مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 89 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 29 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 42 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 21 )           »          حديث فى البيروقراطية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          نقد مقال التعلم السريع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 15 )           »          حياة البساطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 35 )           »          نقد مقال التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          ليته دري (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 54 )           »          هاتي يمينك (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 55 )           »          قراءة فى مقال تعال "نُهَنْدِر" مكاتبنا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 22 )           »          نقد مقال فن الإنصات (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 )           »          قصص وعبر ،، (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 28 )           »          رسالة من مديرة مدرسة .. (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 59 )           »          قراءة فى مقال القائد الساحر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 )           »          صلاة الجمعه والظهر (الكاتـب : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 53 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-23-2009
الفتى الذهبي غير متواجد حالياً
اوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 49
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 فترة الأقامة : 3919 يوم
 أخر زيارة : 06-19-2016 (04:20 AM)
 المشاركات : 7,443 [ + ]
 التقييم : 2903
 معدل التقييم : الفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر
فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك
عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.



أتمنى أن اكون قدمت المفيد
لكم مني أرق التحية



 توقيع : الفتى الذهبي

إغسل قلبكـ قبل جسدكـ , ولسآنك قبل يديكـ ,,

وأحسن الظن فيــ النآس ...

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها الفتى الذهبي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
ثلاث مواجهات هامة في افتتاح القسم الثاني من الدوري 3 718 12-19-2013 11:30 AM
الأهلي يعلن رسمياً مقاطعته لبرنامج أكشن يادوري... 3 689 12-18-2013 11:34 AM
فوائد طبية ونفسية للخشوع -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 483 12-16-2013 12:03 PM
كأس ولي العهد بسبع مباريات ينطلق"اليوم 5 600 12-10-2013 10:50 AM
أمظر ماذا يفعلون مع رعاة الاغنام والابل (صور) - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 449 12-08-2013 11:59 AM

قديم 03-23-2009   #2


الصورة الرمزية الذوق الرفيع
الذوق الرفيع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 30
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 05-05-2017 (10:00 AM)
 المشاركات : 3,256 [ + ]
 التقييم :  1376
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر




شكرا يا فتى فانت لا تقدم الا كل جميل ومفيد
لك تحياتي وتقديري


 
 توقيع : الذوق الرفيع

حكاية حرف
نورتي يالغلا


رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009   #3


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 01-29-2017 (11:59 PM)
 المشاركات : 1,907 [ + ]
 التقييم :  13
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



شكرا لك يافتى

تقبل ودي وتقديري


 
 توقيع : مجموعة انسان

كم هو مؤلم عنـدمـا تضـطـر يـومـاً إلــى القـيـام بــدور لا يناسـبـك ... وينتفي معه بروز ذاتك الحقيقيه



رد مع اقتباس
قديم 03-23-2009   #4


الصورة الرمزية قلم رصاص
قلم رصاص غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 52
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 10-14-2014 (08:42 PM)
 المشاركات : 1,263 [ + ]
 التقييم :  33
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



الفتى الذهبي

بصراحه موضوعك جاء في وقته يادكتور
من كثر ماني مبحلق عيووووني توجني
شكرا لك وتقبل مروري


 
 توقيع : قلم رصاص



رد مع اقتباس
قديم 03-24-2009   #5


الصورة الرمزية الهوى الغايب
الهوى الغايب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 119
 تاريخ التسجيل :  Mar 2009
 أخر زيارة : 10-11-2017 (06:03 PM)
 المشاركات : 1,089 [ + ]
 التقييم :  8700
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



thankyoufrmtsh alftaalzhpe
الهوى الغايب


 


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2009   #6


الصورة الرمزية الفتى الذهبي
الفتى الذهبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 49
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 06-19-2016 (04:20 AM)
 المشاركات : 7,443 [ + ]
 التقييم :  2903
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



شكرا لكم اعزائي الكرام على المرور العطر نورتم الموضوع
بطلعتكم بارك الله فيكم


 


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2009   #7


الصورة الرمزية الكاسر
الكاسر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 12-23-2018 (05:07 PM)
 المشاركات : 8,547 [ + ]
 التقييم :  57715
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



الفتى الذهبي
مشكور على طرحك الجميل
تحياتي لك


 
 توقيع : الكاسر



رد مع اقتباس
قديم 03-24-2009   #8


الصورة الرمزية النجم السعودي
النجم السعودي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 03-09-2011 (01:42 AM)
 المشاركات : 1,293 [ + ]
 التقييم :  22
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



بوركت يافتى موضوع مهم جداً
لك مني اجمل تحيه وتقبل مروري


 
 توقيع : النجم السعودي


النجـــــــــــــــــــم الســــــــــعودي


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2009   #9


الصورة الرمزية الفتى الذهبي
الفتى الذهبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 49
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 06-19-2016 (04:20 AM)
 المشاركات : 7,443 [ + ]
 التقييم :  2903
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



شكرا لك اخي الكريم ابو بدر على المرور العطر بارك الله فيك


 


رد مع اقتباس
قديم 03-24-2009   #10


الصورة الرمزية الفتى الذهبي
الفتى الذهبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 49
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 06-19-2016 (04:20 AM)
 المشاركات : 7,443 [ + ]
 التقييم :  2903
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر



شكرا لك اخي الكريم فتى الربوعه على المرور العطر بارك الله فيك


 


رد مع اقتباس
قديم 04-01-2009   #11


الصورة الرمزية الحــالـمه
الحــالـمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 53
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 03-23-2011 (01:53 AM)
 المشاركات : 498 [ + ]
 التقييم :  61
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: تمارين للعين بعد استحدام الكمبيوتر





يعطيك العافية ع الموضوع المهم
تحيتي



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني هدوء المحيط آل تليد الأستشارات وتطوير الذات 6 03-22-2012 09:03 PM
ياسر ينتقل للعين الإماراتي على سبيل الإعارة أمير الذوق
8 08-11-2011 01:16 AM
مطوية ( تمارين الركبة ) للتحميل ابو فواز -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 09-18-2010 03:22 AM
تمارين لياقيه100% ابو كلبشة
6 02-02-2010 11:16 PM
تمارين للبطن ((بالصور)) ريكاردو كاكا -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 1 02-02-2010 06:56 AM


الساعة الآن 11:00 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO