مودك

جديد منتديات آل تليد
آخر 20 مواضيع : قراءة فى مقال المقترحات العشرة في تنمية مواهب الأطفال (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 6 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث2 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 9 )           »          نقد كتاب شعار أصحاب الحديث (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 8 )           »          تعازينا لاخونا القناص بوفاة جدته (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 89 )           »          بل قل ( ربِ ) (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 29 )           »          نمل ونحل .. (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          لا مخرج لك من قلبي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 42 )           »          ابلغ من البوح (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 21 )           »          حديث فى البيروقراطية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          نقد مقال التعلم السريع (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 15 )           »          حياة البساطة (الكاتـب : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 35 )           »          نقد مقال التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 14 )           »          ليته دري (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 54 )           »          هاتي يمينك (الكاتـب : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 55 )           »          قراءة فى مقال تعال "نُهَنْدِر" مكاتبنا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 22 )           »          نقد مقال فن الإنصات (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 19 )           »          قصص وعبر ،، (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 28 )           »          رسالة من مديرة مدرسة .. (الكاتـب : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 59 )           »          قراءة فى مقال القائد الساحر (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 18 )           »          صلاة الجمعه والظهر (الكاتـب : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 53 )
اعلانتنا
منديات آل تليد   
منتديات شبكة ابن الصحراء  
جـــنان الجنوب.  
مملكة الماس   
منتديات الوليف  
 منديات آل تليد   
نسمات جنوبيه   
منتديات طموح ديزاين  
جمان نسج من الخيال  مملكة الشوق  

-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج |

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-13-2009
الفتى الذهبي غير متواجد حالياً
اوسمتي
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 49
 تاريخ التسجيل : Jan 2009
 فترة الأقامة : 3919 يوم
 أخر زيارة : 06-19-2016 (04:20 AM)
 المشاركات : 7,443 [ + ]
 التقييم : 2903
 معدل التقييم : الفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحابالفتى الذهبي سمته فوق السحاب
بيانات اضافيه [ + ]
قلة عدد ساعات النوم تزيد من أحتمال الاصابة بالزكام



اضطراب نظام المناعة من ضمن المضاعفات

قلة عدد ساعات النوم تزيد من احتمال الإصابة بالزكام

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الدكتور أيمن بدر كريّم

كثيرة هي الدراسات الطبية التي أثبتت دور الحرمان الجزئي من النوم على المدى الطويل في ازدياد الشكوى من أعراض عضوية وسلوكية ونفسية، لايمكن تجنبها إلا بالنوم السليم، والاكتفاء منه بعدد مناسب من الساعات أثناء الليل.
ومن مضاعفات نقص عدد ساعات النوم الكافية، زيادة إفراز هرمونات التوتر، وفرط النعاس أثناء النهار، وارتفاع نسبة حوادث السيارات، وزيادة الوزن وتعكر المزاج، إضافة إلى اضطراب نظام المناعة، ففي دراسة حديثة نُشرت في شهر يناير الماضي، تمت دراسة نمط النوم لدى 153 فردا من متوسطي الأعمار من الجنسين خلال 14 يوما، ومن ثَمّ اختبار قابليتهم للإصابة بأعراض الزكام بعد تعرضهم جميعا لفيروس (راينو فايرس) المسبب له، مباشرة بعد انقضاء فترة الدراسة.
وكانت النتيجة، إصابة الأشخاص الذين بلغ معدل نومهم أقل من سبع ساعات يوميا بأعراض الرشح بنسبة أكبر (ثلاثة أضعاف)، مقارنة بالأفراد الذين ينامون ثماني ساعات أو أكثر خلال الليل.
كما أظهر الأشخاص الذين بلغت جودة نومهم 98 %، مقاومة أكبر ضد الإصابة بفيروس الزكام، مقارنة بغيرهم من أصحاب النوم الرديء بجودة أقل من 92 % الذين أصيب معظمهم بأعراض الرشح.
وزادت فرصة الإصابة بأعراض فيروس الزكام إلى خمسة أضعاف لدى من قل نومهم عن سبع ساعات في الليلة، واشتكوا من رداءة النوم في نفس الوقت، حيث تبين أن كثرة التململ أثناء النوم من أهم أسباب ضعف مقاومة الجسم لهذا الفيروس.
وهذه الدراسة، تضيف المزيد إلى رصيد الأدلة على الأثر السلبي للحرمان من النوم الجيد على نظام المناعة، وضعف السيطرة على العدوى الفيروسية، نظرا لاحتمال الإصابة بخلل في وظيفة خلايا الدم البيضاء، وعمل الأجسام المضادة والمواد المقاومة للالتهاب.
فمن الثابت أن كثيرا من أصحاب النوم الرديء - كموظفي المناوبات الدورية - يعانون من تكرر الإصابة بالنزلات المعوية، والتهابات الجهاز التنفسي أكثر من غيرهم، وأن الاكتفاء من النوم بعدد ساعات مناسبة وطبيعة مستقرة أثناء الليل، سبب للتمتع بصحة بدنية ونفسية جيدة.
وفي رأيي، أن تأخر أوقات النوم، واختزال عدد ساعات النوم الضرورية، واتباع نمط حياة غير صحي، من أهم العوامل التي تؤثر سلبا على مقاومة كثير من الأفراد للعدوى الفيروسية كالزكام والإنفلونزا.
فمن المـُُعتقد أن الحرمان المزمن من النوم، وعادة التدخين والإفراط في تناول المنبهات، فضلا عن اختلال أوقات النوم والاستيقاظ، من أسباب تعرض البعض لالتهابات الجهاز التنفسي العُلوي بصفة متكررة، وضعف مقاومتهم لها، مما يدعو إلى الاهتمام بنشر ثقافة النوم الصحي، وتجنب أسباب السهر، وعلاج الاضطرابات التي تؤدي إلى التململ أثناء النوم.



 توقيع : الفتى الذهبي

إغسل قلبكـ قبل جسدكـ , ولسآنك قبل يديكـ ,,

وأحسن الظن فيــ النآس ...

رد مع اقتباس

اخر 5 مواضيع التي كتبها الفتى الذهبي
المواضيع المنتدى اخر مشاركة عدد الردود عدد المشاهدات تاريخ اخر مشاركة
ثلاث مواجهات هامة في افتتاح القسم الثاني من الدوري 3 718 12-19-2013 11:30 AM
الأهلي يعلن رسمياً مقاطعته لبرنامج أكشن يادوري... 3 689 12-18-2013 11:34 AM
فوائد طبية ونفسية للخشوع -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 483 12-16-2013 12:03 PM
كأس ولي العهد بسبع مباريات ينطلق"اليوم 5 600 12-10-2013 10:50 AM
أمظر ماذا يفعلون مع رعاة الاغنام والابل (صور) - مسـاحةُ بِلا حُدود" 2 449 12-08-2013 11:59 AM

قديم 03-13-2009   #2


الصورة الرمزية مجموعة انسان
مجموعة انسان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 01-29-2017 (11:59 PM)
 المشاركات : 1,907 [ + ]
 التقييم :  13
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: قلة عدد ساعات النوم تزيد من أحتمال الاصابة بالزكام



شكرا لك اخي الفتى الذهبي

معلومات مهمة جدا

نتمنى السلامة للجميع من جميع الامراض

لك مني كل التقدير


 
 توقيع : مجموعة انسان

كم هو مؤلم عنـدمـا تضـطـر يـومـاً إلــى القـيـام بــدور لا يناسـبـك ... وينتفي معه بروز ذاتك الحقيقيه



رد مع اقتباس
قديم 03-13-2009   #3


الصورة الرمزية الكاسر
الكاسر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 17
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 أخر زيارة : 12-23-2018 (05:07 PM)
 المشاركات : 8,547 [ + ]
 التقييم :  57715
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: قلة عدد ساعات النوم تزيد من أحتمال الاصابة بالزكام



الفتى الذهبي
بارك الله فيك موضوع مفيد
مشكووور تحياتي لك


 
 توقيع : الكاسر



رد مع اقتباس
قديم 03-13-2009   #4


الصورة الرمزية الحــالـمه
الحــالـمه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 53
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 03-23-2011 (01:53 AM)
 المشاركات : 498 [ + ]
 التقييم :  61
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: قلة عدد ساعات النوم تزيد من أحتمال الاصابة بالزكام



الفتى الذهبي
مشكووووور اخوي ع الموضوع القيم
بورك فيك...


 


رد مع اقتباس
قديم 03-13-2009   #5


الصورة الرمزية الفتى الذهبي
الفتى الذهبي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 49
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 أخر زيارة : 06-19-2016 (04:20 AM)
 المشاركات : 7,443 [ + ]
 التقييم :  2903
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: قلة عدد ساعات النوم تزيد من أحتمال الاصابة بالزكام



شكرا لكم اخواني على المرور العطر تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التأثير السلبي لقلة ساعات النوم على صحة الجسم نسيم الجنوب ♛ -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 4 08-06-2015 05:30 PM
اللحوم تسبب الاصابة بالتخمة والتسمم رحلة غروب -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 2 12-21-2014 10:45 PM
أخطار النوم عندما يزيد على 9 ساعات تليدي وافتخر -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 10 03-14-2012 12:02 AM
أحلى الساعات للحلوات - ساعات كشخة للمميزات - ساعات روعة للانيقات أمـــــــــــــيـــــرة ||•مـجــلـس حــــواء آل تليد الخاص•|| 1 11-25-2010 03:43 PM
الشخير قد يؤدي الى الاصابة بالسكري الفتى الذهبي -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| 8 02-28-2009 12:33 PM


الساعة الآن 11:24 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO