مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : لن تغيب (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 7 )           »          اربعون منفعة لمن يصلي على النبي .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 5 )           »          نقد كتاب العقل المحض3 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 )           »          نقد كتاب العقل المحض2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 3 )           »          نقد كتاب العقل المحض (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب عنوان التوفيق في آداب الطريق (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 )           »          فتاة البحيرة .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 25 )           »          قراءة فى مقال القواعد الأساسية للحوار (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 10 )           »          وقتك كماء النبع ورمل البحر (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 22 )           »          عطني يدك نمشي على شط اﻻحلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 36 )           »          قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 13 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 11 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 9 - المشاهدات : 98 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 37 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 22 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 48 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 24 )           »          حديث فى البيروقراطية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 21 )           »          نقد مقال التعلم السريع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 16 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

||•المـرأة والـطــفـل•|| |كل | | ما يتعلق بالمرأة| | والطفل وتربية الأبناء| |علاقات أسرية وأجتماعية |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-26-2012
شروق الامل غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1079
 تاريخ التسجيل : Jun 2012
 فترة الأقامة : 2695 يوم
 أخر زيارة : 05-02-2014 (07:57 PM)
 المشاركات : 5,164 [ + ]
 التقييم : 23231
 معدل التقييم : شروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحابشروق الامل سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الإنتظار والهدوء عنوان إفطارات رمضان



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




الإنتظار والهدوء عنوان إفطارات رمضان


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ليس هناك أجمل من لمّ شمل العائلة كلها على موائد إفطار رمضان! هذه الموائد التي تشمل الحساء والسلطات والمقبلات والأطباق الرئيسية من أرز الى دجاج مروراً بالمعكرونة. وبعد أذان المغرب في الغالب، يبدأ الصائم بتناول كل هذه المأكولات، مما يؤثر في رشاقتنا وصحتنا خلال أيام الصوم. فما هي أبرز الخطوات التي تساعدك في الحفاظ على رشاقتك وصحتك خلال إفطار رمضان؟




ابدئي بالمياه


المياه عنصر أساسي وضروري خلال أيام رمضان، خصوصاً أنّه خلال ساعات الصوم يخسر الجسم كمية كبيرة من المياه. يجب بدء إفطار رمضان بكوب كبير من المياه بغية تعويض المياه والمعادن في الجسم. كما أنّ هذا الكوب يمنحك النشاط بعد نهار صيام طويل.




قسمي طعام الإفطار


بعد شرب المياه، ننصحك بتناول 3 حبات من التمر الذي يعتبر منجماً من الفيتامينات والمعادن، واشربي بعده كوباً من الحساء. بعدها، عليك الاستراحة لمدة 10 دقائق ثم تناول صحن السلطة وقطعتين من المقبلات الرمضانية التي يفضل أن تكون مشوية وغير مقلية. وأخيراً يمكن تناول الطبق الرئيسي الذي يجب أن يتألف من النشويات كالمعكرونة أو الأرز أو البطاطا مع القليل من البروتينات كاللحوم الحمراء أو الدجاج أو السمك.




امضغي الطعام جيداً


لا يجب تناول الطعام بسرعة عند وجبة الإفطار حتى لو كنت تشعرين بالجوع الشديد. تناول الطعام بشكل سريع يسبب لك مشاكل في الهضم ويزيد الوزن لأنك ستلجئين تلقائياً الى تناول عدد أكبر من المأكولات. لذا، فمضغ الطعام جيداً يسهل عملية الهضم ويعتبر وسيلة ممتازة لإنقاص الوزن الزائد.

منقول//~





نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



 توقيع : شروق الامل

تعلمت الصبر و البال مهموم
تعلمت السهر وماعرفت النوم
تعلمت اضحك و الفرح معدوم
بس ماقدرت اتعلم كيف اصبر وان منك محروم

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها شروق الامل
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
نزار قباني صباحك سكر - "شُطْــــآنُ الْبَوْحِ" 3 525 03-31-2014 04:14 AM
طـول آلآمـل ... - القسـم الاسلامـي 4 522 02-05-2014 03:53 AM
اذكريني ... - "شُطْــــآنُ الْبَوْحِ" 1 562 01-09-2014 06:56 PM
لا تسألني .... من أكون - "شُطْــــآنُ الْبَوْحِ" 1 701 01-09-2014 06:54 PM
فصل الشتاء - القسـم الاسلامـي 3 429 01-08-2014 04:54 PM

قديم 07-27-2012   #2


الصورة الرمزية ابو رنا
ابو رنا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 08-17-2015 (01:04 AM)
 المشاركات : 19,703 [ + ]
 التقييم :  35490
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الإنتظار والهدوء عنوان إفطارات رمضان



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


 
 توقيع : ابو رنا



رد مع اقتباس
قديم 07-27-2012   #3


الصورة الرمزية شروق الامل
شروق الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1079
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 05-02-2014 (07:57 PM)
 المشاركات : 5,164 [ + ]
 التقييم :  23231
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الإنتظار والهدوء عنوان إفطارات رمضان



.دائما تسعدني إطلالتكِ

دائما تبتهج صفحاتي بعبق مروركِ

شكرا لحضوركِ الأنيق وكلماتكِ هنا

دمتِ بسعادة لا تنتهي


 


رد مع اقتباس
قديم 07-27-2012   #4


الصورة الرمزية أبو شلهوب
أبو شلهوب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 984
 تاريخ التسجيل :  Feb 2012
 أخر زيارة : 10-01-2016 (09:28 AM)
 المشاركات : 1,099 [ + ]
 التقييم :  157
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الإنتظار والهدوء عنوان إفطارات رمضان



جميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــل جداً


 


رد مع اقتباس
قديم 07-27-2012   #5


الصورة الرمزية شروق الامل
شروق الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1079
 تاريخ التسجيل :  Jun 2012
 أخر زيارة : 05-02-2014 (07:57 PM)
 المشاركات : 5,164 [ + ]
 التقييم :  23231
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: الإنتظار والهدوء عنوان إفطارات رمضان



تحياتي لمرورك العذب

ربي يحفظك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندما يكون الإنتظار من جانب واحد تليدية - مسـاحةُ بِلا حُدود" 5 02-29-2016 10:15 PM
لأجلك .. أصبحت أحب ساعات الإنتظار! جووود ||•المـرأة والـطــفـل•|| 2 10-12-2015 10:19 PM
تسألني مظلتي الى متى الإنتظار نسيم الجنوب ♛ - مسـاحةُ بِلا حُدود" 1 02-25-2015 02:40 PM
حظك ذهب للمنافسة عنوان سديم - المنافسة لنا ~ 7 01-23-2013 07:03 PM
دفا عنوان الوفا مراسل وادي دفا آل تليد الصور و ~| YouTube ~ 13 01-02-2012 10:33 AM


الساعة الآن 10:51 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO