مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : يااقدس بقاع الكون يااطهرأرض لو كثرالكلام (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          كيكة بيتي من .. يدي .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 35 )           »          لمو عصاكم .. (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 20 )           »          مطبخك عالمك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          لتكن مزااجي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          اكثر الاماكن رعبا ع مستوى البسيطه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 11 )           »          ماذا قالو عظماء التاريخ عن نبينا محمد (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب مختصر رسالة في أحوال الأخبار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          .. ماتعمدت اكسر قلبك .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 26 )           »          حب الوطن . (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 25 )           »          وطني الحبيب / المملكة العربية السعودية .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 55 )           »          فلم وثائقي عن المملكة العربية السعودية (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 32 )           »          كلنا سلمان كلنا محمد .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 21 )           »          حنا سعوديين . (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 )           »          نقد مقال القيادة وبناء الفِرق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          القهوه مفيده وضاره في تضميد الجروح (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 39 )           »          الاطفال وفقدان الشهيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 )           »          القاب بعض صحابة الرسول (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 39 )           »          نقد مقال الهندسة النفسية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          فوق هام السحب وان كنتي ثرى (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 52 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 09-21-2016
نسيم الجنوب ♛ غير متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اوسمتي
لوني المفضل Maroon
 رقم العضوية : 1518
 تاريخ التسجيل : Feb 2014
 فترة الأقامة : 2050 يوم
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (01:39 AM)
 المشاركات : 23,048 [ + ]
 التقييم : 189602
 معدل التقييم : نسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اضرار حمية البروتين






اضرار حمية البروتين







تعد حمية البروتين أو اتكينز دايت Atkins diet كما يطلق عليها من الحميات الغذائية المنتشرة كثيرًا هذه الأيام باختصار هو عبارة عن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين او نسبة مرتفعة من البروتين و نسبة قليلة من الكربوهيدرات والسكريات بشكل عام هو مناسب لمن يعانون من مرض السكري لكي يحافظ على نسبة السكر بالدم حيث يقلل من الكربوهيدرات المكررة البسيطة كالأرز الأبيض والمعكرونة والخبز والمسكرات والحلويات ويساعد على التخلص من الجليسيريدرات الثلاثية الموجودة في الدم يساهم في خفض نسبة الكولسترول بالدم ولكنه لا ينقص الوزن إلا بعد فترة طويلة من إتباعه ، تقول أهم قاعدة في تلك الحمية ان الكربوهيدرات سواء البسيطة أو المعقدة لأنها ترفع من نسبة الانسولين بالدم مما يسبب الشعور بالجوع بالتالي يأكل الجسم كميات كبيرة من الطعام ولا يحرقها وتتحول وتخزن على هيئة دهون من فوائد حمية البروتين تعزيز الشبع وعدم إرهاق الجسم ولكنه يستهلك الكثير من الطاقة .
ولكن بإزالة الكربوهيدرات من تلك النظام يزيل المتبع للنظام الكربوهيدرات المعقدة ايضا المتواجدة في الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة كالشوفان والدقيق الأسمر والأرز البني والأرز البسمتى طويل الحبة ومعكرونة القمح الكامل كل تلك الأشياء يحتاجها الجسم البشري ولا يستغنى عنها لإنتاج و تعزيز الطاقة كما أن الأطعمة منخفضة السكر لها تأثير صغير على سكر الدم ، يقول الخبراء أن الارتفاع السريع في مستوى السكري بالدم بسبب تناول الأطعمة السكرية يرفع من نسبة هرمون الأنسولين هرمون الجوع بواسطة تناوله وإعطائه للخلايا كطاقة ويتم تخزين الباقي كدهون حيث وجد أن سكر الدم في الأطعمة التي تحتوي على السكر يتحول إلى دهون و تنتج تلك الأطعمة شعورًا أقل بالشبع مما يؤدي إلى تناول زائد للطعام بالتالي تناول كميات زائدة من السعرات الحرارية واكتساب الوزن ولكن أغلبية الأطعمة التي تحتوي على سكريات هي من الكربوهيدرات .

نعرف جميعًا أن الكربوهيدرات المكررة اقل صحة من المعقدة لهذا جاء تلك النظام لمساعدة مرضى السكري، ولكن هنالك أشخاص ليسوا مصابين بمرض السكري يعتمدون على تلك النظام بهدف فقدان الوزن سريعًا عن طريق خفض الكربوهيدرات و خفض الدهون و زيادة البروتين من مصادره الألبان و مشتقاتها والفول والبقوليات لتلك الحمية الغذائية أضرار كبيرة في حالة إتباعها لفترة زمنية طويلة هي:

اضرار حمية البروتين :
1- يساهم هذا النظام الذي يعتمد على ارتفاع نسبة البروتين المتناولة و خفض نسبة الكربوهيدرات والدهون والألياف من زيادة الضغط على الكلى مما يساهم في إفراز مادة الكيتونات التي تؤدي إلى ظهور رائحة النفس الكريهة.
2- يعد هذا النوع من الرجيم غير ملائم لبعض أنواع الجسم يجب الرجوع لخبير تغذية أو أخصائي تغذية للتأكد من ذلك لعدم حدوث أي مضاعفات مستقبلا.
3- لا يجوز إتباع هذا النظام مع المصابون بأمراض الكبد والكلى والقلب وارتفاع الكولسترول و الدهون الثلاثية ولا ينصح بيه الحوامل والمرضعات لأنهما في احتياج لكافة العناصر الغذائية للنمو الجنين و صحة الطفل مع الرضاعة.
4- تناول البروتين كثيرًا يساهم في الإصابة بداء الملوك او مرض النقرس .
5- الاعتماد على البروتين يضرر أكثر مما ينفع لأنه يزيد من الكولسترول بالدم و يجعل الجسم عرضة لأمراض القلب والشرايين على عكس الشائع انه يخفض من الكولسترول .
6- عدم شرب السوائل و العصائر في تلك النظام يهدد الممارسون له بالفشل الكلوي.
7- اتباع تلك الحمية تساهم في عدم قدرة الجسم على حرق الجلوكوز .
8- افتقار الحصول على الألياف والفاكهة يسبب الامساك الحاد والمزمن.
نصائح عند إتباعك لحمية البروتين : لابد من إتباع تلك الحمية لوقت قصير لأنك تكون معرض للإصابة بالنقرس مع ضرورة تناول الكربوهيدرات المعقدة والحبوب الكاملة مثل الشوفان والدقيق الأسمر والأرز البني والمعكرونة الكاملة مع ضرورة تناول مصادر دهنية كالسمسم والجوز والمكسرات و إضافة زيت الزيتون لحميتك مع الفاكهة والاعتدال في تناول وجبة البروتين وتناول الخضروات الورقية والفلفل الاكتفاء بالمواد الطبيعية والابتعاد عن المواد الصناعية ، يفضل في حالة عدم وجود ضرورة لتلك الحمية مثل الإصابة بمرض السكري غير ذلك لا يفضل الاعتماد على تلك الحمية لان الجسم يحتاج كافة العناصر الغذائية من ألياف و دهون مشبعة وغير مشبعة وبروتين وكربوهيدرات سواء المعقدة والبسيطة مع عدم الإفراط و التفريط ..



 توقيع : نسيم الجنوب ♛


الملكية
من اعماق الفؤاد اشكرك على جمال التصميم

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها نسيم الجنوب ♛
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
خلي قلبك ابيض - مسـاحةُ بِلا حُدود" 3 33 09-17-2019 12:35 PM
الكلمه الطيبه .. ك المسك شذاها - القسـم الاسلامـي 2 29 09-17-2019 12:33 PM
ذنوب القلوب - القسـم الاسلامـي 1 15 09-17-2019 12:31 PM
ترقية جميلات ال تليد ~هنا اخبار منتدانا ~Our forum ~ 10 166 07-09-2019 01:15 PM
مبروك الترقيه قناص الجنوب ~هنا اخبار منتدانا ~Our forum ~ 8 123 07-09-2019 01:03 PM

قديم 09-21-2016   #2


الصورة الرمزية ابومنير
ابومنير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 588
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 03-12-2019 (10:13 PM)
 المشاركات : 3,559 [ + ]
 التقييم :  31816
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkcyan
افتراضي رد: اضرار حمية البروتين




معلومات قيمه وثريه
كعادتك أختي نسيم في نقل كل مفيد

الله يعطيك العافيه


 
 توقيع : ابومنير


شكراً من الأعماق ((نسيم الجنوب)) على التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 09-21-2016   #3


الصورة الرمزية فخامة الملوك
فخامة الملوك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1896
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (03:13 AM)
 المشاركات : 710 [ + ]
 التقييم :  2634
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: اضرار حمية البروتين



طرح ..رائـع
يعطيكـ.. آلف.. عافيه
وسلمت.. الأنآمـل.. المتألقه
على..روعة.. جلبها.. وانتقائها
بإنتظار ..روائعكـ.. القادمه.. بشوووق
لـروحــكـ..آلـــجوري
,,~



 


رد مع اقتباس
قديم 09-22-2016   #4


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (11:49 PM)
 المشاركات : 7,938 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اضرار حمية البروتين



معلومات قيمه
سلمت يداك يالغلا
دمتي بحفظ الرحمن


 
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فص من الثوم وكأس حليب جووود -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 2 12-09-2015 11:15 AM
شرب الشاي بدون حليب.! جووود -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 7 09-03-2015 11:13 PM
اضرار الحذاء الضيق تميم -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 0 12-10-2014 03:12 AM
اكل نباتية عالية البروتين ضرورية في حميتك ابو فواز -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 2 06-18-2014 04:59 PM
اضرار القات على الجسم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ صقر خولان -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 7 10-10-2011 06:25 AM


الساعة الآن 06:15 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO