شلل النوم أو الجاثوم

شلل النوم “ الجاثوم ” أو “ بوتليس ” أو “ بوبراك ” أو “ بوغطاط ” هل هوحقيقة أو خرافــــة ؟



- هل سبق لك في ليلة من الليالي وأنت نائم حاولت أن تفتح عينيك ..فلم تقدر ..أردت تحريك يديك ..أيضا لم تستطع ..كأنك أصبت بشلل كلي.؟

.. حاولت أن تصرخ أو تنادي على أحد من إخوتك .. في هده الحالة أيضا لم تستطع التكلم .
فبدأت تشعر وكأنك فقدت التحكم في جسدك بالكامل ..
أليست هذه الصفات تنطبق على الموتى ؟

و بعد بضع ثواني .. فتحت عينيك و رفعت يديك وجدتها تتحرك
قلبك يدق بسرعة شديدة و يملؤك الخوف !!!
ياترى ماكان هذا ؟؟
هل كانت الروح ستخرج ؟؟؟ أم هل كنت مشلولا ؟؟
هل … وهل.!؟ كلها أسئلة ستعرف الإجابة عنها في هذا الموضوع..

الناس زمان أطلقت عليه “ الجاثوم ” أو “ بوتليس ” أو “ بوبراك ” أو “ بوغطاط ”
و تخيلوه كمارد أو جني يجثم فوق صدرهم وهم نائمون ويحاول خنقهم..
التفسير لهذة الظاهرة هو التجربة المرعبة التي تسمى ب ( شلل النوم ) بكل بساطة.

تعريف شلل النوم:
يمكن الإشارة إلى شلل النوم بأنه تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم.
ويمكن تلخيص عوارضه بالآتي:
- عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أوعند الإستيقاظ كما يمكن أن يصاحبه في بعض الأحيان هلوسات مخيفة.

- تستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول المصاب بهذه الظاهرة طلب المساعدة أو حتى البكاء؛
لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد الأشخاص هذا المصاب أو عند حدوث ضجيج.

- وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر.
وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.

- ما الذي يحدث في الدماغ خلال هذه الظاهرة الغريبة ؟
من الثابت علمياً أن النوم يتكون من عدة مراحل، أحد هذه المراحل يدعى (حركة العين السريعة)،
وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة.
وقد خلق الله عز وجل آلية تعمل لتحمينا من تنفيذ أحلامنا؛ تدعى هذه الآلية (ارتخاء العضلات).
وارتخاء العضلات يعني أن جميع عضلات الجسم تكون مشلولة خلال مرحلة الأحلام ما عدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العينين.
فحتى لو حلمت بأنك الرجل الخارق ( spider man )، فإن آلية ارتخاء العضلات تضمن لك بقاءك في سريرك.

وتنتهي هذه الآلية بمجرد انتقالك إلى مرحلة أخرى من مراحل النوم أو استيقاظك من النوم،
إلا أنه وفي بعض الأحيان يستيقظ المريض خلال مرحلة حركة العين السريعة، في حين أن هذه الآلية لم تكن قد توقفت بعد؛
وينتج عن ذلك أن يكون المصاب في كامل وعيه ويعي ما حوله، ولكنه لا يستطيع الحركة بتاتاً.
وبما أن الدماغ كان في طور الحلم فإن ذلك قد يؤدي إلى هلوسات مرعبة وشعور المريض باقتراب الموت أو ما شابه ذلك.

- عادة ما نطرح هذا السؤال هل شلل النوم مؤذ ٍ؟

في هذه الحالة عادة ما نظن بأن ساعة الموت قد حانت، والبعض الآخر يعتقد أن هنالك جنّي يضغط بقوة على صدره،
كل هذه الخرافات ليس لها أي أساس علمي.
كما أنه لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر،
ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم.
عند أكثر المصابين يكون شلل النوم العرض الوحيد،
ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري.
والنوم القهري هو عبارة عن اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم.
والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى العلاج الطبي والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.

- من ناحية أخرى فإن المرضى الذين لا يكون شلل النوم لديهم مصاحب للنوم القهري ،
فنود أن نطمئنهم بأن هذه الإضطرابات حميدة ولا تحمل أي خطر على حياتهم،
ومعظم هؤلاء المرضى ليسوا بحاجة إلى علاج طبي.

- هل هناك علاج لشلل النوم ؟

يجب على المرضى المصابين بشلل النوم غير المصاحب للنوم القهري أن يدركوا بأنهم غير مصابين بأي مرض عقلي أو مرض عضوي خطير،
كما أن معظمهم لا يحتاجون إلى أي علاج طبي.
وأفضل ما يمكن أن يفعله مرضى شلل النوم خلال حدوث النوبة أن يحاولوا تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى،
ففعل ذلك كفيل بإسراع إنهاء هذه الأعراض.

وفي حالات الزيادة المتكررة في حدوث هذه الأعراض كحدوثها أكثر من مرّة في الأسبوع على سبيل المثال، قد يصف الطبيب المختص أدوية لاستخدامها.

- ومن المعروف بأن الضغط النفسي والتوتر إضافة إلى عدم كفاية النوم يزيد من حدوث هذه الأعراض،
لذلك ولتقليل احتمال حدوث ذلك ينصح باتباع التالي:

1. حاول النوم بالقدر الكافي.

2. حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.

3. مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.

4. حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.

5. بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.