مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : نقد كتاب مَسْبُوك الذَّهبِ، في فَضْلِ العربِ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 )           »          يابحر السكون (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          شيلة ساكن الديره (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 27 )           »          قراءة فى مقال خطوات نحو النجاح الدراسي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          يااقدس بقاع الكون يااطهرأرض لو كثرالكلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 40 )           »          كيكة بيتي من .. يدي .. (الكاتـب : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 88 )           »          لمو عصاكم .. (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 29 )           »          مطبخك عالمك (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 48 )           »          لتكن مزااجي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 17 )           »          اكثر الاماكن رعبا ع مستوى البسيطه (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 25 )           »          ماذا قالو عظماء التاريخ عن نبينا محمد (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          نقد كتاب مختصر رسالة في أحوال الأخبار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          .. ماتعمدت اكسر قلبك .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 27 )           »          حب الوطن . (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 27 )           »          وطني الحبيب / المملكة العربية السعودية .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 56 )           »          فلم وثائقي عن المملكة العربية السعودية (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 36 )           »          كلنا سلمان كلنا محمد .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          حنا سعوديين . (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 22 )           »          نقد مقال القيادة وبناء الفِرق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 )           »          القهوه مفيده وضاره في تضميد الجروح (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 45 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-04-2017
ابوخالد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
اوسمتي
لوني المفضل Crimson
 رقم العضوية : 1930
 تاريخ التسجيل : Nov 2016
 فترة الأقامة : 1044 يوم
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (01:17 AM)
 المشاركات : 1,597 [ + ]
 التقييم : 14083
 معدل التقييم : ابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحابابوخالد سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


بالطبع تعد القراءة من الأعمال العظيمة التي يستطيع الإنسان القيام بها حيث أن القراءة في حد ذاتها تفيد العقل تمنع التراجع العقلي والمحافظة على الذهن الحاد وتوسيع قاعدة المعرفة ولكن هل تعلم أن الطريقة التي تقرأ بها تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية خاصة في عالمنا اليوم المعتمد على التكنولوجيا في كل صغيرة وكبيرة حيث تم استبدال الكتاب الورقي بالكتاب الإلكتروني على الهاتف أو الكمبيوتر في الآونة الأخيرة باتت القراءة قبل النوم شيء أساسي سواء بتصفح الرسائل الالكترونية أو قراءة كتاب الكتروني أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعية يرى الباحثين الذين قاموا بدراسة الفروق بين قراءة الكتب الورقية وقراءة الكتب الالكترونية لسنوات وأظهرت النتائج أن الكتب الورقية لها مميزات أكثر من الالكترونية قالوا ان القارئ الالكتروني من المرجع جدًا الإصابة بالاضطرابات بسبب تشتت الروابط حولة مع قله التفاعل العاطفي بين الأحداث مع عدم الثبات البصري حيث أن الكتب الالكترونية تقود القارئ لها لتصفح مواقع الشبكات الاجتماعية وتصفح الشبكة العنكبوتية أثناء القراءة .

في دراسة حديثة قام بها باحثون في جامعة هارفارد الأمريكية أن قراءة كتاب الكتروني قبل النوم يخفف من إنتاج هرمون النوم المعروف باسم الميلاتونين بالتالي يترتب عليه الأرق والقلق أثناء النوم والتعب في اليوم التالي والصداع حيث أن الضوء المنبعث من القراءة الالكترونية (جهاز القراءة) يخرق عين القارئ بشكل مباشر مما يسبب نقص بالنوم ما يعرف باضطرابات النوم التي تزيد مع الوقت من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض التمثيل الغذائي كالسمنة والسكري بسبب قمع هرمون الميلاتونين الذي ينبعث من ضوء الشاشة أثناء القراءة في المقابل وجد أن الكتاب الورقي التقليدي يساعد فعلا على النوم بشكل أفضل يساعد على صفاء الذهن والإصابة بالنعاس وتخفيف الأرق والاستيقاظ دون تعب أو إجهاد أو صداع .

في دراسة تم إجراءها عام 2009 وجد ان ستة دقائق من القراءة الالكترونية تزيد من معدل ضربات القلب وتوتر العضلات لان القراءة على الجهاز يساهم سلبًا في حدوث التوتر الذي يضغط على عضلات القلب خاصة في وقت متأخر من الليل الذي يرتفع معه مستويات الإجهاد والتعب وإيقاف الساعة البيولوجية للجسم عن العمل مما يسبب الضغوط الكثيرة والمشاكل الشخصية قال الخبراء أن أجهزة القراءة المنتشرة التي من المفترض أنها مخصصة للقراءة أيضا تصدر إضاءة خفيفة مما تجعل النوم اقل جودة وتسبب مزيد من التعب في الصباح هذا الضوء الأزرق الذي يصدر من أجهزة القراءة والهواتف المحمولة يعطل الساعة البيولوجية ويبطيء من إنتاج هرمونات النوم بجانب الإعفاء أو النعاس بشكل أطول كما نشرت دورية المجلة الأكاديمية للعلوم وقال كبير الباحثين البروفيسور تشارلز كيزلر موقع بي بي سي نيوز: “أن الضوء المنبعث من معظم أجهزة القراء الإلكترونية يؤثر مباشرة في عيني القارئ، في حين من كتاب مطبوع الورقي لا يتعرض القارئ إلا أن الضوء الذي ينعكس من الغرفة على صفحات الكتاب “


لذلك يجب تقليل الاعتماد على أجهزة القراءة الالكترونية خاصة قبل النوم او في المساء بالنسبة للمراهقين لان ذلك يدمر الساعة البيولوجية لديهم يمكن الاستعانة بتطبيقات تخفيض الضوء الأزرق بشرط استخدمها قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل حتى تعطي فرصة للعقل للعمل وتجنب التخفيف من إفراز هرمون الميلاتونين ويفضل القراءة الورقية قبل النوم مباشرة لو حتى صفحة واحدة لأنها تساهم في سرعة النوم أو النوم بشكل أسرع وتقضي على جميع أمراض اضطرابات النوم التي تسببها أجهزة القراءة الالكترونية أو الهواتف الذكية الحديثة ..
م/ن




 توقيع : ابوخالد



شكراً شكراً
أم هتان /ع التوفيع


رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها ابوخالد
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
يااقدس بقاع الكون يااطهرأرض لو كثرالكلام - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 5 40 09-21-2019 01:35 AM
ياالغايبه عن عيوني لك بقلبي حضور - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 10 124 09-09-2019 04:58 PM
شيلة يا وليفي رحت منكم ولا لي بالمراح الصوتيات والمرئيات 3 211 11-18-2018 01:16 AM
أبيها غزل مدري توجد على مافات - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 3 154 11-11-2018 03:40 AM
ياسمسار لندن فالك الحبل والتشنيق - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 10 279 11-08-2018 01:59 AM

قديم 01-08-2017   #2


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (11:49 PM)
 المشاركات : 7,938 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم



مشكلها يواجهها الكثير ويعرفون أضرارها ولكن مايمتنعون
طرح موهم ويحمل الكثير من المعلومات القيمة
وفقك المولى وأسعد قلبك
لك شكري وتقديري


 
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
قديم 01-08-2017   #3


الصورة الرمزية ابوخالد
ابوخالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1930
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (01:17 AM)
 المشاركات : 1,597 [ + ]
 التقييم :  14083
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم



طيف
الشكر الجم لما غلفت به النص من ضياء
ممتن لانسكاب حرفك وتواجدك على متصفحي
شكراً ودآمت ألسعَآدةَ رفيقة حياتك


 


رد مع اقتباس
قديم 01-09-2017   #4


الصورة الرمزية نسيم الجنوب ♛
نسيم الجنوب ♛ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1518
 تاريخ التسجيل :  Feb 2014
 أخر زيارة : منذ 23 دقيقة (01:08 PM)
 المشاركات : 23,050 [ + ]
 التقييم :  189602
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
استغفر الله العظيم واتوب اليه
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم



موضوع مفيد ابو خالد يسلمو الف


 
 توقيع : نسيم الجنوب ♛


الملكية
من اعماق الفؤاد اشكرك على جمال التصميم


رد مع اقتباس
قديم 01-09-2017   #5


الصورة الرمزية ابوخالد
ابوخالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1930
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : منذ 12 ساعات (01:17 AM)
 المشاركات : 1,597 [ + ]
 التقييم :  14083
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: اضرار قراءة الكتب الإلكترونية قبل النوم



نسيم الجنوب
شكراًلك على حضورك وردك الجميل


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مدينة الكتب تليدية -معرض الصور العامة ~ 7 02-23-2016 10:41 PM
تدشين خدمة ((أبشر)) للخدمات الإلكترونية بوزارة الداخلية أبوفيصل آل تليد نيوز _ Al-Taleed.com/news 3 09-23-2013 02:27 AM
هام: الصحيفة الإلكترونية لآل تليد ..آرائكم وملاحظاتكم أبوفيصل ღ قسم تطوير المنتدى ღ 6 01-13-2011 02:48 AM
رسميا بدأ بيع التذاكر الإلكترونية لمباريات زين أبوفيصل
2 09-22-2009 08:43 PM


الساعة الآن 01:32 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO