مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : خلي قلبك ابيض (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 3 )           »          الكلمه الطيبه .. ك المسك شذاها (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 2 )           »          ذنوب القلوب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 )           »          قراءة فى مقال الصورة الذهنية تعكس الحقائق أحيانا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 9 )           »          صاحب الدجاج (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 23 )           »          معلومه عن ادم وحواء (الكاتـب : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 33 )           »          اعتذارك مرفوض (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 33 )           »          نقد مقال الوصايا العشر في الحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          الدين المعنوي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 17 )           »          كلام الله .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 )           »          لنفسك حق .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 66 )           »          ادع ولا تتردد (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 26 )           »          ﻻتزعل ولاتعاتب (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 28 )           »          لغات مختلفه (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 16 )           »          فمن انت؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          نقد كتاب نتيجة الفكر في الجهر بالذكر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          نكبات تاريخيه لاتنسى (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          كلمات مفيده سريعه (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 50 )           »          زيادة الوزن بعد الحميه (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 31 )           »          نرجسية الذات (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 34 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

الخيمه الرمضانيه قسم مخصص للمواضيع المتعلقة بشهر رمضان المبارك ، فتاوى ، أحكام ، وكل ما يتعلق بالشهر الكريم بشكل خاص والصيام بشكل عام

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 06-07-2016

ندى الجنوب متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 1973
 تاريخ التسجيل : Apr 2013
 فترة الأقامة : 2334 يوم
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (01:44 PM)
 الإقامة : ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ï؟½ .
 المشاركات : 20,261 [ + ]
 التقييم : 77089
 معدل التقييم : ندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحابندى الجنوب سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي طريقة الوقاية من العطش والجوع في رمضان



طريقة للوقاية من العطش والجوع في رمضان


1 – الزبادي قليل الدسم في السحور يقلل الإحساس بـ العطش.

2 – تناول المياه بكميات معتدلة في فترة الإفطار، ولكي تحفظ حرارة جسمك تناول الأغذية التي تحتوي على المياه مثل الفواكه و الخضروات.

3 – تناول وجبة من الفول تستغرق وقت طويل في الهضم؛ لذلك تناول منه في السحور لكي لا تشعر بـ الجوع في نهار رمضان.

4 – الخيار من الخضروات الممتلئة بـ المياه و التي تمد جسمك بـ الطاقة؛ لذلك احرص على تناوله في السحور.

5 – الموز أيضاً يقلل الإحساس بـ العطش وتناوله في السحور يمد جسمك بـ الطاقة، ويحميك من الشعور بـ الإرهاق.

6 – تناول السلطة مع الإفطار و السحور يمد جسمك بـ الطاقة، ويحافظ على معدل المياه في جسمك لكي لا تشعر بـ الإرهاق.

7 – ارتداء الملابس الواسعة المريحة خلال الصيام.

8 – البطيخ أيضاً من الفواكه الممتازة لفترة الصوم لأنه يحتوي على سوائل.. لذلك تناول منه في فترة الإفطار.

9 – تناول تجنب المخللات و الموالح لأنها تحتاج لكمية مياه كبيرة وتشعرك بـ العطش.

10 – تجنب أيضاً الطعام المالح و التوابل الحارة التي تحتاج للكثير من المياه.

11 – الأطعمة المقلية تستهلك الكثير من الطاقة لهضمها وتشعرك بـ الخمول.. تجنبها في الصيام سيشعرك بـ الراحة.

12 – العصائر الطبيعية مفيدة على ألا يدخل عليها السكر المصنّع الذي يزيد من نسبة السعرات الحرارية.

13 – تناول الشوفان و الحبوب الكاملة يحافظ على طاقتك، ويمدك بسعرات قليلة إذا كنت تتبع حمية.

14 – تناول الأجبان ذات الملح الخفيف يحميك من الشعور بـ العطش.

15 – الأطعمة الجاهزة و الوجبات السريعة تستهلك الكثير من الطاقة لهضمها، وتناول الطعام الصحي سيشعرك براحة وطاقة وخفة في الحال

💝



 توقيع : ندى الجنوب

..
اننآ بحآجة للخلافآت احيآنآ !!
لِـ معرفة مآ يخفيہ الأخرون في قلوبھم ..
فقد تجد مآ يجعلك في ذهول …
وقد تجد مآ تنحني لہ إحترآمآ ..

❤❤

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها ندى الجنوب
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
الدين المعنوي - مسـاحةُ بِلا حُدود" 1 17 09-15-2019 10:57 PM
كلام الله .. - القسـم الاسلامـي 1 19 09-15-2019 10:31 PM
معلومات صحية .. -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 1 21 09-09-2019 10:42 PM
من ظروفي تعلمت. الصوتيات والمرئيات 4 56 09-09-2019 10:24 PM
حب الله لمن يبتليه !؟ - مسـاحةُ بِلا حُدود" 3 32 09-08-2019 09:26 PM

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل عجينة القطايف منال العالم خطوة بخطوة - اكلات شهر رمضان - حلويات رمضانية بسمة الامل ||•||مطبخك حواء•|| 2 06-09-2017 06:36 AM
طريقة عمل صوابع زينب بالشيكولاتة منال العالم - اكلات لشهر رمضان - حلويات رمضانية بسمة الامل ||•||مطبخك حواء•|| 1 06-08-2017 08:19 PM
كيف تتغلب على العطش في رمضان تليدي وافتخر الخيمه الرمضانيه 6 08-02-2011 09:51 PM
العطش يسبب الغباء مي -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 7 03-07-2011 03:33 PM
طريقة ختم القران في رمضان الحــالـمه الخيمه الرمضانيه 8 08-18-2009 10:01 AM


الساعة الآن 01:44 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO