مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : يااقدس بقاع الكون يااطهرأرض لو كثرالكلام (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 )           »          كيكة بيتي من .. يدي .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 34 )           »          لمو عصاكم .. (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 20 )           »          مطبخك عالمك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          لتكن مزااجي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          اكثر الاماكن رعبا ع مستوى البسيطه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 11 )           »          ماذا قالو عظماء التاريخ عن نبينا محمد (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب مختصر رسالة في أحوال الأخبار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          .. ماتعمدت اكسر قلبك .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 26 )           »          حب الوطن . (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 25 )           »          وطني الحبيب / المملكة العربية السعودية .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 54 )           »          فلم وثائقي عن المملكة العربية السعودية (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 32 )           »          كلنا سلمان كلنا محمد .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 21 )           »          حنا سعوديين . (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 )           »          نقد مقال القيادة وبناء الفِرق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          القهوه مفيده وضاره في تضميد الجروح (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 39 )           »          الاطفال وفقدان الشهيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 )           »          القاب بعض صحابة الرسول (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 39 )           »          نقد مقال الهندسة النفسية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          فوق هام السحب وان كنتي ثرى (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 52 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-30-2019
فاتن محمد غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 2396
 تاريخ التسجيل : Jun 2019
 فترة الأقامة : 83 يوم
 أخر زيارة : 07-22-2019 (11:58 AM)
 المشاركات : 5 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : فاتن محمد لم يتم الحكم عليه حتى الان
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أسهل ريجيم أثناء فترة الرضاعة



تقدم الرضاعة الطبيعية العديد من الفوائد للأمهات بما في ذلك القدرة على إنقاص الوزن بسرعة أكبر بعد الولادة لأنها تحرق سعرات حرارية  حوالي 850 سعرة حرارية في اليوم ولكن فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية عند بعض السيدات نادراً ما يتم تنفيذه لأن الرضاعة الطبيعية تجعل الأمهات أكثر جوعًا و في هذا المقال سنقدم بعض الخطوات  السهلة لـ رجيم أثناء فترة الرضاعة  .

    شرب الماء :
فقدان الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية عن طريق شرب الماء يتم من خلال شرب 8 أكواب على الأقل طول اليوم ويعد هذا أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها من أجل الصحة العامة لجسمك سواء كنت تحاول إنقاص الوزن أم لا لأن الماء يساعد الجسم على التخلص من الوزن الغير مرغوب فيه وله فوائد أخرى من ضمنها :

       تساعد الكليتين في التخلص من السموم .
       تزيد من الشعور بالشبع وتمنع الإفراط في تناول الطعام.
       يساهم  الماء في تنظيم وظائف الجسم العادية مثل الدورة الدموية والهضم ودرجة حرارة الجسم ونقل المواد الغذائية.
       تمنع الماء جفاف الجسم كما تمتزج مع زيوت الجسم لتشكل حاجز واقٍ ضد أشعة الشمس الضارة فوق البنفسجية وغيرها من السموم البيئية.
       تشكل الماء أهمية كبيرة خاص للأمهات المرضعات لأنها تساعد في إنتاج الحليب .
    اتباع نظام غذائي صحي :
سيؤدي اتباع نظام الأكل الصحي إلى ضمان استهلاكك السعرات الحرارية المناسبة ففي الرضاعة تحتاج الأم إلى إضافة 300 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا إلى نظامها الغذائي عند الرضاعة الطبيعية ، وبذلك يصل إجمالي استهلاكها اليومي إلى ما بين 2200 و 2500 سعرة حرارية وفيما يلي بعض الأفكار حول الحفاظ على نظام غذائي صحي:

الفواكه والخضروات :
تشكل الفواكه والخضروات جزءًا كبيرًا من حرق السعرات الحرارية ونقص الوزن والتخلص من الشحوم الموجودة في الجسم كما تتضمن لكي حالة نفسية وصحية سليمة بسبب احتوائها على نسبة عالية من المغذيات الرئيسية للجسم .




رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها فاتن محمد
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
الرؤية الضبابية مؤشر يدق ناقوس الخطر -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 113 07-10-2019 10:40 AM
أسهل ريجيم أثناء فترة الرضاعة -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 2 129 06-30-2019 11:39 AM

قديم 06-30-2019   #2
https://www.gulfupp.com/do.php?img=44669


الصورة الرمزية السفيره
السفيره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1624
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 08-16-2019 (11:05 AM)
 المشاركات : 14,741 [ + ]
 التقييم :  115567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أحيانا لا بد
أن تدير
ظهرك للبعض

ليس

غرورا ولا ضعفا

‏وإنما للراحه
من عقول
بعض
الحمقى !

...
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: أسهل ريجيم أثناء فترة الرضاعة



يعطيك العافية فاتن
<<<إن شاء الله ماتكونيين سبام 😶


 
 توقيع : السفيره


مُمُتنه لگ حبيبة قلبي 🌺 أم هتان 🌺
...

لـتكن لنا أرواحاً راقـيـة ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور
وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير ..
عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق
ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق ..
نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال
نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت
وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت
....


رد مع اقتباس
قديم 07-01-2019   #3


الصورة الرمزية الصامت
الصامت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2107
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (09:07 AM)
 المشاركات : 4,615 [ + ]
 التقييم :  2854
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: أسهل ريجيم أثناء فترة الرضاعة



أنا صامت لا أحمل ولا الد ولا ارضع

معلومات قيمة

شكرا بحجم الافق لاختيارك ومجهودك خيتي


 
 توقيع : الصامت





شكرآ أختي ألماس على التصميم


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دايت خفيف لفقدان ٣ كيلو أسبوعيا ريجيم اللبن همسة -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 0 06-08-2017 03:59 AM
ريجيم التلبينة لإنقاص الوزن تليدية -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 1 03-20-2016 12:55 PM
الرضاعة مفيدة للأم المتوكل -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 08-11-2009 04:16 PM
الرضاعة الطبيعية تحمي الأطفال من البدانة أبو عبد الله -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 06-21-2009 09:12 PM


الساعة الآن 05:28 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO