مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : خلي قلبك ابيض (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 10 )           »          الكلمه الطيبه .. ك المسك شذاها (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 7 )           »          ذنوب القلوب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 6 )           »          قراءة فى مقال الصورة الذهنية تعكس الحقائق أحيانا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 10 )           »          صاحب الدجاج (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 32 )           »          معلومه عن ادم وحواء (الكاتـب : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 37 )           »          اعتذارك مرفوض (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 37 )           »          نقد مقال الوصايا العشر في الحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          الدين المعنوي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 17 )           »          كلام الله .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 )           »          لنفسك حق .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 66 )           »          ادع ولا تتردد (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 26 )           »          ﻻتزعل ولاتعاتب (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 28 )           »          لغات مختلفه (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 16 )           »          فمن انت؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          نقد كتاب نتيجة الفكر في الجهر بالذكر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          نكبات تاريخيه لاتنسى (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          كلمات مفيده سريعه (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 50 )           »          زيادة الوزن بعد الحميه (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 33 )           »          نرجسية الذات (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 34 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

آل تليد الأستشارات وتطوير الذات |هنا الأستشارات | | النفسيه والاجتماعيه | | فن النجاح وتطوير الذات | | التنمية البشرية| | حياتنا صفحة بيضاء | |ونحن بفكرنا وعملنا | | نملأها ألواناً زاهية مبهجة |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-30-2015
جووود غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 فترة الأقامة : 1505 يوم
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم : 25549
 معدل التقييم : جووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الناجحون.. هدوء وراحة بال



10 أمور يتبعها الناجحون
للحفاظ على هدوئهم
وتحقيق راحة البال :-

من خلال مسح أجرته مؤسسة "TalentSmart"،
على أكثر من مليون شخص، وجدت أن 90 بالمئة من المتفوقين بينهم يتمتعون بمهارة إدارة مشاعرهم خلال أوقات الضغط النفسي من أجل الاحتفاظ بهدوئهم وقدرتهم على السيطرة على الموقف، أو ما يعرف اختصارا بـ"الذكاء العاطفي".

إليكم ملخص للنصائح العشر للسيطرة على الانفعالات والاحتفاظ بالهدوء كما بينته الدراسة :

1-الامتنان لما يتمتع به المرء وذلك بتخصيص بعض الوقت يوميا للتفكير في كل ما يشعر المرء بالامتنان نحوه، سواء من أشخاص أو نجاحات أو ممتلكات
2-عدم الاسراف بالتفكير الخاص بالاحتمالات لأنها تشتت انتباه الشخص في عدة اتجاهات مختلفة، وتدفعه لاستغراق الوقت في التفكير في هذه الاحتمالات

3- التوجه للتفكير الايجابي
4- الابتعاد مؤقتا عن التطور التكنولوجي مثل غلق الهاتف الجوال والحسابات الإلكترونية الشخصية من آن لآخر،فهذا يسهم بصورة كبيرة في تخفيف التوتر.

5- الحد من تناول مشروبات "الكافيين" فهي تعزز إفراز مادة "الأدرينالين" التي تعزز مستويات الطاقة، و تجعل المشاعر تسبق الأفعال، فلا يتمكن المرء من السيطرة على هذه المشاعر. .

6- النوم الكافي.. فالنوم يساعد المخ على "إعادة الشحن"، فيستيقظ الإنسان أكثر انتباها واكثر قدرة على التفكير السليم،

7- تجنب احاديث النفس السلبية فالتفكير في الخواطر السلبية التشاؤمية يزيد قوتها، ويحولها من مجرد أفكار إلى يقين واقعي ، فيجب أن يدرب المرء نفسه على فصل الأوهام والمخاوف السلبية عن الحقائق الواقعية حتى يخفف وطأة تلك الدائرة السلبية المرهقة

8- تغيير اسلوب التفكير الى المعايشة.. وذلك بأن يدرك المرء أن المواقف السلبية هي جزء من الواقع عليهم التعامل والتعايش معها ، ما يجعل تأثيرها السلبي أقل حدة.

9-التنفس العميق لمدة دقيقتين حوالي 20 مرة واثناء ذلك عدم التفكير نهائيا بأي شيء تساعد بصورة مذهلة في تخفيف حدة التوتر

10- نظام الدعم الشخصي بطلب المساعدة من الاكفاء ..
فكل إنسان لديه أشخاص داخل وخارج نطاق عمله يكونون على استعداد لتقديم المساعدة في المواقف الصعبة، فلا يتردد في اللجوء إليهم وقت الحاجة. فمجرد الإدلاء لهؤلاء الأشخاص بالمخاوف والمنغصات التي يشعر بها سيحسن نفسيته ويقلل توتره.



 توقيع : جووود








[ شكرا غاليتي نسيم ولا تفي على روعة التوقيع

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها جووود
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
عالج نفسك بالإقتداء بسنة الرسول الكريم عليه السلام -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 298 01-30-2016 11:48 AM
القاتل الذي رفضت المشنقة إعدامه "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 3 287 01-30-2016 11:23 AM
غُلبت الروم -معرض الصور العامة ~ 7 370 01-30-2016 11:01 AM
أحبك أكثر - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 6 259 01-27-2016 11:35 AM
مثال لزوجة صالحة ||•المـرأة والـطــفـل•|| 3 351 01-27-2016 08:24 AM

قديم 10-30-2015   #2


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 3 أسابيع (11:49 PM)
 المشاركات : 7,938 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: الناجحون.. هدوء وراحة بال



نقاط مهمه للوصول للنجاح
باركـ الله لكـ غاليتي وفي طرحكـ المميز
وفقكـ المولى وأنار قلبكـ
دمت بحفظ الرحمن


 
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
قديم 10-30-2015   #3


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: الناجحون.. هدوء وراحة بال



وبارك فيك طيف
يسعدني تواجدك العطر لا عدمتك
شكري ومودتي


 


رد مع اقتباس
قديم 10-30-2015   #4
https://www.gulfupp.com/do.php?img=44669


الصورة الرمزية السفيره
السفيره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1624
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (11:05 AM)
 المشاركات : 14,741 [ + ]
 التقييم :  115567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أحيانا لا بد
أن تدير
ظهرك للبعض

ليس

غرورا ولا ضعفا

‏وإنما للراحه
من عقول
بعض
الحمقى !

...
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: الناجحون.. هدوء وراحة بال



اقتباس:
- نظام الدعم الشخصي بطلب المساعدة من الاكفاء ..
فكل إنسان لديه أشخاص داخل وخارج نطاق عمله يكونون على استعداد لتقديم المساعدة في المواقف الصعبة، فلا يتردد في اللجوء إليهم وقت الحاجة. فمجرد الإدلاء لهؤلاء الأشخاص بالمخاوف والمنغصات التي يشعر بها سيحسن نفسيته ويقلل توتره.

يوجد ف حياتنا الكثير من الاشخاص الايجابيون وحتا ان لم تكن مساعده شخصيه,
فهم يمثلون القدوه الحنسه والشخصيه المميزه ف حياتنا
يكفي عند نذكرهم يرسمون الابتسامه ع شفاهنا
اللهم ادمهم
....
جود مبدعه بكل طرح
لاعدمنااك


 
 توقيع : السفيره


مُمُتنه لگ حبيبة قلبي 🌺 أم هتان 🌺
...

لـتكن لنا أرواحاً راقـيـة ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور
وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير ..
عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق
ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق ..
نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال
نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت
وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت
....


رد مع اقتباس
قديم 10-30-2015   #5


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: الناجحون.. هدوء وراحة بال



الإبداع بحضورك العطر أختي السفيرة
وإضافتك النيره
شكري وتقديري غاليتي


 


رد مع اقتباس
قديم 10-30-2015   #6


الصورة الرمزية ريلاكس
ريلاكس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1725
 تاريخ التسجيل :  Apr 2015
 أخر زيارة : 10-31-2015 (08:58 PM)
 المشاركات : 447 [ + ]
 التقييم :  4296
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الناجحون.. هدوء وراحة بال



جميلا ما طرحتي

لا خلا ولا عدم


انتظر جديدك


 


رد مع اقتباس
قديم 10-31-2015   #7


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: الناجحون.. هدوء وراحة بال



حياك أخي ريلاكس
سعدت بحضورك العطر
شكري وتقديري


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هدوء قلبك ابو سبعان التليدي - "شُطْــــآنُ الْبَوْحِ" 4 09-16-2016 01:12 PM
34 نصيحة تعيشك بسعادة وراحة بال. كبرياء تليديه - القسـم الاسلامـي 6 02-10-2016 06:46 AM
هدوء هدوء الشعب يريد الهدوء ! امشي مرفوع الراس - مسـاحةُ بِلا حُدود" 5 02-02-2013 07:38 PM
هدوء تستئذنكم ... ! هدوء المحيط - ((زاوية الأعضاء )) 3 07-07-2012 07:48 AM
سحر العيون وراحة النفوس... غيثارة المساء - حول العالم السياحة والسفر والرحلات 3 11-06-2010 05:14 PM


الساعة الآن 01:57 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO