مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : نقد كتاب عنوان التوفيق في آداب الطريق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          فتاة البحيرة .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          قراءة فى مقال القواعد الأساسية للحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          وقتك كماء النبع ورمل البحر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 17 )           »          عطني يدك نمشي على شط اﻻحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 25 )           »          قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 93 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 32 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 47 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          حديث فى البيروقراطية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 16 )           »          نقد مقال التعلم السريع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 15 )           »          حياة البساطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 36 )           »          نقد مقال التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 15 )           »          ليته دري (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 56 )           »          هاتي يمينك (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 57 )           »          قراءة فى مقال تعال "نُهَنْدِر" مكاتبنا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 23 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-08-2015
جووود غير متواجد حالياً
    Female
اوسمتي
لوني المفضل Darkmagenta
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل : Aug 2015
 فترة الأقامة : 1533 يوم
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم : 25549
 معدل التقييم : جووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحابجووود سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تؤثر الابتسامة على صحتك النفسية ؟



تعرف على تأثير الإبتسامة على وجهك وجسدك وما التغيرات الفسيولوجية الناتجة عنها من خلال المقال الآتي ..
في الحديث الشريف..
( تبسُّمك في وجه أخيك صدقة )
هل فكَّرت يومًا في جدية هذه المقولة ؟هل قمت بتطبيقها ؟
ربما تبادرت إلى ذهنك هذه الأسئلة من قبل كما تواردت لنا ولكن سنخوض معًا في هذا المقال في الأصول النفسية للتبسّم و تأثيرها على الفرد والآخرين ...

كيف تؤثر الإبتسامة على صحتك النفسية ؟

أولاً..
تبدأ الإبتسامة في الرُدهات والخبايا الحسية للنفس ، تبدأ عندما تستجمع أذناك همس من تحب أو تقع عيناك على صديق قديم طال انتظاره ، تتواتر وقتها هذه الإشارات العاطفية إلى المخ لتؤثر على المنطقة الصدغية بالتحديد من المخ لترسل إشارات عائدة إلى عضلات الوجه حيث تتأهب العضلات المسئولة عن الإبتسام و التي تسيطر على جانبي الشفاه و الخدين و التي تسيطر على فتحة العين لتقوم بتضييقها في حالة الإبتسام و لا تستغرق تلك العملية سوى ثلاثة أو أربعة أجزاء من الثانية .
يصاحب معظم الأحاسيس كالسعادة و الحزن و الخوف عدة تغيرات فسيولوجية يمر بها الجسم فمثلًا عند الشعور بسعادة عارمة يستجيب الجسم بإنخفاض معدل ضربات القلب بينما يرتبط الخوف بزيادة في معدل الضربات مع الضغط على الأسنان .

ثانيًا :
هل نبتسم لأننا سعداء أم نسعد لأننا مبتسمون ؟
اختلفت النظريات في تفسير هذا الجانب مما دفع العديد من العلماء النفسيين و المحللين للجزم بأنها دائرة مغلقة ذاتية الدفع.
فلتُجرب الابتسام الآن ....
هل تغيرت حالتك النفسية للأفضل ؟

فلنجرب التجهُّم مرة هل أحسست بتغير حالتك للاتجاه المعاكس ؟

وبناءًا على هذه الفرضية قامت دراسة عام 1970 بإثبات أن ذلك يحدث على الأقل على مستوى التغيرات الفسيولوجية مثل زيادة ضربات القلب و درجة حرارة الجسم، فقد قام أحد العلماء بدراسة تأثير عرض صور فوتوغرافية لأشخاص بتعبيرات إيجابية كالابتسام أوسلبية كالتجهُّم وتم تقسيم المجموعة البحثية لمجموعتين طُلِبَ من أحدهم مشاهدة الصور فقط و المجموعة الآخرى تقوم بتقليد ما تشاهد من تعبيرات و بقياس تغيرات المود بين المشاركين قبل و بعد المشاركة في الاختبار مما أوضح تغيرات فسيولوجية واضحة مجاراة للصور المعروضة خاصة للمجموعة التي تفاعلت مع ما يعرض أمامها من صور على عكس المجموعة الآخرى التي لم يطلب منها تقليد التعبيرات لم تتغير علاماتهم الحيوية و الفسيولوجية.

ثالثًا..
في عام 1989 نشر الباحث النفسي روبرت زاجونك واحدة من أهم الدراسات في مجال دراسة تأثير الإبتسامة على المستوى النفسي حيث أحضر مجموعتين من المشاركين و طلب من أحدهم نطق الحرف المتحرك E الذي تتحرك معه عضلات الوجه بما يشابه الابتسام وفي المقابل طلب من مجموعة أخرى نطق حرف ال U والذي يتخذ فيه الوجه وضع التجهٌّم فوجد أن المشاركين قد انتابتهم تغيرات في المزاج بشكل إيجابي مع تقليد الابتسام مع الحرف E بينما حدث العكس مع المجموعة الآخرى..

وقد تم تكرار التجربة بطريقة أخرى مع مجموعات أخرى من المشاركين بتقليد تعبيرات مختلفة وآخرون بتقليد تعبيرات أمام المرآة وقد وضع هؤلاء الباحثون افتراضات بثبوت عامل الثقة بالنفس في الأشخاص المشاركين لنجد أن الأشخاص الأكثر ثقة بأنفسهم هم الأكثر دراية بحقيقة مشاعرهم و الأكثر قدرة على التفاعل مع التعبيرات المختلفة التي يرونها أمامهم.

ولكن يأتي عام 1980 ليحمل لنا العديد من الدراسات عن التأثير الفسيولوجي للابتسام تعيد للذاكرة دراسات الدكتور روبرت زاجونك في تفسير ميكانيكية الابتسام في التأثير على الحالة النفسية للشخص كالتالي..

تتغير درجة حرارة أي جزء من الجسم فتتغير معها الموصلات الكيميائية المتصلة بها و بنفس الطريقة عند تنشيط عضلات الوجه يتم تباعًا تنشيط تلك الموصلات الكيميائية تبعًا لتغير درجة حرارتها فقد أشار دكتور زاجونك إلى دور الشريان السباتي الداخلي والذي يعمل على توصيل أغلبية الدماء التي يحتاجها المخ و الذي يمر عبر فتحة تسمى الجيب الكهفي cavernous sinus و التي تحتوي على العديد من الأوردة الوجهية و التي تتأثر بحركة عضلات الوجه عند الابتسام وخلافه مما يشكل ضغطًا عليها وشد وانقباض مما يقلل من كمية الدم المتوجهة إلى ذلك الجيب الكهفي وبالتبعية كمية الدم المتوجهة إلى المخ مما يخفض درجة حرارته تباعًا.

وعند وصول هذه الدماء الباردة إلى المخ يخفض ذلك من درجة حرارته أيضًا مما يسبب في إحساس بالسعادة والعكس في حالات الحزن.

رابعًا..
ولكن ماذا عن تأثير الابتسام على الاخرين ؟

أثبتت دراسة أجريت في السويد تأثر الأشخاص بما يرونه من تعبيرات وذلك بمراقبة عضلات وجههم بأجهزة تقيس النشاط الكهربائي للعضلات ، عند التعرض للتعبيرات السعيدة فيتفاعل المشاركون تلقائيًا و لا إراديًا بنفس التعبير في الفرح و الحزن سوا..
وتثبت هذه الدراسات أنه إذا قمت بالابتسام لشخص ما فإنه سوف يبتسم لك في المقابل كما ولو أنه هو من بدأ بالإبتسام مما يحدث تغيرات فسيولوجية تستخدم كعلاج في كثير من الحالات.
وقد لخص الدكتور مارك ستيبيخ فوائد الابتسام في النقاط التالية.. يدعم الجهاز المناعي - يزيد من التأثير الإيجابي للشخص - يقلل التوتر - يخفض ضغط الدم - يحسن صورتك لدى الآخرين..
و استنادًا لدراسة الابتسامات من النوع دوشن Duchenne و التي أجريت في جامعة كاليفورنيا _ تعرف تلك الابتسامة بالنوع الذي تستخدم في كل عضلات وجهك وعينيك وهي تعبر عن الابتسامة الحقيقة النابعة من القلب عن تأثير الابتسام على المدى البعيد في الرضا عن الذات بتحليل الكتاب السنوي لتخرج 111 سيدة مبتسمة في الصور في عمر ال 21 عاما والتي أثبتت أن النساء اللواتي عبرن عن أنفسهن بابتسامات من تلك النوع يتمتعون بحالة صحية ونفسية وعائلية جيدة مقارنة باقرانهن.

خامسًا..
ولكن على الرغم من توافق كل تلك الدراسات مع افتراضات دكتور روبرت إلا أنها لاقت اعتراضًا عالميًا على مستوى الأطباء فقد اعترض الدكتور هنري شوتا رئيس قسم المخ و الأعصاب بجامعة ويسكونيزم نافيًا ورود تلك المعلومات في أي من كتب الطب
والتشريح و نافيًا سيطرة ال cavernous sinus على تنظيم درجة الحرارة بهذه الدقة.

سادسًا..
بينما يأتي العام 1997 حاملًا تأكيدات بخصوص الأشخاص ذوي الابتسامة الواسعة في خضم المواقف العصيبة و سرعة تعافيهم من التوتر بشكل أسرع من الاخرين.

وقد وجد الباحثون أن الأطفال بمجرد الوصول لسن العشرة أشهر بامكانهم اظهار ابتسامة بسيطة للغرباء بينما يظهرون ابتسامة شديدة و كبيرة عند اقتراب أي من ذويهم.

ولكن وجد الباحثون أن الأشخاص يبتسمون بشكل أكبر عند تواجدهم بين الجموع بينما تخفٌت تلك الابتسامة عند تواجدهم وحدهم على الرغم من ثبات مستوى السعادة في الحالتين.

في حالة ابتسام الشخص لمن هو أمامه فان ذلك يعد بمثابة مكافأة مجزية و سريعة و رد فعل إيجابي سريع يقرأه المخ .

سابعًا..
كيف يؤثر الابتسام على المخ
وفي كل مرة عند الابتسام فإن ذلك يرسل بإشارات للمخ للقيام بفعل السعادة و الإحساس به مما يفيد الصحة الجسمانية والنفسية للشخص فيما بعد.

فالابتسام يقوم بتفعيل ناقلات عصبية التي تعمل على مجابهة التوتر هذه الناقلات العصبية هي جسيمات صغيرة تسمح بتواصل الأعصاب
والتي تسهل تناقل الرسالة لكل أنحاء الجسم لتأكيد إحساس السعادة والمساعدة على إفراز مادة الدوبامين و السيرتونين المسئولتان عن السعادة في الجسم مما يقلل من معدل ضربات القلب و يعمل على ارتخاء عضلات الجسم كله و التقليل من حرارته .
وتكمن أهمية تلك المواد في عملها كمسكنات للآلام بشكل طبيعي 100% بدون اللجوء لمواد صناعية والتعرض لأخطارها.

في النهاية تقوم مادة السيرتونين المفرَزة بالعمل كمضادات للاكتئاب وتعتبر تلك المادة الأساسية المستخدمة في الأدوية المضادة للاكتئاب و التوتر .

وينطبق الأمر ذاته على رؤية شخص مبتسم يقوم جسم المتلقى بإفراز نفس الناقلات العصبية والمواد المسببة لتحسن الحالة النفسية للشخص في صورة إحساس بالمكافأة كما أثبتت الدراسات أن النساء والرجال الذين اعتادوا الابتسام في وجه الاخرين هم أكثر الأشخاص جاذبية على المستوى الإنساني وعلى مستوى التواصل بالعين.

ثامنًا ..
ولكن إذا فشلت في الضحك فلتتصنعه؟!
ستعجب عزيزي القاريء من ذلك ولكن مجرد التظاهر بالابتسام يمكنه تقليل التوتر و رفع الحالة المزاجية للشخص حتى لو لمدة قصيرة .

التصنع يفيد في هذه الحالات ولكن تظل تلك الابستامة الحقيقية التي تتضمن كل عضلات الوجه و العينين هي الاجدر .

تاسعًا ..
العينين و الشفاه هما أسلحة حبانا إياها الخالق منذ الولادة وباستخدامهم في المكان و التوقيت الصحيح يمكن إحداث تغيير ملحوظ في الصحة و السعادة على المستوى الشخصي و على مستوى المٌتَلَقِّي.

لذلك ننصحك عزيزي القاريء بأن تصبح مركزًا للتغيير فيمن حولك فلتُنشط عضلات وجهك و تُضيق عينيك قليلًا و لتسمح لأسنانك بالظهور.

المصدر ©كل يوم معلومة طبية



 توقيع : جووود








[ شكرا غاليتي نسيم ولا تفي على روعة التوقيع

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها جووود
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
عالج نفسك بالإقتداء بسنة الرسول الكريم عليه السلام -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 6 313 01-30-2016 11:48 AM
القاتل الذي رفضت المشنقة إعدامه "•||"قطوف من الحكمة وبحـر الحكايا.".~. 3 308 01-30-2016 11:23 AM
غُلبت الروم -معرض الصور العامة ~ 7 378 01-30-2016 11:01 AM
أحبك أكثر - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" 6 264 01-27-2016 11:35 AM
مثال لزوجة صالحة ||•المـرأة والـطــفـل•|| 3 365 01-27-2016 08:24 AM

قديم 10-08-2015   #2


الصورة الرمزية الحريصـي
الحريصـي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 876
 تاريخ التسجيل :  Oct 2011
 أخر زيارة : 04-24-2019 (02:33 AM)
 المشاركات : 6,176 [ + ]
 التقييم :  29011
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Teal
افتراضي رد: كيف تؤثر الابتسامة على صحتك النفسية ؟



كلام جميل ومعلومات طيبه
شكراً يا جووود الله يعطيكِ العافيه.


 
 توقيع : الحريصـي




نحن لا نملك عصى سحريه لنصلح الماضي..
ونرسم المستقبل كما نريد ..
ولكن نسطيع بإيماننا القوي بالله الرضى بما كتب .


رد مع اقتباس
قديم 10-08-2015   #3


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: كيف تؤثر الابتسامة على صحتك النفسية ؟



يعافيك الحريصي
شكري الكثير لحضورك العطر


 


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #4
https://www.gulfupp.com/do.php?img=44669


الصورة الرمزية السفيره
السفيره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1624
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : 08-16-2019 (11:05 AM)
 المشاركات : 14,741 [ + ]
 التقييم :  115567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أحيانا لا بد
أن تدير
ظهرك للبعض

ليس

غرورا ولا ضعفا

‏وإنما للراحه
من عقول
بعض
الحمقى !

...
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



[size="a"]لنا أن نتخيل فقط ' عندما يأتينا شخص بشوش الوجهه بابتسامته المشرقه ع محياه'* والعكس الإنسان العبوس المتشائم ' ف تأثير الابتسامه لها من الشي الإيجابي ماشاء ع أنفسنا
شكرا ي جوووودنا[/size]


 


رد مع اقتباس
قديم 10-09-2015   #5


الصورة الرمزية جووود
جووود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1769
 تاريخ التسجيل :  Aug 2015
 أخر زيارة : 02-09-2016 (01:27 AM)
 المشاركات : 2,980 [ + ]
 التقييم :  25549
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي رد: كيف تؤثر الابتسامة على صحتك النفسية ؟



بكل تأكيد أختي السفيرة
شكري الكثير لتواجدك العطر


 


رد مع اقتباس
قديم 10-12-2015   #6


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1702
 تاريخ التسجيل :  Mar 2015
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (08:03 PM)
 المشاركات : 7,942 [ + ]
 التقييم :  37978
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏بَعضْ البَشر
لآ يَشعرُون
بَأنهُم
يُؤلمُونكْ
‏لآنَك
تَسامحهُم
دَائماً . !!
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: كيف تؤثر الابتسامة على صحتك النفسية ؟



بار الله لك على هذا الطرح الراقي
معلومات قيمه ومميزه
سلمت يداكـ عزيزتي
دمت بخير


 
 توقيع : طيف


....


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروبات الصودا تؤثر على نومك طيف -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 5 01-09-2017 01:24 AM
ما الظاهرة الذى انتشرت فى هذا الزمان.وهل تؤثر على المؤمن؟ محمدخميس - القسـم الاسلامـي 0 12-14-2014 06:51 PM
معركة المخدات تقلل من توتر الأزواج..!! أمير الذوق - مسـاحةُ بِلا حُدود" 6 04-19-2012 11:06 AM
نوعية الطعام تؤثر على نفسية الإنسان هدوء المحيط -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 12 01-09-2011 03:16 PM
ما السعادة النفسية + نصائح للراحة النفسية. أبو عبد الله ||•المـرأة والـطــفـل•|| 8 08-13-2009 04:08 AM


الساعة الآن 05:15 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO