيبة ، فليس معنى أن تحبي ذاتك أن هذه أنانية ! لا والله إنها ليست أنانية ولا تكبُّر أبدا

أن تحبي ذاتك يعني انكِ فتاة واثقة من نفسك مقدرة لها، متزنة نفسيا، عندما تحبين نفسكِ فانكِ ستحبين الحياة، وبالتالي ستحبين كل الناس

" بقدر ما تحبين وتقدرين ذاتك ، فسوف تتمكنين من حب ودعم الآخرين "

.................................................. .........................................

.................................................. ..........................

عليكِ إدراك مواطن قوتك


من اجل القيام بالتغييرات الضرورية لخلق الحياة التي ترغبينها ، عليك تغيير أسلوبك من التركيز على النقائص ومواطن الضعف ، إلى إدراك مواطن القوة والمواهب والسمات الايجابية التي تتحلين بها ، وعليكِ تكوين قاعدة من الحب والمساندة .. و هذا لا يعني ان تكوني مثالية ، ولكن انظري لنفسكِ دائما بنظرة متوازنة رحيمة .

ويحدث التغيير بطريقة أيسر لو جاء من منطلق القبول والدعم ، فمن الضروري تكوين علاقة ملتزمة ومحفزة مع ذاتك ، فيجب عليكِ دائما تقديم الرعاية والتراحم والحب لذاتك وتقبلها بكل جوانبها ، مع التركيز على)"] مواطن القوة لديكِ والعمل على تحسينها وتطويرها دوماً ^^

تعلمت الصبر و البال مهموم
تعلمت السهر وماعرفت النوم
تعلمت اضحك و الفرح معدوم
بس ماقدرت اتعلم كيف اصبر وان منك محروم