تقوية جهاز المناعة ..

مع انتشار فيروس كورونا ومحاولات الوقاية منه
، زاد الاهتمام بالطرق المختلفة لتقوية المناعة.

في زمن كورونا يحتل الاهتمام بجهاز المناعة سلم الأولويات
للدور الكبير الذي يلعبه في مقاومة الجائحة وحماية الجسم.

أهم النصائح التي يقدمها الخبراء للتمتع بمناعة قوية
قادرة على حماية الجسم من الأمراض:

1-الحصول على قسط كاف من النوم
فالشخص يحتاج الى سبع ساعات على الأقل من النوم يومياً،

2-ينصح موقع "هيلث لاين" بعدم استعمال أي أجهزة إلكترونية
قبل ساعة من موعد النوم، كما ينصح بالنوم في الظلام
لتحفيز إنتاج هرمون النوم "ميلاتونين".

3-ينصح الخبراء بتناول المكسرات.

4-الحرص على التغذية الصحية

5-البعد عن القلق والضغوط

6-ممارسة نشاط رياضي

وتظل أهم نصيحة أجمع عليها الخبراء هي
غسل اليدين جيداً لتقليل فرص الإصابة بالأمراض..

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة ..