مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : ماسكااات الفيتو شوب (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          دقة حزن (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 )           »          هاك اظهار الصورة الرمزية عند الاقتباس Quote_avatar (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 29 )           »          هاك الدلع :اظهار الصورة الرمزية بجانب اسم العضو ورده في الاقسام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 30 )           »          كود الملاحظات مميز لإضافة تنبيه للزوار أو الأعضاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 37 )           »          قمة الالم ان تحب شخص لن تكون له (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 46 )           »          عندمايصبح الورق ابيض خالي تماما من الحبرالاسود (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 42 )           »          تعلمت انه ربما كان الضحك دواءوالمرح شفاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 30 )           »          سلام ياوادي دفاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 95 )           »          نحتاج وقفتكم الاخويه ودعواتكم الصادقه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 14 - المشاهدات : 103 )           »          🌹🌹عيدكم مبارك 🌹🌹 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 85 )           »          ما يكفره الحج من الذنوب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 49 )           »          استايل لشهر الحج المبارك المجاني الثاني لعام 2019 إهداء لجميع المواقع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 329 )           »          ستايل الحج آلمجآني لعام 1440هـ /2019م مقدم من خفايا قلب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 398 )           »          ستايل الحج الفلاشي لعام 2019 -1440 هدية من روبي ديزاين (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 479 )           »          خلوني ارتاح كم لي فاقد الراحة (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 416 )           »          دعواتكم لوالد اختنا السفيره بشفا العاجل (الكاتـب : - مشاركات : 19 - المشاهدات : 862 )           »          الصامت حياك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10 - المشاهدات : 587 )           »          اعتذاااااااارررر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 587 )           »          نداء الي ابناء ال تليد اين انتم ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 563 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

آل تليد الأستشارات وتطوير الذات |هنا الأستشارات | | النفسيه والاجتماعيه | | فن النجاح وتطوير الذات | | التنمية البشرية| | حياتنا صفحة بيضاء | |ونحن بفكرنا وعملنا | | نملأها ألواناً زاهية مبهجة |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-12-2016
نسيم الجنوب ♛ غير متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اوسمتي
لوني المفضل Maroon
 رقم العضوية : 1518
 تاريخ التسجيل : Feb 2014
 فترة الأقامة : 2024 يوم
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (12:14 AM)
 المشاركات : 23,004 [ + ]
 التقييم : 189602
 معدل التقييم : نسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كل ما تحتاج معرفته لتتعلم كيف تتحكم في أحاسيسك





سمعنا كثيرا عن أشخاص تقودهم أحاسيسهم وتهيمن على حركاتهم وسكناتهم.

وفي هذا الخـــضم من الأحاسيس المختلفة يضيع منهم صوت العقل ويتلاشى، إذ يرتطم بأمواج عاتية من الآلام و أوجاع النفس أو الغضب أو الخوف، وتتحول هذه الأحاسيس إلى مهيمن ورقيب فوقي يوجه الذات إلى سلوكات غير ملائمة.

فالكلمات قد تتجاوز العقل وتتخطاه فنتكلم انطلاقا من غريزتنا دونما تفكير عقلي في الموقف.

لكن لحســــن الحـــظ أن هذه الحالـــة غير السليمة ليست محتمة على الـــذات إلى الأبـــد، لا أبدا، فبإمكاننا أن نتعلم كيف ندير ونتحكم في مختلف أحاسيسنا.

أجل، هيمنة هذه الأحاسيس عليك ليس أمرا قدريا.

مدونة النجاح الذاتي ترافقكم في جولة مع بعض النصائح التي تتيح لك التخلص من القلق الدائم، وتقليص آثار الأحاسيس السلبية على نفسيتــــك.

1. التحكم في الأحاسيس القوية بإدراك حدود قدرتها

الأحاسيس السلبية مهما كانت دوافعها، فإنها تعتـــــم على تفكيــــرنا، وتتَــمَلكنــــــا إلــــى أن تصبـــح في النهـــــايـــة حواجز حقيقية أمام التفكير المنطقي.

وتدبير هـــذه الأحاسيــس لا يعني أن تتجاهلهـــا بأن تدفنــــها في أعمق نقطة منـــك، وأن تتنـــاسـى إدمـــاجها فـــي نشاطك.

بعـــض الأحداث الاستثنائية، كوفاة شخص قريب أو شجار عنيف أو اعتداء… تستثير فينا ردات فعل نفسية طبيعية، تكون سببا في القلق وعدم الراحة أو الصدمة.

وعندما تحـــاول أن تتخـــلص من هـــذه الأحاسيس بطمــرها ودفنها، فإن ذلك لا يسمح بالتخلص منها، فثقلها على وعيك لا يختفي من غيـــر جـــهد.

السلاح الأكثر فعاليــــة للتحكــــم في أحاسيسك هو الموضـــــــــوعية. يتعين أن تتقبل شعورك كيفما كان (خوف، ألم…)، ليتسنى لك وضعه في حجمه الحقيقي والنسبي.

هدفـــك سيكون إذن هو أن تحلل بدقة آثار هذه الأحاسيس على سلوكاتك.

هل تتصرف بطريقــــة مختلفـــة بعد ظهور هــذا الإحساس؟

هل يؤثر على علاقاتك الاجتماعية؟

هل يغيـــر من أولوياتك في حياتك اليومية؟

طرحـــك لهـــذه الأسئلـــة يُعـــد الخطـــوة الأولى باتجاه تدبيــــر والتحكــــم في هذا الإحساس الذي يـكتنفـــــك.

نفسيتك ستستـــدعي عنصــــر الشــــك، وستتحرر تدريـــجيا من سطــــوة ذلك الشعـــور بجعلـــك تدرك اللحظة التي أصبح فيها قوة فوقية معرقلة لإعمال العقـــل.

2. التحكــــم في الأحاسيس القوية من خلال الاستبطان العميق.

بتجــــدد تأثيـــر أحاسيـــسك على طريقـــة إدراكـــك للعــــالم، سوف لـــن تستطيـــــع أن تحـــــدد هـــذه الأخيــــرة بســهولــة.

ولكن أحاسيس مـــن هــذا النـــوع لا تظهـــر بالضــرورة فـــي اللحــــظة التي تعمـــل فيــــها على تجــديــــد وجـــودك.

هناك عـــدد من أحاسيـــسنا مطمـــور ومتخفـــــي في انتظــــار عنصــــر مثيـــر يجعـــلها تطفـــــوا عــلى السطــح لتكتسحنـــا من جــديـــد.

ولتدبيــــر أحاسيــــس من هـــذا النــــوع يتعيــــن الغـــوص بعمـــق في أغــوار الذات، ودراســـة نفسيتـــك وماضيك.

وهـــكذا، ستتمكن من تحديـــد النبع الذي تدفقت منه.

هدفـــك إذن لا يتجلى في محاربتـــك للأحاسيــــس التي تكتسحـــك، بل هدفـــك هو تقبلــــها، ومعانقتها لفسح المجال لعقـــلك كي يشق طريقه إلى تبــــديد الضغـــط الناشئ بسبب هذه الأحاسيس.

صحيح أن التحكم في هذه المشاعر السلبية يبدو غير متقبل وغير مقنع : (نـــوبة حزن شديدة، غضب عارم….).

ولكن كــــن على يقين أن هذه الأحاسيس ليست عناصر تابثة تميزك في شخصيتك.

إنـــها أحاسيس عابرة فقـــط كسحابة صيف، يصبح متَحـــكَّــما فيها كلما تقدمت في عملية الاستبطان التي تحدثنا عنها.

3. التحكـــم في الأحاسيس القوية بتحديد غايتها

تأكـــد أن نفسيـــتك ليست بشيطـــان يحاول أن يتلاعـــب بك بأن يعكـــر صفو حياتك.

إذا كانت أحاسيسك تمنعـــك من استعادة السيطـــرة على حياتك، فلأنك انحصرت بذاتـــك داخلها.

وهذا الانحصار يكـــبح ارتقاءك بـــذاتـك، إنه يجسد الصدمة، ويجسد نقصا في شخصيتك.

التحـــكم في المشاعر السلبية يعود إذن إلى محاربـــة المصادر التي تكبــــح السعي إلى تحصيل السعادة، وتكبح إدراكك لذاتك ومعرفة من أنــــت بعمــــق.

لكي يتسنى لك ترويض هذه المشاعر سيكون لزاما عليك أن تُبقي عقلـــك منفتحــــا، متنبها بفضول، لكي تفهم تبعاتها عــلى حياتك سواء في واقعك اليومي أو بشكل خصوصي (حميمي).

4. التحكم في الأحاسيس القوية بأن تفسح لها المجال بوعي لتملي عليك بعض اختياراتك

إذا كنت لا تستطيع أن تتحرر من إرادتك الحـــرة وأن تترك أحاسيسك تهيمــن عليك، فإنك تستطيع أن تتركها تؤثر على اختياراتك.

هذا التأثير يجب أن يكون رغبة واعية، بمعنى أن تكون هذه الرغبة مصدر قراراتك.

وهكذا، لا تكبت حـــزنك… بإمكانك أن تبكي، أن تبوح بأحزانك لشخص أو حتى للورق.

نفــــــس الشـــيء بالنسبة للغضب.

لا شيء يمنعك من أن تكون بمزاج سيئ، تستطيع إذن أن تُــعبر عن هذا الخير بالقيام بنشاط ملموس، او أن تكتب رسالة مليئة باستياءاتك، لتحرقها بعد ذلك.

تدبيــــر المشاعر عــن طريق تركها تعبر عن نفسها يمكن أن يقودك إلى التغيير الجذري في حياتك.

قد تكون انتبهت إلى أنك لا تتطور في نشاطك المهني ، في منطقتك، مع بعض الأشخاص…

يجب أن تكون دائما في الاستماع إلى الإحساس الذي يكتنفك وأن لا تكبتـــه وأن تجعله موضوعا لتفكيرك من أجل أن تتخذ القرارات التي تناسب حالتك النفسية.

من أجل التحكم في الأحاسيس التي تبدو سيئة أو هدامة، يلزمك ان تتقبلها، أن تتركها تعبر عن نفسها، إنها ليست سوى وسيلة تواصل مباشرة تستخدمها نفسيتك لتنقل إليك رسالة هامة مفادها: ضرورة التغيير الذي يتجه بك نحــــو الارتقاء بــــنفسيتك.



 توقيع : نسيم الجنوب ♛


الملكية
من اعماق الفؤاد اشكرك على جمال التصميم

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها نسيم الجنوب ♛
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
ترقية جميلات ال تليد ~هنا اخبار منتدانا ~Our forum ~ 10 150 07-09-2019 01:15 PM
مبروك الترقيه قناص الجنوب ~هنا اخبار منتدانا ~Our forum ~ 6 98 07-09-2019 01:03 PM
قلــــوب تحملهــــــا فوق رأســـــك .. كالتــاج - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 104 06-11-2019 06:20 AM
إنك لا تهْدي مَنْ أحببْتَ - القسـم الاسلامـي 6 150 06-11-2019 06:17 AM
حدود فلا تعتدوها - القسـم الاسلامـي 6 123 06-11-2019 06:15 AM

قديم 11-12-2016   #2


الصورة الرمزية ابوخالد
ابوخالد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1930
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 أخر زيارة : 07-15-2019 (10:02 PM)
 المشاركات : 1,588 [ + ]
 التقييم :  14063
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Crimson
افتراضي رد: كل ما تحتاج معرفته لتتعلم كيف تتحكم في أحاسيسك



طرح جمل يحمل نصايح وتوجيهات رائعه لتطوير الذات
يعطيك العافية على الطرح القيم
ننتظر القادم بشوق
شكرا لك


 


رد مع اقتباس
قديم 11-12-2016   #3


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (11:49 PM)
 المشاركات : 7,938 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كل ما تحتاج معرفته لتتعلم كيف تتحكم في أحاسيسك



جميل جدا ما قرأته هنا
شكرا لك من القلب على هذا الطرح المميز
لك شكري وتقديري


 
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
قديم 11-15-2016   #4


الصورة الرمزية الحالمه
الحالمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1919
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 11-25-2017 (02:04 PM)
 المشاركات : 143 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: كل ما تحتاج معرفته لتتعلم كيف تتحكم في أحاسيسك



دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كل ماتود معرفته عن تقويم الأسنان السوسن -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 08-07-2017 05:57 AM
تحتاج للتإمل ندى الجنوب آل تليد الأستشارات وتطوير الذات 2 02-07-2017 11:27 PM
تحتاج لعيني طفل! تليدي وافتخر - مسـاحةُ بِلا حُدود" 8 04-13-2015 08:13 AM
حقيقه تحتاج لتامل نسيم الجنوب ♛ - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 01-05-2015 08:10 PM
القاتل الصاامت الذي نأكله بدون معرفته؟؟ شروق الامل -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 0 09-09-2012 05:50 AM


الساعة الآن 06:48 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO