لتقوية عظامك ..

لتقوية عظامك: لا تهملي 7 أطعمة
تحتوي على فيتامين د

1- الأسماك
2- المشروم (فطر عيش الغراب)
3- الألبان
4-عصير البرتقال
5- صفار البيض
6- رقائق الذرة المصنعة "الكورن فليكس"
7- الكبدة الطازج


..

8-العصيده
9-المرق

ههههه
المشكله ناكل كل شي الي يقوي العظام والي يخربها
موضوع جدا جميل سلمتي ندى الجنوب 🌷

اضافة لذيذة ههههه

لازم من الخربطة ياتميم
لو نمشي على نظام صحي كان اعتدل كل
شي باجسامنا ولكن لا حياة لمن تنادي

شكرا على المرور / يعطيك العافية ..

فعلا العظام في خطر
حتى الأطفال يشتكون من كل شي
والكل والحمدلله الاغلبيه وزياده متوفر
لكن المشكله الاطعمه صارت مغشوشه
زمااان الواحد لو اشتري كرتون برتقال
الجيران يعرفون من ريحته
الحين بح لا ريحه ولا طعم
الله المستعان
ونسأل الله السلامه للجميع
ندى موضوع جميل يعطيك العافيه