مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : نقد كتاب عنوان التوفيق في آداب الطريق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          فتاة البحيرة .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          قراءة فى مقال القواعد الأساسية للحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          وقتك كماء النبع ورمل البحر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 17 )           »          عطني يدك نمشي على شط اﻻحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 25 )           »          قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 93 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 32 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 47 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          حديث فى البيروقراطية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          نقد مقال التعلم السريع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 15 )           »          حياة البساطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 36 )           »          نقد مقال التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          ليته دري (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 56 )           »          هاتي يمينك (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 57 )           »          قراءة فى مقال تعال "نُهَنْدِر" مكاتبنا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 23 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 04-02-2016
دنيا من الوله غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1847
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 فترة الأقامة : 1292 يوم
 أخر زيارة : 04-06-2016 (01:36 AM)
 المشاركات : 57 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : دنيا من الوله لم يتم الحكم عليه حتى الان
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي اهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر







مع تقدم العمر يبدأ الشعر بالسقوط وتقل كثافته ويبدأ ذلك
مع المرأة من سن الثلاثين ويزيد بكثرة عند سن الستين
وكذلك يعاني الرجل مع مرور الزمن من تساقط الشعر وقد
يصل إلى الصلع، ومن المؤكد أن هناك عوامل وأسباب
وراء تساقط الشعر.



اهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر



أهم أسباب تساقط الشعر:
- الضغط والإجهاد - الحالة الصحية - سوء التغذية -
خلل هرمونات الغدة الدرقية - الولادة – إلتهابات فروة الرأس -
استخدام مواد كيميائية ضارة للشعر
ما هي المواد الغذائية المفيد للشعر :
إن الشعر عبارة عن بروتين وإن كان يعتبر ميتا إلا أن بصيلات
الشعر وجذوره مازالت حية ومن ثم يكون الاهتمام بها عاملا
مهما جدا في نمو الشعر ومن أهم العناصرالتي تساعدك في
الحفاظ على شعر صحي هي كالآتي: الفيتامينات – البروتينات
الحديد كما أن اكثرها فاعلية وتأثيرا على نمو الشعر وصحته
هي الفيتامينات فأنت بحاجة إلى تناول قدر مناسب من الفيتامينات
كي تحافظ على شعرك ونحن نذكر لك هنا أهم الفيتامينات
التي يجب تناولها للحفاظ على شعرك:


1- فيتامين أ


يلعب فيتامين a دورا هاما جدا في نمو الشعر فهو يحافظ
على بريقه ولمعانه كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة
تعمل على ترطيب فروة الرأس وتمنع جفاف الشعر،
كما أن له دور هام أيضا في زيادة كثافة الشعر.
أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين a: البطاطا
والجزر -الكبدة – صفار البيض – الحليب – السبانخ –
المشمش المجفف المانجو


2- البيوتين (فيتامين b7):



وهو يعرف بفيتامين نمو الشعر لما له من تأثير ممتاز
على نمو الشعر فهو يعالج الشعر التالف ويعمل على
زيادة كثافته كما يساعد على إنتاج الأحماض الدهنية بالخلايا
ونمو الخلايا والعديد من العمليات المرتبطة بالبروتينات والأحماض
الأمينية ويساعد أيضا في إنتاج الجلوكوز. ولذلك فأخذ كمية
كافية ومناسبة من فيتامين b7 يؤدي إلى: – زيادة معدل نمو الشعر.
- يكسب الشعر كثافة ولمعان. – فرد الشعر وعدم تقصفه.
ومن أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين b7: – البيض –
الخميرة – القرنبيط – التوت -الموز -الجوز -اللوز
- كيف تستخدمي زيت الخروع لزيادة نمو الشعر


3- فيتامين b12:



وهو مهم جدا في حماية الشعر من التساقط ويساعد الجسم
على امتصاص الحديد لأن نقص الحديد بالجسم يؤدي إلى تساقط الشعر.
ومن أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين b12: – اللبن

واللبن الرائب – البيض -الجبن



4- فيتامين جـ :



وهو كذلك مهم جدا للشعر لأنه لدية القدرة على علاج
الشعر الجاف بكفاءة ويجب أن تتناول كمية مناسبة
من فيتامين c من خلال المواد الغذائية أو المكملات الغذائية كي
تحافظ على شعرك من الجفاف والتساقط. أهم المواد الغذائية المحتوية
على فيتامين c – الليمون -الجوافة -اليوسفي -الفرولة


5- فيتامين ب



وهو فيتامين أساسي في نمو الشعر لأنه يعالج الشعرالجاف
والخشن ويحافظ عليه صحي ولامع كما أنه يحافظ على
فروة الرأس ويقوي الدورة الدموية

أهم المواد الغذائية الغنية بفيتامين e – اللوز -السمك
-الحليب -الفول السوداني -السبانخ المطبوخة -
بذور دوار الشمس -الأعشاب المجففة

- مجموعة من الاطعمة الاساسية لنمو الشعر

6-حمض الفوليك:


وهو ينتمي أيضا إلى مجموعة فيتامينات b والتي يطلق عليها
(فيتامينات الشعر)، وحمض الفوليك له دور قوي
وفعال في زيادة كثافة الشعر ولمعانه ويرطبه ويمكنك
الحصول على حمض الفوليك من أي مصدر من مصادر فيتامين b كما
يمكنك أن تجده أيضا في حبوب القمح والنشويات.
إذا فالفيتامينات هامة جدا لنمو الشعر ويجب الإشارة
أيضا إلى العناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على نمو الشعر
وصحته والتي يتم امتصاصها في الجسم بمساعدة
الفيتامينات وهي: – الحديد -البروتينات


أ‌- الحديد:

لقد وجد الباحثون أن مرض الثعلبة والذي يعاني فيه المريض
من تساقط حاد للشعر سببه هو نقص عنصرالحديد ولذلك يجب
أن تحرص على تناول كمية مناسبة من الحديد يوميا لأنه
ينظم الدورة الدموية كما أنه يساعد على إعادة نمو الشعر.
أهم المواد الغذائية الغنية بالحديد: – اللحوم الحمراء -الخضراوات -
الفول – لحوم الديك الرومي -الفواكه المجففة
- اسباب وعلاج تساقط الشعر الكاملة

ب – البروتينات


البروتينات هي عناصر أساسية ومهمة لنمو وصحة الشعر
وتعطي الشعر مظهر لامع وصحي وبإضافة الحديد معه يعمل
على تقوية الشعر وبدونه يكون الشعر معرض للتقصف والتساقط

ومن أهم المواد الغذائية الغنية بالبروتنيات: الحليب والكرنب
كما أنه من الصعب الحصول على البروتينات من مصادرها الطبيعية
بشكل مباشر ولذلك يمكنك استخدام المكملات الغذائية وأن تستشير طبيبك
الخاص لمعرفة ماهي كمية البروتينات المناسبة التي يحتاجها جسمك
لأن احتياج الجسم من البروتينات يختلف حسب السن والوزن والنوع


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها دنيا من الوله
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
حلا الاوريو ||•||مطبخك حواء•|| 6 223 04-02-2016 07:51 PM
اهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 3 272 04-02-2016 07:43 PM
الزوجة المثالية في عيون الرجل ||•المـرأة والـطــفـل•|| 8 301 04-02-2016 06:59 PM
الابتسامة اجمل هدية - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 189 04-02-2016 07:53 AM
لوكان الكذب ينجي فالصدق انجى "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 4 432 04-02-2016 07:41 AM

قديم 04-02-2016   #2


الصورة الرمزية راعي الفزعة
راعي الفزعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1683
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : منذ 6 يوم (05:40 PM)
 المشاركات : 11,585 [ + ]
 التقييم :  67082
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Steelblue
افتراضي رد: اهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر



موضوع مهمم ومفيد
تشكراتي لـ ابداعك
دمتي


 
 توقيع : راعي الفزعة



رد مع اقتباس
قديم 04-03-2016   #3


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر



دنيا الوله
يسلموو على الطرح الراقي
لك كل الشكر والتقدير


 
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
قديم 04-04-2016   #4


الصورة الرمزية بسمة بدوية
بسمة بدوية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1846
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : 01-07-2017 (04:47 PM)
 المشاركات : 151 [ + ]
 التقييم :  10
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Navy
افتراضي رد: اهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر



موضوع مهم ومفيد
يعطيك العافية على النقل المفيد
كل الشكر لروووحك النقية
ودمتي بحفظ الرحمن


 
 توقيع : بسمة بدوية

لست إلا عابره ف دنيا فانية امنيتي أن اخلد بالقلوب ك ذكرى حسنه
لأفوز بدعوات نفوس طيبه أسعد بها حينما أكون بقبري وحيده..


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفيتامينات وصحة الجسم السوسن -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 07-03-2016 01:46 AM
الفيتامينات التي يحتاجها جسمك.. كبرياء تليديه -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 5 02-22-2016 03:12 AM
أعراض نقص الفيتامينات لديك جووود -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 2 09-26-2015 02:25 PM
عالم الفيتامينات أمـــــــــــــيـــــرة -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 5 05-18-2011 03:47 AM
كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك‎ ريكاردو كاكا -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 3 02-04-2010 12:31 AM


الساعة الآن 05:43 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO