مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : هاك اظهار الصورة الرمزية عند الاقتباس Quote_avatar (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 20 )           »          هاك الدلع :اظهار الصورة الرمزية بجانب اسم العضو ورده في الاقسام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 18 )           »          كود الملاحظات مميز لإضافة تنبيه للزوار أو الأعضاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 )           »          قمة الالم ان تحب شخص لن تكون له (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 41 )           »          عندمايصبح الورق ابيض خالي تماما من الحبرالاسود (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 39 )           »          تعلمت انه ربما كان الضحك دواءوالمرح شفاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 24 )           »          سلام ياوادي دفاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 81 )           »          نحتاج وقفتكم الاخويه ودعواتكم الصادقه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 12 - المشاهدات : 89 )           »          🌹🌹عيدكم مبارك 🌹🌹 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 82 )           »          ما يكفره الحج من الذنوب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 46 )           »          استايل لشهر الحج المبارك المجاني الثاني لعام 2019 إهداء لجميع المواقع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 326 )           »          ستايل الحج آلمجآني لعام 1440هـ /2019م مقدم من خفايا قلب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 394 )           »          ستايل الحج الفلاشي لعام 2019 -1440 هدية من روبي ديزاين (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 474 )           »          خلوني ارتاح كم لي فاقد الراحة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 411 )           »          دعواتكم لوالد اختنا السفيره بشفا العاجل (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 17 - المشاهدات : 847 )           »          الصامت حياك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10 - المشاهدات : 578 )           »          اعتذاااااااارررر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 585 )           »          نداء الي ابناء ال تليد اين انتم ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 559 )           »          استايل الحج لعام المجاني 2019 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10 - المشاهدات : 469 )           »          حي من اغلب تفاصيله معااي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 340 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

آل تليد الأستشارات وتطوير الذات |هنا الأستشارات | | النفسيه والاجتماعيه | | فن النجاح وتطوير الذات | | التنمية البشرية| | حياتنا صفحة بيضاء | |ونحن بفكرنا وعملنا | | نملأها ألواناً زاهية مبهجة |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-29-2016
السوسن غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 1860
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 فترة الأقامة : 1211 يوم
 أخر زيارة : 04-25-2019 (05:45 PM)
 المشاركات : 4,485 [ + ]
 التقييم : 20330
 معدل التقييم : السوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحابالسوسن سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي شكاوى مزمن الغضب



ضع أعصابك في الثلاجه

بدأ يشكو..
أشعر بنبضات قلبي تتسارع وتتسارع .
أشعر باضطرابات شديدة في معدتي .
بدأت نسبة الكولسترول عندي تزيد . أصبحت أكثر قابلية للعدوى ..
أخبرني الطبيب أنني معرض ﻻنسداد الشرايين .

هذه بعض اﻷعراض التي يشعر به مزمن الغضب .
حيث يغضب ﻷتفه اﻷسباب، أو أنه يكتم غيظه مرات ومرّات
" ربما ﻷنه ﻻ يستطيع التعبير أمام هذا الشخص عن غضبه "
، ثم تراه مثل القنبلة ينفجر ﻷتفه اﻷسباب .
وهذا بسبب اﻹحباط أوالتهديد
أوبسبب الكثير من الضغوط .

لكن !! من منّا ﻻ يتعرض ﻹحباط أوتهديد من أحدهم، أوحتى عانى من ضغوط الحياة
أوالعمل؟ !!
كلنا معرضون لهذا ..!!
لكن هنالك من يستعمل طرقاً للسيطرة على غضبه .
قد يكون في بداية اﻷمر صعباً لكن
سرعان ما تكون هي صفة فيك وﻻ تحتاج بذل جهد كبير لذلك؛
ﻷن التعبير عن الغضب بطريقة
مناسبة ضروري لصحة جيدة .

إذ لو حدثت لك بعض هذه اﻷعراض كجفاف الحلق، وانقباض
عضﻼت الجبهة،
وتسارع دقات قلبك، وتزايد
معدل التنفس واتساع حدقة العين، وغير ذلك
من هذه اﻷعراض .. فهي " صفّارة إنذار " مبكرة للغضب .

وتذكر دائماً أنه ليس ما تستعمله أنت للتحكم بغضبك هو أيضاً عﻼج فعّال لﻸطفال .

إذن لو وضعنا أهم النقاط للتحكم بالغضب:

أوﻻً: يجب أن نعلم " أنَّ الغضبَ منَ الشيطانِ وإنَّ الشيطانَ خُلِقَ منَ النارِ وإنما تُطْفَأُ النارُ بالماءِ
فإذا غَضِبَ أحدُكُم فلْيَتَوَضَأْ
كما قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم
في هذا الحديث
الذي رواه أبو داود وحسنه بعض العلماء.

ثانياً : أعد صياغة الموقف، حيث لو كنت في زحام شديد، وأتى أحدهم مسرعاً وعبر من
جانبك بسرعة جنونيّة ..
بإمكانك أن تقول :
" ما هذا التهور يا له من فتى
أحمق .. كاد أن يصدمني "

لكن بإمكانك استبدالها بكلمات تطفئ نيران الغضب المشتعلة وتقول:
"ربما كان مسرعاً ﻷن هناك من أصدقائه من هو في العناية المركزة ."

ثالثاً : ويمكنك أن تبتعد عن كل ما يثير غضبك ..
كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
‏( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب
عنه الغضب وإﻻ فليضطجع ‏)
رواه أبو داود
وصححه عدد من العلماء،

فتغيير وضعية الجلوس أوالوضعيّة بصفة عامة يشغلك عن الغضب.

رابعاً : قم بالعد إلى 10 عندما تشعر أنك قد فقدت السيطرة على نفسك، فهذا هو الوقت
الﻼزم ﻻنتهاء تأثير اﻷدرينالين .

خامساً : إذا كنت تحب الرسم أوالتلوين أو حتى اللعب بالصلصال أوباﻷلعاب التي تحتاج تفكير
أو ألعاب التراكيب
فهي تشغل كثيراً عن الغضب كما أنها من أفضل الطرق المفيدة وخصوصاً لﻸطفال .

وأخيراً :
تعبيرك الجيّد عن الغضب هو وسيلة للوقاية من السرطان ولكثير من الأمراض.




رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها السوسن
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
أريد أن أتذكر - مسـاحةُ بِلا حُدود" 5 144 03-10-2019 05:35 PM
سعد بنته منيرة "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 3 165 01-21-2019 06:05 PM
إنّي ذكرْتُكِ بالزّهراء مشتاقا - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 1 137 01-21-2019 06:02 PM
اللي إنكسر مايتصلح - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 170 12-24-2018 03:25 PM
بكاء الطفل مفيد قبل النوم ||•المـرأة والـطــفـل•|| 11 423 10-26-2018 10:44 AM

قديم 05-29-2016   #2



الصورة الرمزية ندى الجنوب
ندى الجنوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1973
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:51 PM)
 المشاركات : 20,089 [ + ]
 التقييم :  64663
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: شكاوى مزمن الغضب



معلومات ونصايح صحية مهمة
تشكري اختي السوسن


 
 توقيع : ندى الجنوب

..
اننآ بحآجة للخلافآت احيآنآ !!
لِـ معرفة مآ يخفيہ الأخرون في قلوبھم ..
فقد تجد مآ يجعلك في ذهول …
وقد تجد مآ تنحني لہ إحترآمآ ..

❤❤


رد مع اقتباس
قديم 05-29-2016   #3


الصورة الرمزية كبرياء تليديه
كبرياء تليديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1827
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 02-26-2017 (04:56 AM)
 المشاركات : 2,422 [ + ]
 التقييم :  38916
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: شكاوى مزمن الغضب



طرح رائع ومفيد
يعطيك العافية
ودمتي بخير..


 
 توقيع : كبرياء تليديه

لا آقارن نفسي باي شخصٍ آخر ،
ولا آهتمّ بأن آكون آفضل من غيري ،
آقارن نفسي بنفسي قبل عام ،
وآهتمّ لأكون آفضل من نفسي بعد عام ...


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 شكاوي حول ايفون7 تميم ® قسم الهواتف الذكية ® والاتصالات 3 11-12-2016 09:26 AM
سأرحل لزمن الطيبين فمن يود أن يرافقني ؟؟؟؟؟ نسيم الجنوب ♛ - مسـاحةُ بِلا حُدود" 1 04-23-2014 02:50 PM
رقم خاص للملك عبدالله لإستقبال شكاوي المواطنين ابو ثانيه - مسـاحةُ بِلا حُدود" 6 11-09-2012 05:33 PM
برقية تهنئة لسمو ولي العهد صاحب السمو الملكي الأمير نايف بن عبد العزيز أبوفيصل - منتدى أخبار الشئون المحلية 2 10-31-2011 10:24 PM
الغضب محموده ومذمومه وماعلاج الغضب المذموم نور الهدى - القسـم الاسلامـي 3 09-17-2011 08:15 AM


الساعة الآن 01:50 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO