مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : وسـ⍣ــ.ـايـ.ـط م تصميمي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 16 )           »          الصامت الناطق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          تحديث الايفون الجديد ios14 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 )           »          المشاركه الثامنه في فعالية خمن صاحب/ه الخط (الكاتـب : - مشاركات : 13 - المشاهدات : 71 )           »          ضيف (الكاتـب : - مشاركات : 12 - المشاهدات : 68 )           »          لستٌ كاملاً يارفيقي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 25 )           »          لماذا نفطر على تمر .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          حياكم عالفطور (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 34 )           »          انواع الفوز يوم القيامة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 32 )           »          وتنطوي الأيام (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 24 )           »          ثُفى:) (الكاتـب : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 60 )           »          شرح تنسيق المواضيع في منتدى آل تليد - 1 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 29 )           »          لمشاركه السابعه في فعالية خمن صاحب/ه الخط (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 13 - المشاهدات : 128 )           »          رسالة قيد التسليم (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 )           »          ثلاث شروط (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 22 )           »          كم من صدقة قليلة حوَّلت حياة ناس كثيرين وجعلتهم سعداء (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 33 )           »          لاتغفل عني فإني مكروب (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 32 )           »          إحسااااس وشعووور..؟؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 32 )           »          تعالوا نحلل شخصياتكم (الكاتـب : - مشاركات : 11 - المشاهدات : 79 )           »          لن يلفت الانظار حسن جوادك /ان لم يكن فوق الاصيل اصيل .. (الكاتـب : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 63 )
شبكة ومنتديات قبائل آل تليد

عدد مرات النقر : 4,975
عدد  مرات الظهور : 26,328,561 منتديات شبكة ابن الصحراء
عدد مرات النقر : 4,097
عدد  مرات الظهور : 26,328,561 
عدد مرات النقر : 60
عدد  مرات الظهور : 431,670 منتديات طموح ديزاين
عدد مرات النقر : 3,985
عدد  مرات الظهور : 26,328,561 
عدد مرات النقر : 4,472
عدد  مرات الظهور : 26,328,561

عدد مرات النقر : 4,173
عدد  مرات الظهور : 26,328,561 
عدد مرات النقر : 3,834
عدد  مرات الظهور : 26,328,561 
عدد مرات النقر : 4,224
عدد  مرات الظهور : 26,328,562 
عدد مرات النقر : 3,708
عدد  مرات الظهور : 26,328,561 
عدد مرات النقر : 4,191
عدد  مرات الظهور : 26,328,561
-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة ابو فواز
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-20-2020
ابو فواز غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
SMS ~ [ + ]
فـي لـحـظـة تـشـعُـر أنـك شـخـصٌ فـي هـذا الـعـالـم
بـيـنـمـا يـوجـد شـخـص فـي الـعـالـم يـشـعُـر
أنـك الـعـالـم بـأسـره
اوسمتي
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل : Dec 2008
 فترة الأقامة : 4322 يوم
 أخر زيارة : منذ 8 ساعات (11:48 AM)
 الإقامة : ksa/dmm
 المشاركات : 13,803 [ + ]
 التقييم : 150664
 معدل التقييم : ابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحابابو فواز سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيفية السيطرة على آلام المفاصل لو مصاب بهشاشة العظام



تعتبر صحة العظام لدى كبار السن وكذلك الشباب أمرًا ضروريًا فى الوقت الحاضر، إذا أخذنا فى الاعتبار أسلوب حياتنا، وبسبب نمط حياتنا المحموم وعادات تناول الأطعمة المصنعة ونقص العناصر الغذائية هناك خطر الإصابة بمشاكل مفاصل العظام فى مرحلة لاحقة من حياتنا.

فى بعض الأحيان قد تصيب هذه المشكلات الأطفال والشباب، وهنا يأتى دور التغذية الجيدة في إدارة صحة العظام ، سواء كان ذلك من التهاب المفاصل أو هشاشة العظام.



السيطرة على آلام المفاصل من خلال النظام الغذائي
تعد صحة أنسجة العظام، وفقا لتقرير موقع " onlymyhealth"، أمرًا حيويًا لأى فرد لكى يعمل فى النشاط اليومى، ويساعد الفيتامين على الحفاظ على العظام قوية وصحية، لكن بمرور الوقت، تبدأ العظام داخل الجسم فى فقدان طاقتها وتصبح هشة وأكثر عرضة للتكسر حتى مع وجود القليل من الإجهاد فيها.


هشاشة العظام هى مثال على هذا النوع من الحالات، حيث تصبح العظام ضعيفة وهشة مع تقدم العمر، والمثير للدهشة أن هشاشة العظام ليست جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة.

ويمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا في هشاشة العظام، ويوصي الأطباء بالاستهلاك المنتظم لفيتامين سي بمجرد أن يتجاوز الفرد سن الثلاثين، خاصة النساء حيث يبدأ هذا عندما يبدأ تآكل عظام الجسم.



النظام الغذائى لهشاشة العظام
إلى جانب المكملات الغذائية، يحتاج الجسم أيضًا إلى بعض الأطعمة المغذية للحفاظ على صحة العظام، وفي هذا التقرير نناقش النظام الغذائي لهشاشة العظام بما في ذلك الأطعمة التي يجب تضمينها وتجنب الحفاظ على قوة العظام وتأخير تطور هشاشة العظام.



الأطعمة التي يجب تضمينها

الحليب ومشتقاته:
يحتوي الحليب على كمية جيدة من الكالسيوم وبالتالي فهو ضروري للغاية لصحة العظام، وبصرف النظر عن الحليب ، يعتبر الزبادي والجبن أيضًا بعض منتجات الألبان التي قد توفر ما يكفي من الكالسيوم للجسم للحفاظ على صحة العظام وهي خيار جيد لتأخير تطور هشاشة العظام.



السلمون:
إلى جانب الكالسيوم ، يعتبر فيتامين د أيضًا عنصرًا مهمًا لصحة العظام، والسلمون هو أحد الأطعمة التي تحتوي على كل من هذه الفيتامينات والمعادن في الازدهار ويعتبر غذاءً جيدًا لمرض هشاشة العظام. جنبا إلى جنب مع سمك السلمون أنواع أخرى من المواد الغذائية التي تحتوي على كميات غنية من الكالسيوم وفيتامين د مثل التونة والفطر وصفار البيض.



اللوز:
اللوز غني بالمعادن مثل المغنيسيوم ويحتوي على الكثير من البروتين ومضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم ، مما يجعله غذاءً جيدًا يجب تضمينه في نظام هشاشة العظام، لذا فان تناول اللوز يوميًا يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة العظام وتأخير تطور هشاشة العظام.



الحبوب المدعمة:
إذا كان الشخص غير قادر على دمج الحليب أو المنتجات اليومية بسبب عدم تحمل اللاكتوز أو لأي سبب من الأسباب ، فهناك خيار آخر هو تناول الحبوب المدعمة.




ملك الشرقمعجبون بهذا.

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها ابو فواز
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
الجيش اليمنى يعلن اعتزامه تحرير كل المختطفين فى... - منتدى الأخبار المحلية والعالمية ALTALEED- News 2 21 10-17-2020 08:54 PM
لبنان يسجل 1368 إصابة جديدة بفيروس كورونا - منتدى الأخبار المحلية والعالمية ALTALEED- News 2 24 10-17-2020 08:54 PM
النظام الغذائى الخاطئ السبب الأول فى الوفيات... -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 1 17 10-17-2020 08:54 PM
تعرف على مخاطر نظام كيتو الغذائى قبل استخدامه... -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 3 29 10-17-2020 08:54 PM
وصفات طبيعية من الفواكه للعناية بالبشرة والشعر -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 3 26 10-17-2020 08:54 PM

قديم 09-20-2020   #2


الصورة الرمزية عروبة وطن
عروبة وطن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2468
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : منذ 9 ساعات (11:04 AM)
 المشاركات : 22,693 [ + ]
 التقييم :  137780
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: كيفية السيطرة على آلام المفاصل لو مصاب بهشاشة العظام



الله لا يبلانا بها
حفظك وحفظنا الرحمن سائر الامراض
بوركت


 
 توقيع : عروبة وطن


🕊✨ ✍ ترانيم المطر .. غيمة امطرتني بجمال فنها .. شكرا لك من اعماق قلبي🤍🙂 🕊|⇥


رد مع اقتباس
قديم 09-20-2020   #3


الصورة الرمزية ملك الشرق
ملك الشرق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2406
 تاريخ التسجيل :  Aug 2019
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (10:43 PM)
 المشاركات : 23,755 [ + ]
 التقييم :  27026
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Slategray
افتراضي رد: كيفية السيطرة على آلام المفاصل لو مصاب بهشاشة العظام



بارك الله فيك ابو فواز
معلومات قيمه ومهمه للغايه

تحياتي وتقديري الشخصك الكريم


 


رد مع اقتباس
قديم 09-20-2020   #4


الصورة الرمزية قناص الجنوب
قناص الجنوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1999
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (08:52 AM)
 المشاركات : 33,688 [ + ]
 التقييم :  100009
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: كيفية السيطرة على آلام المفاصل لو مصاب بهشاشة العظام



احسنت الاختيار
يعطيك العافيه


 
 توقيع : قناص الجنوب



رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #5


الصورة الرمزية ترانيم المطر
ترانيم المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2273
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (05:05 PM)
 المشاركات : 3,106 [ + ]
 التقييم :  54050
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Chocolate
افتراضي رد: كيفية السيطرة على آلام المفاصل لو مصاب بهشاشة العظام



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : ترانيم المطر


⠀⠀⠀➝ 🌸♥
فـ هنيئـاً لـ قلوب تصبح وتمسي لا تحمل إلا الخير للناس ❤
اللهم من ارادوا بي سوء فاشغلهم في نفسهم وراحتهم
وصحتهم وعافيتهم واجعل تدبيرهم تدميرا لهم
➺┊🎀


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعشاب تعمل على إزاله وتسكين آلام المفاصل السوسن -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 08-22-2017 01:49 AM
3 توابل طبيعية كفيلة بتخفيف آلام المفاصل السوسن -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 3 12-13-2016 02:39 PM
طبيب العظام ليس الشخص المناسب لمعالجة آلام الروماتيزم طيف -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 05-25-2016 02:55 AM
اللاعبين الموقوفين والمهددين باللإيقاف من دوري زين - بعد الجولة الـ 11 ريكاردو كاكا
3 11-02-2010 06:41 PM
هشاشة العظام أبو عبد الله -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 02-12-2010 12:06 AM


الساعة الآن 08:40 PM
دعم وتطوير استضافة تعاون


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions Inc.
SEO by vBSEO
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

جميع الحقوق محفوظة لـ منتدى ال تليد