مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : نقد كتاب عنوان التوفيق في آداب الطريق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 )           »          فتاة البحيرة .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          قراءة فى مقال القواعد الأساسية للحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          وقتك كماء النبع ورمل البحر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 16 )           »          عطني يدك نمشي على شط اﻻحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 25 )           »          قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 93 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 32 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 47 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          حديث فى البيروقراطية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          نقد مقال التعلم السريع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 15 )           »          حياة البساطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 36 )           »          نقد مقال التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          ليته دري (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 56 )           »          هاتي يمينك (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 57 )           »          قراءة فى مقال تعال "نُهَنْدِر" مكاتبنا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 23 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-29-2016
طيف غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
اوسمتي
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل : Mar 2015
 فترة الأقامة : 1678 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 الإقامة : في قلب أحبتي
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم : 37978
 معدل التقييم : طيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أفضل ثلاثة مشروبات لتخفيف الوزن











السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أسعد الله أوقاتكم بكل خير






أصبح عصير منقوع الليمون بالماء من الطقوس اليومية لكثير ممن يبحث عن وسيلة

سريعة لانقاص الوزن.لكن هناك خبر سيئ! خبراء التغذية يقولون أن الماء لا يساعد بطريقة رائعه


على انقاص الوزن. في الواقع، لا يوجد مشروب في حد ذاته نستطيع ان نعتبره الطريقة رائعة للتنحيف

( بما فيها الدايت صودا). ولكن هناك بعض المشروبات التي، إذا أضفنا لها نمط الحياة الصحية،

يمكن في الواقع أن تعطي دفعة قوية الى الجهود التي تبذلونها لانقاص الوزن.


استعدوا لشرب هذه المشروبات الثلاث




القهوة



القهوة هي مشروب من الطبيعة و الذي يمدنا بالطاقة: تظهر الأبحاث

أن شرب 2 - 3 أكواب من القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يحفزك

على متابعة التمارين لمدة أطول و بنشاط أكبر مما لو كنت تذهب إلى الصالة الرياضية

و جسمك خالي من مادة الكافيين. فالكافيين الذي تمدك به القهوة سيساعدك

على حرق مزيد من السعرات الحرارية. فقد اكتشفت دراسة نشرت في مجلة الطب الرياضي

واللياقة البدنية أنه عند شرب القهوة يستطيع من يمارس التمارين الرياضية

على جهاز تمارين الساقين ان يقوم بتمرينات اكثر بنسبة 20 بالمئة. ولكن تذكر:

دائما اشرب القهوة دون اضافة السكر (أو اضف القليل من السكر قليل السعرات الحرارية

و المستخرج من نبات ستيفيا)، حيث أن اضافة الكريمة أو الحليب أوالسكر

الى القهوة هي اسرع وسيلة لإبطال فوائد القهوة التي تزودك بالطاقة الاضافية

لممارسة التمارين الرياضية.




الماء


استبدل كوب منقوع عصير الليمون اليومي بتناول حفنة من الثلج: فالمشروبات الباردة

ستدفع جسمك الى استهلاك و حرق المزيد من الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم

الطبيعية التي يفضلها و هي 37 درجة مئوية. وهذا يعني أن تناول ثلاث حصص مكونة

من 280 جرام من الماء المثلج في اليوم الواحد يمكن أن تساعد جسمك على حرق

ما يصل الى 100 سعرة حرارية اضافية، تقول ميتزي دولان، خبيرة التغذية

في فريق كانساس رويالز لكرة المضرب ومؤلفة كتاب نظام بينتيريست الغذائي.

افعل ذلك كل يوم و قد تفقد ما يصل الى 4.5 كيلو خلال فترة سنة .




الشاي الاخضر

إن الشاي الاخضر ليس فقط خالي من السعرات الحرارية بشكل مدهش ،

و لكنه أيضا يمكن أن يساعد على تحفيز حرق الدهون وفقدان الوزن.

وفقا لأحد الدراسات التي نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ،

لوحظ ان المشاركين الذين تناولوا أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا

لمدة شهرين قد خسروا 2.72 كيلو أكثر من أولئك الذين تناولوا فقط الماء العادي.

بل إنه في دراسة مفصلة نشرت عام 2013 في المجلة الأوروبية للتغذية،

وجد أن الاشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بشكل منتظم يكون وزنهم أقل،

و خصرهم أنحف، ويجنون الفوائد الصحية المتعددة للشاي الأخضر.

(يعتقد العلماء أن تركيبة الشاي الأخضر المكونة من مضادات الأكسدة

مثل مادة الكاتشين والكافيين هي وراء تأثير الشاي الاخضر على فقدان الوزن)

اشرب الشاي الأخضر الساخن طازجاً بدون اي اضافات، فالشاي المصنع

و المعبأ الذي تشتريه من المتجر يحتوي في معظم الأحيان على مضادات أكسدة

أقل ويمكن أن يكون محتوياً على السكر. ايضا يجب عليك الإبتعاد عن مكملات الشاي الاخضر

غير الخاضعة للرقابة، فهي كثيرا ما تكون السبب في تلف الكبد

وقد تحتوي على اضافات غير آمنة من مواد لا علاقة لها بالشاي










أختكم / طيف








 توقيع : طيف


....

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها طيف
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
أزياء بنوتات من زارا ||•المـرأة والـطــفـل•|| 2 244 02-24-2019 01:48 AM
ديكورات عصريه "•||قصورهم ستايل ~. 6 339 02-24-2019 01:30 AM
انــواع .. الغبــــاء - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 168 01-30-2019 02:00 AM
كولكيشن راقي ||•مـجــلـس حــــواء آل تليد الخاص•|| 5 244 12-30-2018 04:26 AM
كيك طبقات الشوكولاتة ||•||مطبخك حواء•|| 7 263 12-30-2018 02:08 AM

قديم 04-29-2016   #2


الصورة الرمزية نسيم الجنوب ♛
نسيم الجنوب ♛ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1518
 تاريخ التسجيل :  Feb 2014
 أخر زيارة : منذ 20 دقيقة (04:00 PM)
 المشاركات : 23,105 [ + ]
 التقييم :  189602
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
استغفر الله العظيم واتوب اليه
لوني المفضل : Maroon
افتراضي رد: أفضل ثلاثة مشروبات لتخفيف الوزن



يعطيك العافيه اختي ع الموضوع المميز


 
 توقيع : نسيم الجنوب ♛


الملكية
من اعماق الفؤاد اشكرك على جمال التصميم


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروبات الصودا تؤثر على نومك طيف -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 5 01-09-2017 01:24 AM
الأحوال المدنية تضع حلولاً لتخفيف زحام المكاتب النسائية ال تليد نيوز - منتدى الأخبار المحلية والعالمية ALTALEED- News 1 08-16-2016 04:25 PM
نصائح أساسية لتخفيف الضغط عن البنكرياس ابو فواز -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 2 10-10-2013 10:20 PM
الطريقة الصحيحة لتجفيف الشعر هدوء المحيط ||•مـجــلـس حــــواء آل تليد الخاص•|| 4 01-02-2011 07:25 PM
مشروبات الطاقة تضر باللثة والأسنان امير الورد -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 3 10-31-2009 10:36 PM


الساعة الآن 04:21 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO