-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||
|
||||||||
كيف تتغلب على العطش في رمضإن ..؟
صبإحكم / مسآؤكم .. خيير ..
كيفكم .. ( أعضإء آل تليد ) جبت لكم .. موضوع إن شإء الله يفيدكم .. كيف تتغلب على العطش في رمضإن ..؟ ( إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراكبيرا في تحملالعطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع ) النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . // 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . // 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء مما يقلل من الإحساس بالجووالعطش . // 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . // 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . // 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل" العصيرات المختلفه والمياه الغازية" يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . ودي |
08-04-2010 | #2 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضإن ..؟
العنوود :~ الف شكر على هالمعلومات يعافيك ربي ويسلمك .. يامميزه ... دمتي برعايه الرحمن .. |
:)
|
08-04-2010 | #5 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضإن ..؟
العنود ..
يعافيك ربي ع المعلومات .. بس لايمكن الاستغناء عن الكبسة والمندي وهي كلها بهارات وتوابل في السحور :) |
|
08-04-2010 | #6 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضإن ..؟
ألف شكر ..
لكي ودي وتقديري . مع خالص الشكر . من يعالج الطبيب |
Some people make the world SPECIAL just by being in it
|
08-04-2010 | #7 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضإن ..؟
ريمإ .. تسلمين يإ ذوق
أبو عبدالله .. العفو ./ آمــين .. يسود .. الله يعافيك .. ريم .. هذي المشكله مإ نقدر نستغني .. من يعإلج الطبيب .. العفوو .. ( إن شإء الله تستفيدون منهآ ولو قليل / أسعدني مروركم يإلغألين مإ أنحرم طلتكم .. ) |
|
08-05-2010 | #9 |
|
رد: كيف تتغلب على العطش في رمضإن ..؟
نصائح مميزة وعلمية وفيها الكثيرة من الفائدة لو طبقنا القليل منها فقط الف الف شكر |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
العطش, تتغلب, رمضإن |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تناولوا هذه الأشياء الثلاثة عند السحور فإنها تقلل العطش | السوسن | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 8 | 05-22-2018 03:14 AM |
طريقة الوقاية من العطش والجوع في رمضان | ندى | - الـخــيـمـــــة الـرمـضـانـيـــة | 0 | 06-07-2016 03:01 PM |
كيف تتغلب على التردد | ابو فواز | آل تليد الأستشارات وتطوير الذات | 5 | 10-24-2014 06:39 AM |
المشروبات التى تساعدعلى تحمل العطش في الصيف | ملكة تليد | ||•||مطبخك حواء•|| | 3 | 05-03-2012 11:25 PM |
كيف تتغلب على العطش في رمضان | تليدي وافتخر | - الـخــيـمـــــة الـرمـضـانـيـــة | 6 | 08-02-2011 09:51 PM |