مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : نقد كتاب عنوان التوفيق في آداب الطريق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          فتاة البحيرة .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          قراءة فى مقال القواعد الأساسية للحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          وقتك كماء النبع ورمل البحر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 17 )           »          عطني يدك نمشي على شط اﻻحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 25 )           »          قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 93 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 32 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 47 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          حديث فى البيروقراطية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          نقد مقال التعلم السريع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 15 )           »          حياة البساطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 36 )           »          نقد مقال التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          ليته دري (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 56 )           »          هاتي يمينك (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 57 )           »          قراءة فى مقال تعال "نُهَنْدِر" مكاتبنا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 23 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-11-2016
طيف غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
اوسمتي
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل : Mar 2015
 فترة الأقامة : 1678 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 الإقامة : في قلب أحبتي
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم : 37978
 معدل التقييم : طيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحابطيف سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم









السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أسعد الله أوقاتكم بكل خير



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


البوتاسيوم من أحد أهم المعادن التي يحصل الإنسان عليه عند تناوله لبعض الأطعمة

يقوم هذا المعدن بدور مهم من أجل حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الأكسدة

فيساعد في الحفاظ على توازن جدران الأوعية الدموية و الحفاظ على ضغط الدم في معدله الطبيعي

كما انه يحافظ على صحة الكلى ، يحتاج الانسان الطبيعي نحو 250 جرام من البوتاسيوم يوميًا

لضبط ضغط الدم بالإضافة إلى ذلك يحافظ البوتاسيوم على سلامة الجهاز العصبي و معدل انتظام

ضربات القلب ، ترتبط المستويات المنخفضة من نسبة البوتاسيوم بإرتفاع ضغط الدم مع ارتفاع

معدل الصوديوم ، معدن البوتاسيوم ضروري من أجل المحافظة على توازن السوائل و دعم تفاعلات

الإنزيمات و نقل الاشارات العصبية و انقباض العضلات و افراز الهرمونات و انتقال العناصر

الغذائية خلال اغشية الخلايا و الانسجة تقل وظائف معدن البوتاسيوم مع التقدم بالعمر

و هذا يفسر اسباب ارتباط امراض ضغط الدم عند كبار السن ، عادة ما يعطى الاطباء البوتاسيوم

على هيئة اقراص أو على شكل سائل غذائي كمكمل غذائي من 99 إلى 350 جرام

حسب حاجة كل مريض .


أعراض نقص معدن البوتاسيوم في الجسم :



جفاف الجلد و حب الشباب .

تدهور القدرات الذهنية .

الاسهال و الامساك .

ضعف الانعكاسات العصبية .

ارتفاع مستوى الكولسترول بالدم .

تورم الجسم .

الاصابة بالعصبية المزاجية .

القيء و الغثيان .

الصداع النصفي .

صعوبة التنفس .

العش و صعوبة الارتواء .

تقلب ضربات القلب .

احتجاز الملح بالجسم .

نزول البروتين مع البول .



أهم المصادر و العناصر الغذائية للحصول على البوتاسيوم :


هناك عدد من العناصر الغذائية التي تحتوي على معدن البوتاسيوم كالسمك


و الفاكهة و اللحوم و الدواجن و بعض الخضروات


و يتواجد البوتاسيوم بالأطعمة الطازجة منها :-



1- البطاطا :

سواء البيضاء أو الحمراء هي من المصادر الرئيسية للحصول على البوتاسيوم 900 جرام

من البطاطا يحتوي على الكربوهيدات و فيتامين ب6 و و فيتامين سي يفل خبز البطاطا

بالفرن منعًا لدهون و تكون مفيدة أكثر في الحصول على كمية البوتاسيوم

المناسبة للإنسان .


2- الطماطم :

صلصة الطماطم أو الطماطم المخففة بالشمس أو معجون الطماطم

تحتوي على حوالي 600 جرام من معدن البوتاسيوم ايضًا الطماطم

المخففة بالشمس منخفضة الدهون و تحتوي الألياف الغذائية و البروتين

و القليل من فيتامين سي كل ذلك يساعد على تحسين الجهاز المناعي

و الجهاز الهضمي يمكن اضافتها إلى السندويشات أو البيتزا أو

وضعها بالسلطة لمريض الضغط .



3- الفاصوليا الحمراء :

تعتبر الفاصوليا بوجه عام من المصادر الهامة للحصول على البوتاسيوم

لكن الفاصوليا الحمراء تحتوي على نسبه بوتاسيوم أعلى من الفاصوليا البيضاء

يمكن تضمنها ضمن النظام الغذائي لمريض الضغط مسلوقة فقط و كذلك فول الصويا .



4- الفاكهة المخففة :

كالمشمش و التين و الخوخ المخفف يعتبر من الوجبات البسيطة

و الخفيفة للحصول على معدن البوتاسيوم تحتوي كل منها على 1500 جرام

من البوتاسيوم ، لذلك يفضل وضع الفاكهة المخففة في حقيبة مريض

الضغط لتناولها من وقت لأخر .


5- الموز :

احد اهم الاطعمة التي تمد الجسم بالبوتاسيوم الموزة الواحدة تعطي 400 جرام


من البوتاسيوم يعتبر الموز من الوجبات الخفيفة المفيدة للحصول


على الألياف الغذائية و فيتامين ب6 .


6- ثمار الأفوكادو :

تحتوي ثمرة الأفوكادو الواحدة على نحو 900 جرام من البوتاسيوم

بالإضافة إلى احتواءه على حمض الفوليك و الاحماض الدهنية المناسبة

لصحة القلب و ضغط الدم .



7- الأسماك :

كالسمك البري و التونة و السمك المالح يساعد على رفع نسبة البوتاسيوم

بالجسم و لكن يجب التأكد من شراء اسماك تحتوي على نسبة زئبق منخفضة .



8- اللحوم الحمراء و البيضاء

و الديك الرومي يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم .



9- قرع العسل :

من الاطعمة الغنية بالألياف الغذائية و مضادات الاكسدة

و الفيتامينات و المعادن و اهمها البوتاسيوم الكوب الواحد يحتوي

على 900 جرام من البوتاسيوم .



10- الحليب :

يحتوي كوب الحليب على 300 جرام من البوتاسيوم

و الحليب خالي الدسم على 400 جرام اما الزبادي تحتوي

على 300- 500 جرام من البوتاسيوم .



11- السبانخ :

احد اهم مصادر البوتاسيوم و كذلك الكرنب و الملفوف و الشمندر





أختكم / طيف









 توقيع : طيف


....

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها طيف
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
أزياء بنوتات من زارا ||•المـرأة والـطــفـل•|| 2 244 02-24-2019 01:48 AM
ديكورات عصريه "•||قصورهم ستايل ~. 6 339 02-24-2019 01:30 AM
انــواع .. الغبــــاء - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 168 01-30-2019 02:00 AM
كولكيشن راقي ||•مـجــلـس حــــواء آل تليد الخاص•|| 5 244 12-30-2018 04:26 AM
كيك طبقات الشوكولاتة ||•||مطبخك حواء•|| 7 263 12-30-2018 02:08 AM

قديم 03-11-2016   #2


الصورة الرمزية كبرياء تليديه
كبرياء تليديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1827
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 02-26-2017 (04:56 AM)
 المشاركات : 2,422 [ + ]
 التقييم :  38916
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



معلومات مفيده وقيمة..
يعطيك العافية..
سلمت يداك على هالنقل الرائع..
تحياتي لك غاليتي..


 
 توقيع : كبرياء تليديه

لا آقارن نفسي باي شخصٍ آخر ،
ولا آهتمّ بأن آكون آفضل من غيري ،
آقارن نفسي بنفسي قبل عام ،
وآهتمّ لأكون آفضل من نفسي بعد عام ...


رد مع اقتباس
قديم 03-11-2016   #3


الصورة الرمزية تليدية
تليدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1822
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 03-21-2016 (06:28 PM)
 المشاركات : 1,896 [ + ]
 التقييم :  116479
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



الله يعطيك العافية طيف
موضوع مهم ومعلومات قيمة
لروحك النقية باقات الورد الجوري


 


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2016   #4


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



كبريـــــــآء
شكرا لك ياعسل على مرورك الذووق
دمت بحفظ الرحمن


 


رد مع اقتباس
قديم 03-12-2016   #5


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



تليـــــــــــديــــــة
شكرا لك ياعسل على مرورك الذووق
دمت بحفظ الرحمن


 


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016   #6
https://www.gulfupp.com/do.php?img=44669


الصورة الرمزية السفيره
السفيره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1624
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 08-16-2019 (11:05 AM)
 المشاركات : 14,741 [ + ]
 التقييم :  115567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أحيانا لا بد
أن تدير
ظهرك للبعض

ليس

غرورا ولا ضعفا

‏وإنما للراحه
من عقول
بعض
الحمقى !

...
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



''

معلومات جيده. ~
يعطيك العافيه طيف لطرح
كل الشكر

....


...


 
 توقيع : السفيره


مُمُتنه لگ حبيبة قلبي 🌺 أم هتان 🌺
...

لـتكن لنا أرواحاً راقـيـة ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور
وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير ..
عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق
ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق ..
نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال
نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت
وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت
....


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016   #7


الصورة الرمزية ابو نادر
ابو نادر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1814
 تاريخ التسجيل :  Dec 2015
 أخر زيارة : 04-29-2018 (12:59 AM)
 المشاركات : 346 [ + ]
 التقييم :  2830
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



معلومات قيمة
تسلم يمناك اختي


 


رد مع اقتباس
قديم 03-19-2016   #8


الصورة الرمزية تميم
تميم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1280
 تاريخ التسجيل :  Feb 2013
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (02:01 PM)
 المشاركات : 18,882 [ + ]
 التقييم :  100627
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Olive
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



سبحان الله كل ماتحتاجه اجسامنا وصحتنا من عناصر وفيتامينات نجده في الخضار والفواكه دائما
معلومات قيمه جدا بخصوص البوتاسيوم وقيمة فائدته المهمه للجسم والحفاظ ع الصحه
سلمتي والله يعطيك العافيه طيف


 
 توقيع : تميم



رد مع اقتباس
قديم 03-20-2016   #9


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السفيره مشاهدة المشاركة
''

معلومات جيده. ~
يعطيك العافيه طيف لطرح
كل الشكر

....


...
يسلمووو على مرورك وتواجدك الذووق
وفقك المولى ورعاك
دمتي بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2016   #10


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو نادر مشاهدة المشاركة
معلومات قيمة
تسلم يمناك اختي
يسلمووو على مرورك وتواجدك الذووق
وفقك المولى ورعاك
دمت بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2016   #11


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تميم مشاهدة المشاركة
سبحان الله كل ماتحتاجه اجسامنا وصحتنا من عناصر وفيتامينات نجده في الخضار والفواكه دائما
معلومات قيمه جدا بخصوص البوتاسيوم وقيمة فائدته المهمه للجسم والحفاظ ع الصحه
سلمتي والله يعطيك العافيه طيف
يسلمووو على مروركـ وتواجدك الذووق
وفقك المولى ورعاك
دمت بخير


 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2016   #12



الصورة الرمزية ندى الجنوب
ندى الجنوب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1973
 تاريخ التسجيل :  Apr 2013
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (05:16 PM)
 المشاركات : 20,641 [ + ]
 التقييم :  83318
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



منقول صحي ذا قيمة وفائدة

كل الشكر والتقدير
دمتي بصحة


 
 توقيع : ندى الجنوب

..
اننآ بحآجة للخلافآت احيآنآ !!
لِـ معرفة مآ يخفيہ الأخرون في قلوبھم ..
فقد تجد مآ يجعلك في ذهول …
وقد تجد مآ تنحني لہ إحترآمآ ..

❤❤


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2016   #13


الصورة الرمزية أمير الذوق
أمير الذوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 587
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 06-05-2016 (10:33 PM)
 المشاركات : 9,049 [ + ]
 التقييم :  33254
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



معلومات قيمه
بارك الله فيك ونفع بك


 
 توقيع : أمير الذوق

لا دار للمرء بعد الموت يسكنها ** إلا التي كان قبل الموت يبنيها
فإن بناها بخير طاب مسكنها ** وإن بناها بشر, خاب بانيها


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2016   #14


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحره مشاهدة المشاركة
منقول صحي ذا قيمة وفائدة

كل الشكر والتقدير
دمتي بصحة
يسلمووو على المرور الذووق
لك شكري وتقديري


 


رد مع اقتباس
قديم 03-20-2016   #15


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الاطعمة التي يوجد فيها البوتاسيوم



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمير الذوق مشاهدة المشاركة
معلومات قيمه
بارك الله فيك ونفع بك
أسعدني مرورك الذي أنار صفحتي
لك كل الشكر والتقدير
دمت بخير


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة التي يوجد فيها الحديد.. كبرياء تليديه -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 3 03-13-2016 12:06 AM
الاطعمة التي تحسن الحاله المزاجية..✿ ابو ساري -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 5 06-03-2015 10:29 PM
الوردة الوحيدة التي لا أشواك فيها.. شروق الامل - مسـاحةُ بِلا حُدود" 6 09-08-2012 08:55 PM
الاوراق التي فيها اسم الله تعالى كيفية اتلافها صدى روح - القسـم الاسلامـي 3 09-07-2012 02:06 AM
الاوقات التي تفتح فيها ابواب السماء شروق الامل - القسـم الاسلامـي 5 07-02-2012 07:08 PM


الساعة الآن 05:16 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO