اوميقا 3

『 #أوميجا3 』 من الأحماض الدهنية الغير مشبعة والضرورية بمعني أن الجسم لا يستطيع تصنيعه 👌🏻 لذلك يجب توفيره من خلال الطعام 🍛 •••💢
يوجد في 💢•••
🔺 الأسماك sea food🐟 مثل السردين والسالمون والهاليبوت والتونة 👈🏻ويكفيك اسبوعيا ثلاث وجبات للحصول علي ما يكفيك ...
🔺 بذر الكتان flax seed وهو مصدر غني أيضاً ...
🔺 الجوز walnut🌰 ...
🔺 فول الصويا soybean .... •••💢

#فوائد_أوميجا3 💢•••
🔹• يقلل ويختزل امراض الالتهابات ومنها أمراض القلب والتهابات المفاصل ...
🔹• مهم للمخ ووظائفه خاصة وظائف الإدراك وتظهر أهميته في مرحلة نمو الجنين👶🏻 وتطور مخه ‏سينتهي هذا الإعلان خلال 7   ☝🏻لذلك يفيد جداً لو تناولته المرأة اثناء فترة الحمل ...
🔹• يحافظ على الشرايين صحية بمنع تكون طبقات البلاك علي جدرانها الداخلية ومنع تكون الجلطات خاصة في الشرايين الموصلة للمخ ...
🔹• يحسن من الكوليسترول بتقليل الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول المفيد HDL ... 🔹• عامل مهم في الحفاظ علي مرونة الروابط joints والمفاصل فيقلل من احتمالات الاصابة بالخشونة osteoartharitis والتهابات المفاصل ...
🔹• يحسن الحالة المزاجية والفكرية✅ بمساعدة الخلايا العصبية داخل المخ علي الاتصال ببعضها علي نحو جيد ولذلك فالنقص في أوميجا 3 قد يسبب اكتئاب وأمراض نفسية أخري ...
🔹• يحسن من حالة العظام بتوفير وزيادة تركيزات الكالسيوم فيحمي من هشاشة العظام ...
🔹• يمنع التهابات القولون ومفيد أيضاً في الدورة الشهرية في النساء بتخفيف الآلام الناتجة عنها ...
🔹• مفيد جداً للجلد والبشرة وخاصة في حالات حب الشباب والصدفية حيث يقلل من ظهور الأعراض
وسلامتكم..

ماشاء الله فوائده كبيرة
عنصر مهم وأساسي للجسم
يعطيك العافية تميم على النشر وجزاك الله خير

سلمتي والله يعطيك العافيه السوسن لمرورك الطيب
دمتي بصحه

تميم
يعطيك العافيه على طرح هذه المعلومات

بارك الله فيك لك تقديري وحترامي

فوائده كثيرة
وبعض الناس يستعملونه حتى بدون وصفة طبيب
افدتنا بالمعلومات القيمة حول الاوميقا 3
وننتظر جديدك الراقي

موضوع مشبع بالمعلومات
عن ميقا3
نسال الله لنا ولكم وللجميع العافية
سلمت موضوع قيم