مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : نقد كتاب عنوان التوفيق في آداب الطريق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          فتاة البحيرة .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          قراءة فى مقال القواعد الأساسية للحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          وقتك كماء النبع ورمل البحر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 17 )           »          عطني يدك نمشي على شط اﻻحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 25 )           »          قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 93 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 32 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 47 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          حديث فى البيروقراطية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          نقد مقال التعلم السريع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 15 )           »          حياة البساطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 36 )           »          نقد مقال التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          ليته دري (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 56 )           »          هاتي يمينك (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 57 )           »          قراءة فى مقال تعال "نُهَنْدِر" مكاتبنا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 23 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-27-2015
جووود غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 فترة الأقامة : 1533 يوم
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم : 25549
 معدل التقييم : جووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي نام أول الليل.. وخل السهر للعشاق



9 أضرار للسهر على صحة الجسم

يحب الكثيرون منا السهر لأوقات متأخرة من الليل وإلى الصباح أحياناً، لكن النوم في المساء له العديد من الفوائد التي يمنحها للجسم و منها فوائد بيولوجية و منها فوائد فسيولوجية كما إن الصحة الجسدية و النفسية تتأثر بالنوم.

و النوم يخلص الجسم من السموم التي توجد فيه و تساعده في أداء وظائفه أما لو كان النوم قليلاً فإنه يتسبب في عدة أخطار صحية وأمراض للجسم منها:

- السهر يقوم برفع ضغط الدم بعد الإستيقاظ و إذا تكرر هذا بسبب السهر فإنه سيتسبب في الإصابة بكثير من المخاطر الصحية.


- يعمل السهر على تشويش جهاز المناعة و يجعله لا يستطيع القيام بوظيفته جيداً فهو مبرمج على ساعات للنوم و ساعات للإستيقاظ وهذا بدوره يتسبب في الإصابة بالأمراض نتيجة حدوث الخلل للمناعة.


- الحرمان من النوم يؤثر بشكل سلبي على عملية تمثيل الجسم الغذائية للجلوكوز و هذا أحد أكثر مسببات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.


- بينت عدة دراسات أن من يعانون من الأرق تكون قدراتهم أقل ممن ينامون بشكل جيد بل إن السهر يعطي الجسم تأثيرات مشابهة للتسمم عن طريق الكحوليات فلو كان الشخص يظل مستيقظاً لمدة سبعة عشر ساعة يحدث له نفس ما يحدث للشخص الذي يرتفع مستوى الكحول في دمه بمقدار 50%.


- طول السهر يتسبب في الإصابة بالتوتر والقلق و الإكتئاب بشكل أكبر كما أنه يؤثر على الصحة و القدرات الخاصة.


- الأطفال الذين لا ينامون جيداً أو يسهرون لمدد طويلة يتعرضون أكثر من غيرهم لحدوث مشكلات سلوكية لهم في النهار.


- النوم القليل يؤثر سلبياً في الأعصاب و يجعلها تعاني و تكون متأهبة بشكل دائم فيحدث لها نوع من الخمول الذهني بسبب عدم حصول الجسم على عدد ساعات معينة وكافية من النوم و هذا يجعلها في حالة من الضغط الذهني على الدوام مما يجعل صاحبها متوتراً ومجهداً ذهنياً و لا يستطيع أن يستوعب و يهذي و يتحدث بدون أن يركز جيداً و لا يتحكم في كلماته و لا طريقة تفكيره.


- الشخص الذي ينام عدد ساعات أقل من ست ساعات كل يوم يتعرض للإصابة بالسمنة و زيادة الوزن لأن الجسم لا يستطيع أن يحرق في الليل كما يحرق في النهار كما أن السهر يجعل الإنسان يقبل على تناول الطعام كثيراً.


- النوم الغير كاف يجعل البشرة عرضة لظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة و تؤثر سلبياً على صحة البشرة و حيويتها حتى بالنسبة لمن هم في منتصف العشرينات و قد أكد العلماء على أن هذا كفيل بحدوث الشيخوخة المبكرة للبشرة ..

ولذلك يجب ألا تقل عدد ساعات النوم في اليوم الواحد عن 8 ساعات في الليل.



 توقيع : جووود








[ شكرا غاليتي نسيم ولا تفي على روعة التوقيع

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها جووود
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
عالج نفسك بالإقتداء بسنة الرسول الكريم عليه السلام -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 313 01-30-2016 11:48 AM
القاتل الذي رفضت المشنقة إعدامه "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 3 308 01-30-2016 11:23 AM
غُلبت الروم -معرض الصور العامة ~ 7 378 01-30-2016 11:01 AM
أحبك أكثر - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 6 264 01-27-2016 11:35 AM
مثال لزوجة صالحة ||•المـرأة والـطــفـل•|| 3 365 01-27-2016 08:24 AM

قديم 10-27-2015   #2


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: نام أول الليل.. وخل السهر للعشاق



طرح مهم جدا
الحمدلله أنام بدري
دمتي بحفظ الرحمن


 
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
قديم 10-27-2015   #3


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: نام أول الليل.. وخل السهر للعشاق



الله يهنيك ياطيف
مشكورة يالغلا على حضورك العطر


 


رد مع اقتباس
قديم 10-27-2015   #4


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: نام أول الليل.. وخل السهر للعشاق



المفروض فعلا ياطيف نحاول قد مانقدر نقلل ساعات السهر


 


رد مع اقتباس
قديم 10-27-2015   #5
https://www.gulfupp.com/do.php?img=44669


الصورة الرمزية السفيره
السفيره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1624
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 08-16-2019 (11:05 AM)
 المشاركات : 14,741 [ + ]
 التقييم :  115567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أحيانا لا بد
أن تدير
ظهرك للبعض

ليس

غرورا ولا ضعفا

‏وإنما للراحه
من عقول
بعض
الحمقى !

...
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: نام أول الليل.. وخل السهر للعشاق



أما أنا صايره هالفتره عجوز خخخ
انام من الساعة 10 '
ماعرفت الراحه إلا بعد النوم باليل اصحى نشيطه
' '
شكرآ للمعلومات الهادفه جود
ولك كل التحيه'


 
 توقيع : السفيره


مُمُتنه لگ حبيبة قلبي 🌺 أم هتان 🌺
...

لـتكن لنا أرواحاً راقـيـة ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور
وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير ..
عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق
ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق ..
نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال
نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت
وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت
....


رد مع اقتباس
قديم 10-27-2015   #6


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: نام أول الليل.. وخل السهر للعشاق



الله يهنيك أختي السفيرة
شاكرة ومقدرة حضورك العطر


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شيلة صاحبي طاب السهر نسيم الجنوب ♛ الصوتيات والمرئيات 4 08-08-2016 12:48 PM
منتج موضوع الشهر أو نصف الشهر أو الأسبوع الخيالي ابو فواز ღ قسم تطوير المنتدى ღ 10 11-03-2010 08:56 AM
...........طال السهر............ الهاوي - "شُطْــــآنُ الْبَوْحِ" 6 02-28-2010 08:24 PM
السهر يزيد الوزن الليل الضرير -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 08-16-2009 05:21 AM
اضرار السهر الصحية أبو عبد الله -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 08-07-2009 11:09 PM


الساعة الآن 05:17 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO