مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : صاحب الدجاج (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          معلومه عن ادم وحواء (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          اعتذارك مرفوض (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 1 )           »          نقد مقال الوصايا العشر في الحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          الدين المعنوي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 14 )           »          كلام الله .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 16 )           »          لنفسك حق .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 60 )           »          ادع ولا تتردد (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 18 )           »          ﻻتزعل ولاتعاتب (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 25 )           »          لغات مختلفه (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 13 )           »          فمن انت؟ (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 )           »          نقد كتاب نتيجة الفكر في الجهر بالذكر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 )           »          نكبات تاريخيه لاتنسى (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 12 )           »          كلمات مفيده سريعه (الكاتـب : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 47 )           »          زيادة الوزن بعد الحميه (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 28 )           »          نرجسية الذات (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 32 )           »          نقد كتاب التحقيق في مسألة التصفيق (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 19 )           »          قراءة فى كتاب كيمياء السعادة0 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          ارحب ملايين ابو فواز قلب المنتدى النابض (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 70 )           »          ديربي العاصمة بين الشباب والنصر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 24 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

آل تليد الأستشارات وتطوير الذات |هنا الأستشارات | | النفسيه والاجتماعيه | | فن النجاح وتطوير الذات | | التنمية البشرية| | حياتنا صفحة بيضاء | |ونحن بفكرنا وعملنا | | نملأها ألواناً زاهية مبهجة |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-29-2015
نسيم الجنوب ♛ غير متواجد حالياً
SMS ~ [ + ]
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اوسمتي
لوني المفضل Maroon
 رقم العضوية : 1518
 تاريخ التسجيل : Feb 2014
 فترة الأقامة : 2046 يوم
 أخر زيارة : منذ 19 دقيقة (05:27 PM)
 المشاركات : 23,035 [ + ]
 التقييم : 189602
 معدل التقييم : نسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحابنسيم الجنوب ♛ سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تنفّـــــــس ..





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة












إذا كثرت عليك المشاغل وازدحمت في رأسك الأفكار تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك
وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك
بظهرك
ستهدأ
ويخفّ التوتّر


إذا كان القلق يضغط بقبضته على
رقبتك تنفّـــــــس
شهيق
طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك
بظهرك
ستتخلّص من الإحساس بأنك ابتلعت شيئاً فعلق في
حلقك


إذا كانت حياتك
تجري جرياً فلا تعي ليلك من نهارك تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك
وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك
بظهرك
ستتوقّف قليلاً وتبطئ سيرك وتستمتع قليلاً
بالأشياء البسيطة في الحياة


إذا كنت غارقاً في همومك
المادية تنفّـــــــس
شهيق
طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك
بظهرك
سترى الأمور بصورة أوضح وتبدأ البحث عن حلول
عوض التحسّر


إذا كنت تعاني من توعّك صحي تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك
وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك
بظهرك
معظم الأمراض تبدأ أولاً في الفكر والنفس
استرخِ ليخفّ الضغط النفسي لديك


إذا كنت
تعاني من مشكلة في علاقتك العاطفية تنفّـــــــس
شهيق طويل حتى تمتلئ رئتيك
وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك
بظهرك
ستتخلّص من رد فعلك الانفعالي المتسرّع وتتروّى
لتجد الحلول المناسبة


إذا كنت عاجزاً عن
التركيز تنفّـــــــس
شهيق
طويل حتى تمتلئ رئتيك وينتفخ بطنك
وزفير بطيء حتى يلتصق بطنك
بظهرك
ستتواصل مع حدسك وتصبح أكثر حضوراً في
اللحظة



إنه نفس
الحياة، فتوقف مرات عدّة في نهارك لتنتبه إلى أنك لا تتنفّس إلا بشكل سطحي مما يجعل
التوتر يتراكم في جسمك ويسبب لك التعب النفسي والجسدي. إنها خطوة بسيطة لكن تبدو
صعبة لمعظم الناس: تنفّـــــــــــــــس!















 توقيع : نسيم الجنوب ♛


الملكية
من اعماق الفؤاد اشكرك على جمال التصميم

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها نسيم الجنوب ♛
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
ترقية جميلات ال تليد ~هنا اخبار منتدانا ~Our forum ~ 10 164 07-09-2019 01:15 PM
مبروك الترقيه قناص الجنوب ~هنا اخبار منتدانا ~Our forum ~ 7 116 07-09-2019 01:03 PM
قلــــوب تحملهــــــا فوق رأســـــك .. كالتــاج - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 130 06-11-2019 06:20 AM
إنك لا تهْدي مَنْ أحببْتَ - القسـم الاسلامـي 6 185 06-11-2019 06:17 AM
حدود فلا تعتدوها - القسـم الاسلامـي 6 140 06-11-2019 06:15 AM

قديم 01-29-2015   #2


الصورة الرمزية أمير الذوق
أمير الذوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 587
 تاريخ التسجيل :  Feb 2011
 أخر زيارة : 06-05-2016 (10:33 PM)
 المشاركات : 9,049 [ + ]
 التقييم :  33254
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



هي طريقه للترييح عن النفس شكرا لاتحافنا بكل هذا الكم من العبارات التي تبعث الحياه مجددا بالنفس..
لكي كامل الاحترام والود


 


رد مع اقتباس
قديم 02-01-2015   #3
https://www.gulfupp.com/do.php?img=44669


الصورة الرمزية السفيره
السفيره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1624
 تاريخ التسجيل :  Oct 2014
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (11:05 AM)
 المشاركات : 14,741 [ + ]
 التقييم :  115567
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏أحيانا لا بد
أن تدير
ظهرك للبعض

ليس

غرورا ولا ضعفا

‏وإنما للراحه
من عقول
بعض
الحمقى !

...
لوني المفضل : Darkred
افتراضي رد: تنفّـــــــس ..



ذائقه جميله وانتقاء مميز ينم عن التامل بالحياه
لاعدمنا تالق ماتطرحين
شكري
...


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:47 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO