التبادل الاعلاني
منتديات قبائل ال تليد   
تْخْيْلْتْڪْـ   
منتديات الوليف  
نسمات جنوبيه  
منتديات احساس القوافي  
منتديات دفى الروح   
منتديات طموح ديزاين  
منتديات الفراعنة  
منتدى رواية عشق  
منتديات غروب الحب  
عقد جمان نسج من الخيال  

آخر 15 مواضيع
الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
درس رفع بعض الملحقات ع الفيتوشوب 0 7

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
ولو تواعدتم لاختلفتم في الميعاد .. 0 9

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
الدنيا .. 3 21

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
وقفات ومسائل حول يوم عرفة 3 20

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
اغتنم عرفة وأنت في بلدك 1 13

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
مجلس عشاق ( العالمي ) 15 97

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
💙 تم تم تم 💙 9 54

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
تنفس.. ليس مجرد شهيق وزفير 3 25

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
كن راضيا 7 61

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
هل المرأة إنسان 5 41

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
هل نحن مُفسِدون في الأرض 6 29

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
كُن شَاكراً مَهما كَانت الأَزمَاتْ 8 54

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
مهاوي وحكاية إبداع الفيتها الأولى. 9 69

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
انتبه لأفعالك وأقوالك وتصرفاتك ! 4 34

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
لاتحجب الحاله ولاتحظر الرقم 10 79



العودة   منتديات قبائل ال تليد > البوابه الاجتماعيه > -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •||
-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |


أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •||


عدد المعجبين8الاعجاب
  • 2 اضيفت بواسطة ابوخالد
  • 1 اضيفت بواسطة الصامت
  • 1 اضيفت بواسطة السفيره
  • 1 اضيفت بواسطة راعي الفزعة
  • 1 اضيفت بواسطة قناص الجنوب
  • 1 اضيفت بواسطة طيف
  • 1 اضيفت بواسطة رذاذ المطر
إضافة رد
#1  
قديم 03-01-2018
ابوخالد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 1930
 تاريخ التسجيل : Nov 2016
 فترة الأقامة : 648 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (08:36 AM)
 المشاركات : 1,563 [ + ]
 التقييم : 14023
 معدل التقييم : ابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون



أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



السرطان هو مرض مميت ينتج عن النمو الغير محدود للخلايا ، فعلى سبيل المثال عندما تنمو الخلايا في الأمعاء الغليظة بطريقة مطلقة ، ينتج عن ذلك سرطان القولون ، وفي معظم الحالات ينشأ هذا المرض من أورام غير سرطانية ” الأورام الحميدة” ، والتي تنمو في الجدران الداخلية للأمعاء ، وربما تتحول هذه الأورام الحميدة إلى سرطان القولون بعد فترة زمنية إذا لم يتم إزالتها خلال عملية تنظير القولون ، فتقوم خلايا القولون السرطانية بتدمير الأنسجة السليمة وتسبب العديد من التعقيدات لصحة الإنسان .
يحدث سرطان القولون نتيجة لعدة عوامل متنوعة ومنها الجينات الوراثية ، العمر ، النظام الغذائي وبعض الحالات الصحية ، ومن أبرز أعراض الإصابة بهذا المرض الإسهال ، نزيف المستقيم ، ألم البطن ، اضطراب البراز وغيرهم ، ولا يمكن التحكم في عاملي الجينات الوراثية والعمر ، ولكن يمكن تغيير عادات الطعام وأسلوب الحياة ، وقد حدد الخبراء نظاما صحيا لتقليل فرص الإصابة بسرطان القولون بنسبة 70% .
أهم الأطعمة التي يجب إضافتها للنظام الغذائي والتي تقي من الإصابة بسرطان القولون :
1- الكركم : يعتبر الكركم من البهارات المتوفرة في متناول الأيدي ، والتي تقي من سرطان القولون ، ويعرف الكركم بإحتوائه على المكونات المضادة للالتهابات التي تمنع نمو الأورام وتحييد المواد المسرطنة لإيقاف تدمير خلايا DNA ، كما تساهم في إصلاح الخلايا التي تم تدميرها بالفعل ، لذا يوصى بالإكثار من إضافة الكركم للطعام .
2- الألياف : على الرغم من وجود جدل حول هذا الأمر ، إلا أن استهلاك كمية محددة من الألياف لا تقل عن 15 جم يوميا ، يوصى بها للوقاية من سرطان القولون ، حيث تعمل الألياف على تسهيل عملية الهضم ، وتقوم بالتخلص من المواد المسرطنة المتراكمة في الأمعاء ، كما أن الألياف يتم هضمها في المعدة وينتج عنها بعض المركبات التي تحارب ضد حمض الصفراء المسرطن ،الذي ينتج خلال عملية الهضم ، ومن أهم المصادر الغنية بالألياف الحبوب الكاملة ، البقوليات ، الأرز البني ، المكسرات ، البذور وغيرهم .
3- الفولات : الفولات هو فيتامين ب الذي يحمي خلايا DNA من التلف ، وذكرت دراسة في جامعة هارفاد أن استهلاك 400 مجم ميكروجرام منه هذا الفيتامين على الأقل يوميا ، يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة أكثر من 52% ، وهذا خاص بالأشخاص الذين لديهم تاريخا عائليا لمرض سرطان القولون ، وبالمثل باقي الأشخاص المعرضون للإصابة، يمكن تناول بعض الأطعمة بانتظام للحصول على الفولات ومنها عصير البرتقال ، الحبوب المدعمة ، الفواكه والخضروات وخصوصا ذات الأوراق الداكنة ، بالإضافة إلى البقول
4- الثوم والبصل : يساعد تناول فص أو إثنين من الثوم أسبوعيا على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 32% ، كما أن تناول البصل يقلل خطر الإصابة ما بين 30-50% طبقا لما ذكرته دراسة علمية ، فيستطيع كل من الثوم والبصل مقاومة الخلايا السرطانية وإضعافها ، وذلك نظرا لمركبات الكبريت الموجودة بها .
5- الحليب قليل أو منزوع الدسم : لا يساعد الحليب في تقوية العظام والمخ فقط ، بل يلعب دورا هاما في الوقاية من مرض سرطان القولون ، ينصح بتناول كوبا واحدا على الأقل يوميا أو حوالي 250 مل .
6- الشاي : تعمل المكونات الموجودة في الشاي على معادلة المواد السرطانية وإيقاف نمو الخلايا السرطانية ، فتناول كوب أو أكثر من الشاي يوميا يقلل خطر سرطان القولون بنسبة30% ، ويعتبر الشاي الأخضر أفضل أنواع الشاي لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة .
7- البروكلي : يعمل البروكلي وجميع الخضروات الصليبية مثل القرنبيط ، الملفوف والكرنب على محاربة السرطان بفاعلية ، وذلك عن طريق التخلص من المواد المسرطنة ، لذا يوضى بضرورة إضافة هذه الأنواع للنظام الغذائي يوميا .
8- السمك والدواجن : إذا كنت لا تأكل اللحوم الحمراء لأنها ربما تسبب سرطان القولون ، فتعتبر الأسماك والدواجن من أفضل البدائل لها ، لذا يجب تناول 300 جم من السمك أسبوعيا ليقل خطرة الإصابة بسرطان القولون حتى 30% ، ومن أفضل أنواع الأسماك السلمون والماكريل ، فهذه الأنواع تحتوي على دهون أوميجا3 التي تقلل الالتهابات في الأمعاء إلى حد كبير ، كما تساعد الدواجن في الوقاية من هذا المرض أيضا .




السفيره و طيف معجبون بهذا.
 توقيع : ابوخالد



شكراً شكراً
أم هتان /ع التوفيع


رد مع اقتباس
قديم 03-01-2018   #2


الصورة الرمزية الصامت
الصامت متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2107
 تاريخ التسجيل :  Oct 2017
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (04:51 AM)
 المشاركات : 1,746 [ + ]
 التقييم :  2492
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون



طرح قيم استحق المشاهده


تميزت بذائقتك



ودي


 
ابوخالدمعجبون بهذا.
 توقيع : الصامت



رد مع اقتباس
قديم 03-01-2018   #3


الصورة الرمزية السفيره
السفيره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1624
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (03:34 PM)
 المشاركات : 11,089 [ + ]
 التقييم :  111046
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أحيانا لا بد أن تدير

ظهرك للبعض ليس

غرورا ولا ضعفا

‏وإنما للراحة من عقول

بعض الحمقى !

...
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون



معلومات قيمه وثمينه
يعطيك العافية ابو خالد
كل الشكر والتقدير.


 
ابوخالدمعجبون بهذا.
 توقيع : السفيره


ممتنه لگ 🌺 أم هتان 🌺
...
لـتكن لنا أرواحاً راقـيـة ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور
وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير ..
عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق
ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق ..
نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال
نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت
وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت
....


رد مع اقتباس
قديم 03-01-2018   #4


الصورة الرمزية راعي الفزعة
راعي الفزعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1683
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (11:50 AM)
 المشاركات : 11,201 [ + ]
 التقييم :  67031
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Steelblue
افتراضي



طرح مميز وجميل
شكراً ابو خالد لجمالك
يعطيك العافية


 
ابوخالدمعجبون بهذا.
 توقيع : راعي الفزعة



رد مع اقتباس
قديم 03-01-2018   #5


الصورة الرمزية قناص الجنوب
قناص الجنوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1999
 تاريخ التسجيل :  Apr 2017
 أخر زيارة : منذ 16 ساعات (01:35 PM)
 المشاركات : 4,444 [ + ]
 التقييم :  1308
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون



معلومات جميله
سلمت يدينك ياشاعرنا


 
ابوخالدمعجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 03-02-2018   #6


الصورة الرمزية ابوخالد
ابوخالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1930
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (08:36 AM)
 المشاركات : 1,563 [ + ]
 التقييم :  14023
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون



شكراً لكم على المرور والتواجد الذي اسعدني
وانارمتصفحي بارك الله فيكم ولايحرمنا وجودكم
لاخلا ولاعدم وفقكم الباري ولكم مني خالص ودي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 03-05-2018   #7


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (02:38 PM)
 المشاركات : 7,783 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون



بارك الله لك على هذه المعلومات القيمه
الله يسعدك ويعطيك العافيه
دمت بحفظ الرحمن


 
ابوخالدمعجبون بهذا.
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
قديم 03-06-2018   #8


الصورة الرمزية رذاذ المطر
رذاذ المطر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2127
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (01:23 AM)
 المشاركات : 1,708 [ + ]
 التقييم :  1363
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Mediumvioletred
افتراضي رد: أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون



أمتعنا الله وإياكم بالصحة والعافية
طرح رائع ومعلومات مفيدة
شكرا لك وبارك الله فيك


 
ابوخالدمعجبون بهذا.


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2018   #9


الصورة الرمزية ابوخالد
ابوخالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1930
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (08:36 AM)
 المشاركات : 1,563 [ + ]
 التقييم :  14023
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: أهم الأطعمة الغذائية للوقاية من سرطان القولون



طيف
رذاذ المطر

شكراً لكم على المرور والتواجد الذي اسعدني
لاخلا ولاعدم وفقكم الباري


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكركم قادر على كبح سرطان القولون طيف -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 10-19-2016 05:45 PM
أشهر الطرق لحفظ الأطعمة السوسن ||•||مطبخك حواء•|| 5 10-12-2016 09:45 AM
علاج الحساسية و نصائح للوقاية طيف -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 03-23-2016 08:15 PM
أقصى مدة لبقاء الأطعمة في الثلاجة أبوفيصل -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 3 03-07-2013 01:27 AM
الكومبيوتر في الحضن يسبب سرطان جبل ثهران - الحاسب الآلي والأنتر نت وأخبار التقنية 0 11-02-2010 05:04 PM


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education