دلل عيونك المجهدة

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر* والجوال ويهمل الاعتناء به .!

هذه تمارين جدا بسيطة ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم إن شاء الله .!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم*
إنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشرة وبعدين انظروا لجهة اليسار*
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الرأس فقط العين .!


[ثآنيـآ]

بنفس الطريقةالسآبقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشرة*

وبعدين لتحت وعدوا للعشرة*


[ثآلثــآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين*

وعدوا للعشره ثم حركوا أعينكم*

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين عكس*
عقارب الساعه .!


[رآبعـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!

والله يديم عليكم الصحة والعآفية
وعيون زي الفل..

معلومااات راااائعه
جزاك الله خيرواثابك
تحياتي واحترامي لك

مع اني سويت اول تمرين بس ماهضمته احس ان فيه شي لكن يالله باصدق هذا الخبر ههههههههه
يسلموو جوود بس لاتنسين المصدر المره الجايه هههههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سحر

معلومااات راااائعه
جزاك الله خيرواثابك
تحياتي واحترامي لك

أختي سحر وربي إنت رااائعة سعدت بتواجدك لا عدمتك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تميم

مع اني سويت اول تمرين بس ماهضمته احس ان فيه شي لكن يالله باصدق هذا الخبر ههههههههه
يسلموو جوود بس لاتنسين المصدر المره الجايه هههههههه

هههههههه تخليتك تميم
بس ترى المعلومة صحيحة والتمارين فعالة ونافعة بس إنت ماعندك صبر
النتيجة ماتطلع إلا إذا سويت التمارين كلها هههههه
وفي تمرين بعد... تنظر لأبعد نقطة ممكن تشوفها قدامك وتغمض عيونك وتفتحها بسرعة لمدة عشرين ثانية إنت بس جرب وشوف النتيجة بنفسك.
شاكرة ومقدرة تواجدك العطر لا عدمتك