-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
فن النوم
ملخص كلام د.حمزة الحمزاوي عن فن النوم .. كلام نفيس يساير الفطرة :
1⃣🍃النوم من 9 الى 12 : كل ساعة نوم من بعد العشاء وحتى منتصف الليل بثلاث ساعات من النوم العميق حيث يوجد في هذه الفترة 80% من النوم العميق المفيد (فيها بركة حيث تنام 3 ساعات بفائدة نوم 9 ساعات).. وفيها تفرز الغدة الصنوبرية الميلاتونين المهم بالتركيز والتذكر بشرطين: وجود القتامة (الظلام) + الركود (إسترخي حتى لو ما نمت) .. 2⃣🍃 النوم بعد منتصف الليل وحتى الساعة الثانية :يوجد فيها 20% نوم عميق والباقي نوم حالم غير مفيييييد و الساعة منه بساعة نوم.. 3⃣🍃 من الساعة 2 إلى 5 قبل الفجر : أفضل وقت للمذاكرة والتذكر الإستيقاظ هو من 2 الى 5 وهو وقت السحر ولهذا يتم الاستغفار مع الاستحضار في هذا الوقت (وبالأسحار هم يستغفرون) . 4⃣🍃النوم نهارا من بعد الفجر كله نوم حالم غير مفيد ونوم ثلاث ساعات منه يساوي نوم ساعة واحدة من الليل (إنعدام البركة + خمول + تشويش بالتفكير وانعدام التركيز ). 5⃣🍃الفجر إلى شروق الشمس: يتم افراز السيراتونين وهو بديل للميلاتونين من الغدة الصنوبرية نفسها ولكن تفرزه وقت الفجر إلى شروق الشمس بشرطين : اليقظة + الحركة الخفيفة مثل الرياضة الذهنية (من صلى الفجر في جماعة ثم جلس يذكر الله ) فهو وقت رباني وقت للذكر و للأذكار ووقت للإستبصار والتخطيط ليومك وحياتك .. 6🍃الرياضة والحركة الشديدة فقط بعد طلوع الشمس .. 7⃣🍃الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية يقل بعد الأربعين ويتوقف بعد الخمسين و تعيش على ما خزنه الجسم خلال حياة الانسان واذا أصيب الإنسان بنسيان مبكر يكون شخصا متعودا على السهر أيام شبابه .. رساله مهمه للمسلم الذي يلتزم بسنة الرسول صلى الله عليه وسلم |
08-07-2015 | #4 |
|
رد: فن النوم
موضوع جميل ومفيد ي جود لكن من يعمل به الحين
النوم صار بالنهار لاكثر الشعب ونا الحق لي ساعه قبل الساعه ١٢ الحمد لله يعني عندي فايض ثلاث ساعات كل يوم ههههه شكرا لك جود موضوع جميل ومفيد يعطيك العافيه [emoji257] |
|
08-07-2015 | #5 |
|
رد: فن النوم
يعافيك أخي المراسل
وبحق أصبح الكثير منا ينام ساعات أكثر بالنهار منها بالليل هذا إذا ماواصل السهر حتى الصباح.. شكرا من الأعماق مراسل لمرورك العطر |
|
08-07-2015 | #6 |
|
رد: فن النوم
معلومات قيمه جدا ..
واغلب النوم الان خاصه بالعطله بعد الفجر .. شكرا مدد اختي جود طبتي. .. |
لـتكن لنا أرواح راقيــه ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير .. عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق .. نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت .... |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
النوم |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
معلومات عن الاطفال في جميع الاعمار .. | نسيم الجنوب | ||•المـرأة والـطــفـل•|| | 6 | منذ 2 يوم 12:12 PM |
تأثير وضعية النوم علي صحتك | نسيم الجنوب | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 5 | 10-14-2017 02:53 AM |
شلل النوم أو الجاثوم | السوسن | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 4 | 01-10-2017 02:50 PM |
من مثلي ما يجيه النوم ؟ | جووود | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 14 | 11-08-2015 10:56 AM |
هل تعرف ماهو الجاثوم؟ | الفتى الذهبي | - مسـاحةُ بِلا حُدود" | 0 | 01-06-2010 03:57 AM |