مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : ماسكااات الفيتو شوب (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 )           »          دقة حزن (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 )           »          هاك اظهار الصورة الرمزية عند الاقتباس Quote_avatar (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 29 )           »          هاك الدلع :اظهار الصورة الرمزية بجانب اسم العضو ورده في الاقسام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 31 )           »          كود الملاحظات مميز لإضافة تنبيه للزوار أو الأعضاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 40 )           »          قمة الالم ان تحب شخص لن تكون له (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 46 )           »          عندمايصبح الورق ابيض خالي تماما من الحبرالاسود (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 42 )           »          تعلمت انه ربما كان الضحك دواءوالمرح شفاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 30 )           »          سلام ياوادي دفاء (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 95 )           »          نحتاج وقفتكم الاخويه ودعواتكم الصادقه (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 14 - المشاهدات : 105 )           »          🌹🌹عيدكم مبارك 🌹🌹 (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 85 )           »          ما يكفره الحج من الذنوب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 49 )           »          استايل لشهر الحج المبارك المجاني الثاني لعام 2019 إهداء لجميع المواقع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 329 )           »          ستايل الحج آلمجآني لعام 1440هـ /2019م مقدم من خفايا قلب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 398 )           »          ستايل الحج الفلاشي لعام 2019 -1440 هدية من روبي ديزاين (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 479 )           »          خلوني ارتاح كم لي فاقد الراحة (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 416 )           »          دعواتكم لوالد اختنا السفيره بشفا العاجل (الكاتـب : - مشاركات : 19 - المشاهدات : 862 )           »          الصامت حياك (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10 - المشاهدات : 587 )           »          اعتذاااااااارررر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 7 - المشاهدات : 587 )           »          نداء الي ابناء ال تليد اين انتم ؟؟ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 563 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

|•عالم الرجل •| |كل ما يتعلق بالرجل| | من أمور ومستلزمات | |ملابس أزياء موضات رجالية |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-15-2016
تليدية غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 1822
 تاريخ التسجيل : Jan 2016
 فترة الأقامة : 1316 يوم
 أخر زيارة : 03-21-2016 (06:28 PM)
 المشاركات : 1,896 [ + ]
 التقييم : 116479
 معدل التقييم : تليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحابتليدية سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي صحة الرجل بعد سن الثلاثين



صحة الرجل بعد سن الثلاثين

يذكر الأطباء أن صحة الرجل بعد مرور المراهقة يصبح الجسد مهلك ومتعب بعد مرور سنوات الدراسة ,
والبدء في مرحلة العمل وبذلك فأنت بحاجة إلى الحفاظ على جسمك حتى سن الثلاثين.

فالجسم مثل السيارة يحتاج إلى الصيانة و الإهتمامه به ،
لذلك حافظ على صحتك.
حيث يعاني بعض الناس من أمراض خطيرة في سن مبكر دون إرتكاب أي ذنب في حياتهم.
ولكن هذا قد يكون نتيجة إتباع روتين غير صحي في حياتك.

ومن أحد الأمور الصحية التي يجب أن تتابعها هي مستويات الكوليسترول الجيد و الكوليسترول الضار وقياس نسبة السكر في الدم وقياس ضغط الدم .

والبحث عن أكثر الأمراض الشائعة التي يُصاب بها الرجال بعد سن الثلاثين
والقيام بفحص سنوي كامل والتحدث مع الطبيب للتحكم في أي مشكلة موجودة.
وقد يوفر لك الطبيب حلول بسيطة تساعدك في حل المشكلة والحصول على التفسيرات الكاملة .

صحة الرجل وأهم الوصايا الطبية لتكون بصحة جيدة طيلة عمرك ولا تشتكي من أمراض العصر

" زيادة الوزن "

يعاني المعظم من زيادة الوزن ،
حيث يصبح معدل الأيض أبطأ وتكون عرضة للإصابة بزيادة الوزن.

لكن من السهل جداً إنقاص الوزن حتى تشعر أنك أصغر سناً.
وقد يجد البعض صعوبة في فقدان الوزن الزائد ، و لكن هذا لايعني أنه من الصعب تحقيقه.

مع ممارسة نظام غذائي صحي والتمارين الرياضية ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد بسهولة .


" إرتفاع ضغط الدم "
إذا كنت غير قادر على القيام بشغلك على أكمل وجه ،
وقام مديرك في العمل بتوجيه اللوم إليك .
ستكون النتيجة ، إرتفاع ضغط الدم .
يعد مرض إرتفاع ضغط الدم القاتل الصامت وهو العدو المشترك لجميع الرجال بعد سن الثلاثين ,
لذلك لا تعتقد أنه إيجابي ، فهو قد يؤدي إلى حدوث أمراض القلب ومشاكل أكثر من ذلك.

ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية وإتباع نظام غذائي صحي وتناول الأدوية ، تستطيع علاج هذه المشكلة.

" تساقط الشعر "

معظم الرجال يبدأ شعرهم في التساقط بعد سن الثلاثين.
والبعض منهم يواجه هذه المشكلة كثير قبل ذلك العمر ،
ولكن سن الثلاثين هو المقياس عند الأغلبية .
و قد يكون تساقط الشعر بسبب الجينات الوراثية وقد تنفق الكثير من الأموال لحل هذه المشكلة .
ولكن يمكنك اللجوء إلى الوصفات والحلول الطبيعية الغير مكلفة.
بالإضافة للعناية بالتغذية السليمة والغنية بالفيتامينات اللازمة منذ وقت مبكر.

" الضغوط الخارجية "
إذا كنت شاب متزوج ستجد أن هناك الكثير من المشاكل التي تقابلك في حياتك سواء كانت المشاكل الزوجية ,
أومشاكل مع زملاء العمل أوالمشاكل المالية وقائمة لا تنتهي من التوتر الخارجي.

وبالطبع ، هذا سوف يجعل الإجهاد جزء أساسي من حياتك وتنغمس فيه .
وللخروج من تلك الحالة النفسية الصعبة ، يفضل الخروج لممارسة التمارين الرياضية المفضلة إليك وأخذ قسط كافي من النوم.

" أمراض القلب "
قد تصاب بأمراض القلب نتيجة الإجهاد المستمر و إتباع نظام غذائي غير صحي .
ويمكنك إتباع نظام غذائي مع تقليل نسبة اللحوم الحمراء وزيادة الخضروات والإقلاع عن التدخين وممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة كل يوم لكي ترى نفسك في أحسن صحة .

" ألم الظهر "

قد تكون مواعيد العمل لديك ما بين 5 – 9 ساعات والمعظم يقضي ساعات العمل على المكتب لساعات طويلة .
وقد ينتج ذلك ألام الظهر.
ولتفادي حدوث ذلك ،
قم بالتجول كل بضع ساعات للحفاظ على تدفق الدم وممارسة التمارين التي تساعدك في القيام من المكتب وعدم رفع الأشياء الثقيلة .

" ضعف البصر "
بعد مرور 27 سنة ، ستلاحظ أنك بدأت التحديق أثناء مشاهدة المبارة الرياضية
وخصوصاً عند رؤية الشريط السفلي في التليفزيون .
لا تنكر أن العين قد ترهق أيضاً من تأثير وجودك في العمل والجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر وفي الواقع هذا سوف يضعف البصر مع مرور الوقت.

وينصح لعلاج ذلك ،*
أخذ فترات راحة أثناء مشاهدة شاشة الكمبيوتر ويفضل إجراء إختبار نظر وإرتداء النظارات المناسبة أوالعدسات اللاصقة المناسبة لعلاج ذلك.

" ختاما "
الوقاية خير من العلاج ..
اهتم بصحتك من عمر مبكر لتتمتع بصحة وسلامة حتى في سن الشيخوخة..
وكم من كبير في العمر يملك صحة حديدية يتحدى بها منهم في عمر العشرين وأقل.




رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها تليدية
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
قسمة التمر "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 1 256 03-21-2016 10:59 AM
إلى متى ياخبل ؟ - مسـاحةُ بِلا حُدود" 1 253 03-21-2016 10:52 AM
ارسم ابتسامة على شفتيك آل تليد الأستشارات وتطوير الذات 4 351 03-20-2016 12:22 PM
من مذكرات الراجحي الجد "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 0 310 03-20-2016 12:06 PM
صلصة طماطم جاهزة في المنزل ||•||مطبخك حواء•|| 3 278 03-20-2016 11:45 AM

قديم 09-25-2016   #2


الصورة الرمزية فخامة الملوك
فخامة الملوك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1896
 تاريخ التسجيل :  Aug 2016
 أخر زيارة : 05-08-2019 (02:15 PM)
 المشاركات : 710 [ + ]
 التقييم :  2634
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: صحة الرجل بعد سن الثلاثين



سّلِمتِ يًدِآكْ..
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ
يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه
بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق.
لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ...
موَدِتِيً


 


رد مع اقتباس
قديم 09-26-2016   #3


الصورة الرمزية عبدالله التليدي
عبدالله التليدي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1645
 تاريخ التسجيل :  Dec 2014
 أخر زيارة : 10-17-2016 (03:34 PM)
 المشاركات : 7 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: صحة الرجل بعد سن الثلاثين



موضوع جميل سلمت يداك

أرسلت من gt-i9060i بإستخدام تاباتلك


 


رد مع اقتباس
قديم 10-24-2016   #4


الصورة الرمزية الحالمه
الحالمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1919
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 11-25-2017 (02:04 PM)
 المشاركات : 143 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: صحة الرجل بعد سن الثلاثين



آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرجل وشماغه تميم |•عالم الرجل •| 3 12-14-2016 11:55 AM
الرجل الناجح تليدية |•عالم الرجل •| 7 02-04-2016 10:17 AM
صيت الرجل سفير الجنوب - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 8 03-02-2015 11:45 PM
كشخة الرجل هنا جنوبي -معرض الصور العامة ~ 7 12-13-2012 10:59 AM
صلة الرحم جبل ثهران - القسـم الاسلامـي 6 11-23-2010 01:39 AM


الساعة الآن 08:20 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO