نصائح للاطفال

للاطفال اقل من 5 سنوات


1 اعط طفلك لتر الحليب يوميا .

2 تشجيع طفلك على تناول غذاء متوازن يتكون من المجموعات الاربعه للغذاء.

3 الحرص على الرياضة البدنيه لطفلك على الاقل نصف ساعة كل يوم فالرياضة تساعد على الهضم وتنشيط الورة الدمويةللطفل.

4 تجنب اضافة الملح الزائد الطعام.

5 تقليل كمية السكر الذي يتناولها طفلك مثل الحلويات والمشروبات ال حلوه.

6 انت القدوة لطفلك فاذا كان الاب او الام لا يتناولان غذاء صحيحا فان الطفل سيتاثربمايراه .

7 احذروا من اعطاء الطفل ماكولات من الممكن تتسبب في اختناقه .

8 توقيت وجبات طفلك مع بقية افراد الاسره ان امكن لخلق جو اسري .

9 تجنب ان يكون هناك توتر عند الطعام مثلا اذا رفض طفلك الاكل يجب تفادي اظهار توترك ولا تعطيه بديلا اخر من الطعام حتى مواعيد الوجبه التاليه .

10 علينا ان نتذكر ان امعاء الطفل مازالت صغيرة فلا يستطيع اكل وجبات كبيرة لذا اعطه وجبات متعدده اثناء اليوم.
.
.
.
مع التحية ,,,