-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||||
|
||||||||||||||
هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟
السلام علكم
سوف أستعرض لكم أسباب بروز البطن ونحاول قدر المستطاع تفاديها , والتخلص من هذه المشكلة المحرجة بسرعة ... فقط تحتاجون بعض الوقت والارادة , وهي كالآتي : 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة . 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية لها دور فعّال في بروز البطن . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن . 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان . 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً . 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة . 11- الأكل وأنتم واقفون والأفضل الأكل وأنتم جالسون واجعلوا ركبتيكم قريبتان من صدركم . 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن . 13-أسحبوا عضلات بطنكم إلى الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً . 14- تجنبوا النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبوا النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر . يا رب نكون استفدنا من معلومات ولكن بشرط تطبقيها لمن يواجه هده مشاكل نلتقي في معلومات جديده تتعلق بصحه وخيراا ادعولي متحانات قربت |
05-19-2012 | #2 |
|
رد: هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟
يعطيك العافيه اخي ابوفواز
معلومات رااائعه ومفيده لاعدمناجديد المميز تقديري وفاااائق احترامي |
|
05-19-2012 | #4 |
|
رد: هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟
الكرشه والسمنه مشكله حقيقيه وضاهره منتشره بين الكبار والصغار
الله يكون في عونهم شكرا لكل ماتقدم أخ ابوفواز |
شكراً من الأعماق ((نسيم الجنوب)) على التوقيع |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مشكلة, من, البطن؟؟؟, بروز, تعاونو, هل |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مستخدمو أبل HomePod Mini يواجهون مشكلة بالواى فاى | عروبة وطن | ® قسم الهواتف الذكية ® والاتصالات | 2 | 11-29-2020 09:28 AM |
بدانة الأطفال مشكلة صحية خطيرة | نسيم الجنوب | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 5 | 03-19-2015 08:37 PM |
هل تواجه مشكلة خصم الهللات من الرصيد في شرائح مسبقة الدفع ..!! | وردة النرجس | ® قسم الهواتف الذكية ® والاتصالات | 2 | 12-28-2013 01:20 AM |
بروز البطن والكرش وعلاجه | أمير الذوق | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 1 | 01-30-2012 08:18 AM |
***أسباب بروز البطن*** | جريح الصمت | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 6 | 01-11-2011 09:09 AM |