مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : نقد كتاب تنبيه الحذاق على بطلان ما شاع بين الأنام (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          قراءة فى مقال ثقتي بنفسي كيف أبنيها (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          لن تغيب (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          اربعون منفعة لمن يصلي على النبي .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 )           »          نقد كتاب العقل المحض3 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 )           »          نقد كتاب العقل المحض2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          نقد كتاب العقل المحض (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          نقد كتاب عنوان التوفيق في آداب الطريق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          فتاة البحيرة .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 32 )           »          قراءة فى مقال القواعد الأساسية للحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          وقتك كماء النبع ورمل البحر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 24 )           »          عطني يدك نمشي على شط اﻻحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 38 )           »          قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 9 - المشاهدات : 101 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 40 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 26 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 51 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 27 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

آل تليد الأستشارات وتطوير الذات |هنا الأستشارات | | النفسيه والاجتماعيه | | فن النجاح وتطوير الذات | | التنمية البشرية| | حياتنا صفحة بيضاء | |ونحن بفكرنا وعملنا | | نملأها ألواناً زاهية مبهجة |

عدد المعجبين1الاعجاب
  • 1 اضيفت بواسطة تميم
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-02-2018
تميم غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
لوني المفضل Olive
 رقم العضوية : 1280
 تاريخ التسجيل : Feb 2013
 فترة الأقامة : 2449 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:09 PM)
 المشاركات : 18,882 [ + ]
 التقييم : 100627
 معدل التقييم : تميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحابتميم سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تغلب ع خوفك



طرق للتغلب على الخوف

التمرين: تتطلب التمرين بعض التركيز ، وهذا يؤدي إلى تشتيت الخوف والقلق

مواجهة الخوف: من الضروري مواجهة المواقف التي تسبب الخوف وتجنب التعرض لها. تتيح المواجهة الفرصة للسيطرة على المخاوف ، ولكن عندما يتم تجنبها ، يفقد الشخص الفرصة للقيام بالعمل الذي يريده

معرفة الأشياء التي تسبب الخوف: إن معرفة الأشياء التي تسبب الخوف هي الخطوة الأولى لتعلم كيفية التغلب عليها

الاسترخاء: اتبع بعض أساليب الاسترخاء مثل اليوغا ، والتأمل ، والتنفس العميق ، والكتفين المريحين ، أو تخيل نفسك في مكان مريح ، وكل ذلك يساعد الناس على تجاوز مخاوفهم جسديا وعقليا.

الإيمان: الإيمان هو وسيلة لإراحة النفس وزيادة الشعور بالروحانية ، ويكون من خلال الوجود في الأماكن الدينية ، حيث تشعر النفس بالراحة والراحة من أي إجهاد أو خوف.

تناول الطعام الصحي: تناول السكر والكافيين في الشاي والقهوة يزيد من مستويات القلق والخوف ، لذا يجب التقليل من شأنك وتناول الكثير من الخضار والفواكه التي لها تأثير إيجابي لتخفيف القلق والتخلص من الخوف

التفكير الإيجابي: من المهم التفكير بشكل إيجابي للتغلب على المخاوف الداخلية. في لحظات القلق والخوف ، يميل الناس إلى تصور أسوأ السيناريوهات المحتملة التي قد لا تتماشى مع الواقع. يعزز التفكير بشكل إيجابي الثقة بالنفس ويزيد من القدرة على التعامل بشكل أكثر فاعلية.

القبول: قبول الخوف والاعتراف به هو الخطوة الأولى للتغلب عليه ، بدلا من الهروب منه أو التصرف بطريقة سيئة تجاهه

المكافأة الذاتية: من الضروري الاحتفال في كل مرة تتغلب فيها على الخوف ، وتشجع الذات وتساعد على القضاء التام على مشكلة الخوف الداخلي

أكثر المخاوف والطرق شيوعا للتغلب عليها

الخوف من التحدث للجمهور

إن تقديم عرض تقديمي لمجموعة كبيرة من الناس يزيد من مشاعر الخوف ، وأحيانا أكبر من مشاعر الخوف من الموت نفسه ، لذلك من الضروري ممارسة أسلوب الإغراق والتصوير في الفيديو ومشاهدة تعزيز الثقة بالنفس وتحسين مهارات العرض ، والتنفس بعمق أيضا طرق لتحسين الأداء أي شخص يخشى التحدث إلى الجمهور.

الخوف من الموت

يتم تناول الخوف من الموت في عدد من الطرق الفعالة ، مثل تأملات التعليم. يقول العلاج النفسي أنه من خلال هذه التأملات ، يتم توجيه المريض المصاب بالخوف إلى تمارين التهدئة الذاتية التي تهدف إلى إرخاء الجسم بدلا من التفاعلات الطبيعية التي يقوم بها دائما.

الخوف من الحيوانات

العنصر الأساسي للتغلب على الخوف من الحيوانات والحشرات مثل الكلاب والثعابين والعناكب والقوارض هو مواجهتها ، وهذا يجب أن يكون منطقيا وتدريجيا يبدأ بمشاهدة الحيوان من بعيد ، ومن ثم يقترب ويتفاعل معه



راويهمعجبون بهذا.

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها تميم
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
صلاة الجمعه والظهر - القسـم الاسلامـي 5 62 10-01-2019 10:41 PM
كلمات في محلها "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 5 62 10-01-2019 10:17 PM
لا يأس آل تليد الأستشارات وتطوير الذات 0 28 10-01-2019 09:56 PM
حلو وصعب ومستحيل - "شُطْــــآنُ الْبَوْحِ" 5 47 09-30-2019 07:01 PM
الصلاه - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 4 33 09-30-2019 06:58 PM

قديم 07-02-2018   #2


الصورة الرمزية الصامت
الصامت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2107
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : 08-30-2019 (09:07 AM)
 المشاركات : 4,615 [ + ]
 التقييم :  2854
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: تغلب ع خوفك



طرح قيم استحق الوقفه


جل التحايا


 
 توقيع : الصامت





شكرآ أختي ألماس على التصميم


رد مع اقتباس
قديم 07-03-2018   #3


الصورة الرمزية مهاوي
مهاوي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2119
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 10-01-2018 (09:45 PM)
 المشاركات : 1,058 [ + ]
 التقييم :  5649
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: تغلب ع خوفك



مواجهة الخوف تحتاج لـ ارادة وعزم وبمساعدت انسان مختص سيتخطى
المريض كل مخاوفه بإذن الله ..!

طرح جميل فيه كثير من التوجيهات المفيده

اشكرك

تحيه وتقدير ..


 
 توقيع : مهاوي

بــلا مرســى ..!


رد مع اقتباس
قديم 07-10-2018   #4


الصورة الرمزية نسيم الجنوب ♛
نسيم الجنوب ♛ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1518
 تاريخ التسجيل :  Feb 2014
 أخر زيارة : منذ 4 يوم (04:07 PM)
 المشاركات : 23,105 [ + ]
 التقييم :  189602
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
استغفر الله العظيم واتوب اليه
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: تغلب ع خوفك



يعطيك العافيه تميم ع الطرح المفيد


 
 توقيع : نسيم الجنوب ♛


الملكية
من اعماق الفؤاد اشكرك على جمال التصميم


رد مع اقتباس
قديم 07-11-2018   #5


الصورة الرمزية تميم
تميم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1280
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:09 PM)
 المشاركات : 18,882 [ + ]
 التقييم :  100627
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Olive
افتراضي رد: تغلب ع خوفك



الصامت ومهاوي ونسيم
الف يسلموو لحضوركم الرائع ودمتم بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 07-12-2018   #6


الصورة الرمزية رذاذ المطر
رذاذ المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2127
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 12-26-2018 (10:49 PM)
 المشاركات : 1,816 [ + ]
 التقييم :  1363
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Mediumvioletred
افتراضي رد: تغلب ع خوفك



طرح راقي وهادف
شكرا لك و سلمت يدااك
لآخلا ولآعدم


 


رد مع اقتباس
قديم 07-12-2018   #7


الصورة الرمزية تميم
تميم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1280
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (10:09 PM)
 المشاركات : 18,882 [ + ]
 التقييم :  100627
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Olive
افتراضي



سلمتي ع المرور رذاذ المطر
ولاخلا


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النسيان سمة تغلب على الرجل! السوسن آل تليد الأستشارات وتطوير الذات 3 06-19-2016 12:07 AM
الجنرال إروين روميل (ثعلب الصحراء) تليدي وافتخر - مسـاحةُ بِلا حُدود" 6 09-29-2013 02:17 PM
الله عليم بعلة القلب والروح .. عزوؤوف الصوتيات والمرئيات 4 11-05-2012 09:51 AM
شوكولاته مغلفه بعلب من الشوكولاته نور الهدى -معرض الصور العامة ~ 4 05-22-2011 11:57 PM
الهلال تغلب على الحزم الهاوي
3 01-02-2009 01:31 PM


الساعة الآن 07:09 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO