مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : نقد كتاب العادلين من الولاة (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب تنبيه الحذاق على بطلان ما شاع بين الأنام (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 )           »          قراءة فى مقال ثقتي بنفسي كيف أبنيها (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          لن تغيب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          اربعون منفعة لمن يصلي على النبي .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 16 )           »          نقد كتاب العقل المحض3 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          نقد كتاب العقل المحض2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب العقل المحض (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          نقد كتاب عنوان التوفيق في آداب الطريق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          فتاة البحيرة .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 37 )           »          قراءة فى مقال القواعد الأساسية للحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          وقتك كماء النبع ورمل البحر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 27 )           »          عطني يدك نمشي على شط اﻻحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 41 )           »          قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - مشاركات : 10 - المشاهدات : 116 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 45 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 26 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 52 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-26-2016
جووود غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 فترة الأقامة : 1539 يوم
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم : 25549
 معدل التقييم : جووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي 5 تغييرات صحية لك ولأسرتك



5 تغييرات صحية لمطبخك في السنة الجديدة!

من الطرق التي تسهم في الحفاظ على صحتك ورشاقتك دوما إجراء تغييرات صحية عند الطهي في المطبخ.
هذه التغييرات تسهم في تقليص عدد السعرات الحرارية اليومية التي تحصلين عليها وبالتالي المحافظة على رشاقتك.

. استبدلي الزبدة والسمنة بالزيت النباتي..
الزبدة والسمنة تحتويان على كمية كبيرة من الدهون المضرة بالجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
استبدال السمنة والزبدة بالزيت النباتي يساعد في التقليل من عدد السعرات الحرارية التي تحصلين عليها ويخفف من كمية الدهون التي تتكدّس في جسمك.

. اطبخي الخضار على البخار..
إذا كنت تفضلين تناول الخضار المطهية، ننصحك بطهيها على البخار.
الطهي على البخار يسهم في الحفاظ على كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة.
يمكنك طهي البروكولي والجزر والكوسا مثلاً على البخار وتناولها مع صلصة الليمون الحامض وزيت الزيتون.

. خففي من إستهلاك الملح..
تناول كميات كبيرة من الملح يزيد البطن سمنةً.
كما أنّ الملح يؤدي إلى زيادة ضغط الدم، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
لذا حاولي التخفيف من استخدام الملح واستبدليه بالتوابل والأعشاب الطازجة.

.اطهي الحلويات بشكل صحي
يمكن تحضير الحلويات بطريقة صحية جداً عبر اتباع هذه النصائح:
ادخلي الفواكه إلى الحلويات عند إعدادها.
استبدلي الزبدة بصلصة التفاح.
استبدلي السكر العادي بسكر الفروكتوز.
استخدمي الزيت بدل السمنة.

. ادخلي مأكولات جديدة الى مطبخك..
تجربة مأكولات جديدة خلال هذا العام يحسّن صحتك بشكل رائع، خصوصاً أنّ عدداً من المأكولات الصحية يتوافر بشكل كبير على الساحة الآن.
حبوب الشيا والكينوا والشوفان وتوت الآساي المجفف والكرانبري من الأطعمة اللذيذة والصحية التي تسهم في الحصول على الرشاقة وبالتالي ننصحك بادخالها إلى مأكولاتك.



 توقيع : جووود








[ شكرا غاليتي نسيم ولا تفي على روعة التوقيع

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها جووود
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
عالج نفسك بالإقتداء بسنة الرسول الكريم عليه السلام -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 322 01-30-2016 11:48 AM
القاتل الذي رفضت المشنقة إعدامه "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 3 313 01-30-2016 11:23 AM
غُلبت الروم -معرض الصور العامة ~ 7 379 01-30-2016 11:01 AM
أحبك أكثر - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 6 265 01-27-2016 11:35 AM
مثال لزوجة صالحة ||•المـرأة والـطــفـل•|| 3 370 01-27-2016 08:24 AM

قديم 01-26-2016   #2


الصورة الرمزية تليدي وافتخر
تليدي وافتخر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 474
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 06-12-2017 (09:46 PM)
 المشاركات : 10,311 [ + ]
 التقييم :  8828
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي رد: 5 تغييرات صحية لك ولأسرتك



وللطبخ فنون لتحسين الصحة للفرد في الأسرة

شكراً جود .. اختيارك موفق وطروحاتكِ توعوية ورائعه

تحية + شكر


 
 توقيع : تليدي وافتخر







رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016   #3


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: 5 تغييرات صحية لك ولأسرتك



يسلموو تليدي
كل الشكر والتقدير


 


رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016   #4


الصورة الرمزية راعي الفزعة
راعي الفزعة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1683
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (05:40 PM)
 المشاركات : 11,585 [ + ]
 التقييم :  67082
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Steelblue
افتراضي رد: 5 تغييرات صحية لك ولأسرتك



طرح جميل و ثري
يعطيك العافية جود
كل الشكر


 
 توقيع : راعي الفزعة



رد مع اقتباس
قديم 01-26-2016   #5


الصورة الرمزية تليدية
تليدية غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1822
 تاريخ التسجيل :  Jan 2016
 أخر زيارة : 03-21-2016 (06:28 PM)
 المشاركات : 1,896 [ + ]
 التقييم :  116479
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: 5 تغييرات صحية لك ولأسرتك



من الواجب الاهتمام بالصحة العامة
وإعداد الأكل الصحي خطوة مهمة لذلك
موفقة جووود لروحك الرياحين


 


رد مع اقتباس
قديم 01-27-2016   #6


الصورة الرمزية عطارد
عطارد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1796
 تاريخ التسجيل :  Nov 2015
 أخر زيارة : 10-22-2017 (03:44 PM)
 المشاركات : 2,192 [ + ]
 التقييم :  5791
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي رد: 5 تغييرات صحية لك ولأسرتك



وفقتي كثيرا بالاختيار المفيد


جل التحايا


 
 توقيع : عطارد

ياحبيبي يارسول الله
ياخير خلق الله


رد مع اقتباس
قديم 01-27-2016   #7


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: 5 تغييرات صحية لك ولأسرتك



راعي الفزعة
تليدية
عطارد
كل الشكر العطر لحضوركم الكريم


 


رد مع اقتباس
قديم 01-27-2016   #8


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: 5 تغييرات صحية لك ولأسرتك



معلومات ونصائح مفيده لصحتنا
سلمتي يالغاليه على هذا الطرح
دمتي بحفظ الرحمن


 
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات صحية :- كبرياء تليديه -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 2 02-06-2016 04:32 PM
معلومة صحية جووود -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 2 09-29-2015 08:58 PM
صيحة الخذلان تميم - "شُطْــــآنُ الْبَوْحِ" 2 12-21-2014 12:19 AM
شيخة القصيد مفرح التليدي - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 4 08-26-2014 03:19 AM


الساعة الآن 07:19 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO