مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : خلي قلبك ابيض (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 3 )           »          الكلمه الطيبه .. ك المسك شذاها (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 2 )           »          ذنوب القلوب (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 4 )           »          قراءة فى مقال الصورة الذهنية تعكس الحقائق أحيانا (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 9 )           »          صاحب الدجاج (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 23 )           »          معلومه عن ادم وحواء (الكاتـب : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 33 )           »          اعتذارك مرفوض (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 33 )           »          نقد مقال الوصايا العشر في الحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          الدين المعنوي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 17 )           »          كلام الله .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 )           »          لنفسك حق .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 66 )           »          ادع ولا تتردد (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 26 )           »          ﻻتزعل ولاتعاتب (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 28 )           »          لغات مختلفه (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 16 )           »          فمن انت؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          نقد كتاب نتيجة الفكر في الجهر بالذكر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          نكبات تاريخيه لاتنسى (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          كلمات مفيده سريعه (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 50 )           »          زيادة الوزن بعد الحميه (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 31 )           »          نرجسية الذات (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 34 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

آل تليد الأستشارات وتطوير الذات |هنا الأستشارات | | النفسيه والاجتماعيه | | فن النجاح وتطوير الذات | | التنمية البشرية| | حياتنا صفحة بيضاء | |ونحن بفكرنا وعملنا | | نملأها ألواناً زاهية مبهجة |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-16-2015
جووود غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 فترة الأقامة : 1505 يوم
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم : 25549
 معدل التقييم : جووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي حقق سعادتك في دقيقة واحدة..!!



حقق سعادتك في دقيقة واحدة بخمس طرق بسيطة

قد يمر أحدنا بلحظات حزن أو ألم، وذلك إما بتغير المزاج، أو تذكر موقف سلبي أو حزين..

ولكن كيف تعيد السعادة إلى نفسك إذا مررت بهذه التجربة..

إليكم- وفقا لما ذكرته صحيفة "الاتحاد نت" 5 خطوات سريعة تحقق لكم هذه السعادة وفي دقيقة واحدة:

أولا .. أغمض عينيك وخذ نفسا عميقا ببطء
فالنفس العميق طريقة رائعة لخفض مستوى ضغط الدم وتهدئة الذهن وإفراز الاندورفين.

ثانيا.. أُخرج قلما وورقة وإبدأ في رسم أي شيء، فهذه الطريقة في الفن تساعدك على تجاهل معلومات تسبب لك التوتر، وفقا لما ذكرته صني براون.. مؤلفة كتاب "ثورة الشخبطة".

ثالثا.. غنِ بصوت مرتفع، فالغناء يحسن الدورة الدموية ويزيد من كمية الأكسجين التي يحصل عليها الجسم وهذا أمر صحي للجسم، ويقلل من القلق ومعدلات إفراز الإندورفين.

رابعا.. إضحك، فللضحك الكثير من الفوائد الصحية، إذ يسبب استرخاء في العضلات ويقلل من التوتر ويحسن المزاج ويقلل من هرمونات التوتر.

خامسا.. إقفز، فالقفز من أفضل الطرق لتحسين المزاج، لأنها طريقة تجعل دمك يتدفق بسهولة..
كما إن القفز يحفز عملية الأيض ويؤدي لإفراز السيروتونين وهو هرمون يقلل من التوتر ويحقق توازنا في جهازك العصبي..
كما يزيد من كثافة العظام والكمية التي يحصل عليها الجسم من الأكسجين مما يساعدك على التركيز.


هذه خمس خطوات كفيلة بإذن الله لتجعلك سعيدا في دقيقة واحدة..


ونصيحة جودية الأفضل أن تقوم بهذه الأمور وأنت بمفردك وبعيدا عن أعين الناس 😊

دمتم بسعادة وفرح مايقطعه تنكيد وأحزان



 توقيع : جووود








[ شكرا غاليتي نسيم ولا تفي على روعة التوقيع

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها جووود
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
عالج نفسك بالإقتداء بسنة الرسول الكريم عليه السلام -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 298 01-30-2016 11:48 AM
القاتل الذي رفضت المشنقة إعدامه "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 3 287 01-30-2016 11:23 AM
غُلبت الروم -معرض الصور العامة ~ 7 370 01-30-2016 11:01 AM
أحبك أكثر - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 6 259 01-27-2016 11:35 AM
مثال لزوجة صالحة ||•المـرأة والـطــفـل•|| 3 351 01-27-2016 08:24 AM

قديم 10-18-2015   #2


الصورة الرمزية ابومنير
ابومنير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 588
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 03-12-2019 (10:13 PM)
 المشاركات : 3,559 [ + ]
 التقييم :  31816
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Darkcyan
افتراضي رد: حقق سعادتك في دقيقة واحدة..!!



أحلا وحده في النصايح الجوديه هههههه

خطوات علميه وسريعه المفعول ربما والأجمل سهوله عملها

وأهم من هاذا كله ذكرالله وقرائه القران والأستغفار

الله يعطيك العافيه أخت جود معلوات قيمه جداً


 
 توقيع : ابومنير


شكراً من الأعماق ((نسيم الجنوب)) على التوقيع


رد مع اقتباس
قديم 10-18-2015   #3


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: حقق سعادتك في دقيقة واحدة..!!



شكري وتقديري لجمال حضورك أبو منير ولإضافتك العطرة


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكتشف سعادتك بنفسك الدنيا فناء - القسـم الاسلامـي 3 10-08-2015 06:31 PM
لغتك تظهر مدى سعادتك جووود - مسـاحةُ بِلا حُدود" 0 09-17-2015 04:13 PM
كيف تحقق سعادتك تميم آل تليد الأستشارات وتطوير الذات 0 12-30-2014 07:25 PM
أخبر صديقك عن منتدانا في دقيقة واحدة ابو فواز "•||بدآية رحلة~. (ضيافة آل تليد) 6 10-03-2011 05:05 PM
كم نسبت سعادتك من 100%..؟ تليدي وافتخر آل تليد الأستشارات وتطوير الذات 10 07-11-2011 05:24 PM


الساعة الآن 01:30 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO