مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : يااقدس بقاع الكون يااطهرأرض لو كثرالكلام (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          كيكة بيتي من .. يدي .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 35 )           »          لمو عصاكم .. (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 20 )           »          مطبخك عالمك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          لتكن مزااجي (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          اكثر الاماكن رعبا ع مستوى البسيطه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 11 )           »          ماذا قالو عظماء التاريخ عن نبينا محمد (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب مختصر رسالة في أحوال الأخبار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          .. ماتعمدت اكسر قلبك .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 26 )           »          حب الوطن . (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 25 )           »          وطني الحبيب / المملكة العربية السعودية .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 55 )           »          فلم وثائقي عن المملكة العربية السعودية (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 32 )           »          كلنا سلمان كلنا محمد .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 21 )           »          حنا سعوديين . (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 )           »          نقد مقال القيادة وبناء الفِرق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          القهوه مفيده وضاره في تضميد الجروح (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 39 )           »          الاطفال وفقدان الشهيه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 )           »          القاب بعض صحابة الرسول (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 39 )           »          نقد مقال الهندسة النفسية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          فوق هام السحب وان كنتي ثرى (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 52 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-24-2016
طيف غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
اوسمتي
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل : Mar 2015
 فترة الأقامة : 1654 يوم
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (11:49 PM)
 الإقامة : في قلب أحبتي
 المشاركات : 7,938 [ + ]
 التقييم : 37978
 معدل التقييم : طيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اوميغا 3 وفوائدها الصحية الهامّة









السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





أسعد الله أوقاتكم بكل خير




يكثر الحديث عن أهمية أحماض اوميغا 3
على صحة الجسم وأعضائه كافة، وضرورة تناولها كمكملات غذائية،
إذا لم يتم الحصول عليها من أصناف الغذاء الغنية بها مثل:
بذور الكتان والأسماك والمكسرات.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي تطلعك في الموضوع الآتي

على كافة المعلومات المتصلة بالاوميغا3 :

ما هي الأوميغا 3؟
الأوميغا 3 هي واحدة من الأحماض الدهنية المفيدة،

بخلاف غالبية الدهون الأخرى التي يمكن أن تتحوّل إلى ضارّة في الجسم.
وقد أشارت الأبحاث العلمية أنَّ تناول الأوميغا 3 يؤمن الحماية للجسم
من أشدّ الأمراض خطورة.

مصادر الأوميغا 3
أبرز الأصناف الغذائية الغنية بالأوميغا 3 هي الأسماك المدهنة،

والتي هي الأكثر فائدة للصحة، ونذكر منها السلمون والسردين
والتونا والماكريل. تناولي هذه الأسماك مرتين في الأسبوع للحصول
على كمية كافية من الأوميغا 3.
كما أنَّ الأوميغا 3 متوفرة بنسب عالية في الجوز واللوز والفستق الحلبي

وفي زيوتها، وبعض الزيوت النباتية الأخرى مثل: زيت الذرة والصويا
ودوار الشمس والفول السوداني، وفي بذور الكتان.
وتحتوي الخضر الورقية الخضراء على الاوميغا3 ، ولكن بنسب ضعيفة.

فوائد جمّة
للأوميغا 3 منافع صحية عديدة، وتشير الأبحاث إلى أنها تحارب الالتهابات المختلفة

في الجسم، ممّا يخفّف من التهاب الأوعية الدموية والمفاصل وأعضاء أخرى.
كما أنَّ لهذه الأحماض فائدة كبيرة للقلب حيث تقلّل من خطر حدوث مشاكل
في الشرايين وتحمي من الجلطات.
وتعمل الأوميغا 3 على خفض ضغط الدم المرتفع ناهيك عن أنّها تقلّل من خطورة

الإصابة بالسكتة الدماغية.
وقد أشارت الدراسات العلمية إلى أنَّ تناول الأوميغا 3 لا يقلّل من احتمال الإصابة

بأمراض القلب فقط، بل ويحمي من الاكتئاب والخرف ومرض السرطان.

بعض المخاطر...
رغم الفوائد الكبيرة والمتعددة لأحماض الأوميغا3 ،

غير أنها قد تحمل بعض المخاطر إذا ما تمَّ تناولها بجرعات زائدة و كبيرة،
حيث تزيد من خطر النزيف، وربما تتفاعل مع بعض الأدوية وتسبّب في نقص الفيتامين "إي" e.

نصيحة اختصاصية:

لا تتناولوا مكملات الأوميغا3 من دون استشارة الطبيب
أو اختصاصي التغذية أبداً. وحاولوا دائماً الحصول على هذه الأحماض
من مصدرها الطبيعي، أي من الغذاء



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أختكم / طيف






 توقيع : طيف


....

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها طيف
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
أزياء بنوتات من زارا ||•المـرأة والـطــفـل•|| 2 225 02-24-2019 01:48 AM
ديكورات عصريه "•||قصورهم ستايل ~. 6 293 02-24-2019 01:30 AM
انــواع .. الغبــــاء - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 158 01-30-2019 02:00 AM
كولكيشن راقي ||•مـجــلـس حــــواء آل تليد الخاص•|| 5 227 12-30-2018 04:26 AM
كيك طبقات الشوكولاتة ||•||مطبخك حواء•|| 7 251 12-30-2018 02:08 AM

قديم 08-24-2016   #2


الصورة الرمزية تميم
تميم متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1280
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (06:35 AM)
 المشاركات : 18,489 [ + ]
 التقييم :  100567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Olive
افتراضي رد: اوميغا 3 وفوائدها الصحية الهامّة



دائما نسمع عن هذا الفيتامين
يعطيك العافيه طيف معلومات جدا مفيده


 


رد مع اقتباس
قديم 08-25-2016   #3


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (11:49 PM)
 المشاركات : 7,938 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اوميغا 3 وفوائدها الصحية الهامّة



حياك تميم
أشكرك على هذا المرور الراقي
لك ودي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2016   #4


الصورة الرمزية السوسن
السوسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1860
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : منذ 3 يوم (07:53 PM)
 المشاركات : 4,528 [ + ]
 التقييم :  20330
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Blue
افتراضي رد: اوميغا 3 وفوائدها الصحية الهامّة



معلومات قيمة ومفيدة
الله يعطيك العافية طيف


 


رد مع اقتباس
قديم 08-26-2016   #5


الصورة الرمزية فخامة الملوك
فخامة الملوك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1896
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (03:13 AM)
 المشاركات : 710 [ + ]
 التقييم :  2634
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: اوميغا 3 وفوائدها الصحية الهامّة



سلمت يمناك لرقي وتميز طرحك
بانتظار جديدك القادم
و دي وجنائن وردي لروحك
**
،’
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 


رد مع اقتباس
قديم 08-27-2016   #6


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (11:49 PM)
 المشاركات : 7,938 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اوميغا 3 وفوائدها الصحية الهامّة



حياك عزيزتي السوسن
أشكرك على هذا المرور الراقي
لك ودي وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 08-27-2016   #7


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (11:49 PM)
 المشاركات : 7,938 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اوميغا 3 وفوائدها الصحية الهامّة



حياك فخامة ملوك
أشكرك على هذا المرور الراقي
لك ودي وتقديري


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غصن البان وفوائدها طيف -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 03-09-2016 11:37 AM
تعرف على انواع اكزبره وفوائدها أمـــــــــــــيـــــرة -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 05-13-2011 04:34 PM
اهم انواع العصائر وفوائدها الصحية .. بالصور أمـــــــــــــيـــــرة ||•||مطبخك حواء•|| 12 07-09-2010 06:30 PM
السجدة الأخيرة جنوبي - القسـم الاسلامـي 3 03-30-2010 07:14 AM
صدقة السر وفؤائدها الفتى الذهبي - القسـم الاسلامـي 9 03-25-2009 08:59 PM


الساعة الآن 06:35 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO