فوائد المشي ..

( من ترك المشي تركته العافية )
لماذا نمشي ؟؟؟؟
اتمنى من الجميع ان يقرأها ...
نمشي لكي نخفف من التوتر و.الضغوط النفسيه ،
نمشي لكي نخفف من أوزاننا ،
نمشي لكي نتعالج من مرض السكري والكلسترول ،
نمشي كي ننشط وظائف الكلى والكبد والعين ،
نمشي كي ننشط من عمل القلب ، نمشي كي نخفف
من صلابة الشرايين ، نمشي كي نخفف من أعراض
القولون واضطرابات الجهاز الهضمي ، نمشي كي
ننشط جهازنا المناعي ، نمشي كي ننشط عضلاتنا
وعظامنا ، وتقوى صحتنا.
إنَّ كل سبب سبق ذكره يمثل هدفًا جبارًا من أهداف
المشي ، وحقيقة لا جدال فيها بأن كل هذه الأمراض دواؤها المشي .
يقول الأطباء : ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي
إلا وللمشي دور في علاجه . ولو أن دواءً خرج للسوق له
فوائد تماثل فوائد المشي لصرفه الأطباء في كل وصفة طبية ،
ولاشتراه المرضى بأغلى الأثمان ؛ لكن المفارقة أنه دواء فعّال
ومجاني ، والمرضى يترددون في تناوله !!!

كلمة أعجبتني من دكتور يقول : لو أُنشئ مضمار للمشي
حول كل مستشفى ، ومشى الناس حوله ، لما دخل المستشفى
نصف مَن هم فيه الآن ، ولخرج من المستشفى نصف من فيه ..!
لقد خُلقنا مشَّائين.. لكنهم أقعدونا على الأرائك، فلما
اجتاحتنا الأمراض لم يعيدونا للمشي ، بل حملونا لنرقد
على الأسرَّة البيضاء ننتظر ....!!
اهتم بحركتك تدوم عافيتك
وتستمر سعادتك..



....

بالفعل المشي فايدته مهمه لصحة الناس وكان ماشفنا كثرة هذي الامراض الناس صارت تاكل كل شي وتنام ولاتتحرك
سلمتي والله يعطيك العافيه ندى الجنوب

أنا أمارس المشي من سبع سنوات بواقع 10 كيلومتر يومياً ع أقل تقدير
مع مراعاة الفترة الزمنيه
بمعنى اقطع المسافة في 40دقيقه
بخطوات سريعة
مع ملاحظة عدد حرق السعرات الحرارية 480 سعر

المكاسب كالتالي
عاد وضع الشبكيه واستغنيت ع النظارة
تراكمي جلوكوز الدم 5.3
انخفاض مستوى الكلسترول مع أني ما مأسويت له قياس بس اشعر با توازنه
الوزن مثالي 65 لذلك انصح الجميع بالمشي


مر من هنا يوما<<<<<

تميم والصامت

اسعدني مروركم ياافاضل

الف شكر .

احسنتي الاختيار ياندى

اغلب الامراض اما تخف او تنتهي مع المشي ولكن حنا مهملين في المشي نمشي شهر ونرقد شهرين



دمتي اختي ودام عطائك

شكرآعلى طرح هذا الموضوع المميز بخصوص المشي

اتمنى للجميع الصحة والعافيه ولشكروالتقدير

الصاحبة الموضوع ندى الجنوب
تحياتي

قناص
وسلام
عوافي ع المرور

ارق التحايا .