-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||
|
||||||||||
كيف أتخلص من الكرش؟
كيف أتخلص من الكرش؟ الكرش يتم اكتسابه مع الزمن لذلك يحتاج زمن للتخلص منه بطريقة سليمة وفيما يلي نصائح ينبغي تطبيقها معاً للنجاح بالتخلص منه: - خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بالاكثار من فواكه وخضار. - التوقف عن المشروبات الغازية والكحولية (إن كنت تتناول الأخيرة رغم معارضتها الشريعة الإسلامية). - المشي يوميا لمدة نصف ساعة. - تجنب السكر تماماً بعد الساعة 6 مساءً. - شرب كميات أكبر من الماء تصل إلى 3 لتر يومياً. - الافطار بشكل جيد مع الاكثار من الخضار فيه. - ليكن نومك صحياً. - تجنب التوتر. - تجنب الشوكولاته. - القيام بتمارين المعدة التي تجعلك تتمدد وتقوم بوضع يديك خلف رأسك والقيام ل 20 مرة يومياً على الأقل. |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
متحمس, من, الكرش؟, كيف |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
طريقة لتخلص من وساوس الشيطان | ام هتان | - القسـم الاسلامـي | 8 | 11-20-2020 01:48 PM |
متحمس لمباراة السعودية_العراق | وردة النرجس | - كرة القدم السعودية | 1 | 03-29-2017 08:18 AM |
وصفات الكركم لبشرة بيضاء و لتخلص من الجفاف و التجاعيد | طيف | ||•مـجــلـس حــــواء آل تليد الخاص•|| | 4 | 03-02-2016 02:40 PM |
فوائد الرمان لتخلص من الكرش | ابو ساري | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 3 | 02-20-2013 06:47 PM |
هل تود أن تصحو نشيطا متحمس لعملك ودراستك ؟! | -- الفيلسوف -- | - مسـاحةُ بِلا حُدود" | 7 | 09-19-2010 08:20 PM |