كيف تتغلب ع ضغوط الحياه

الـــضــغــوط ,, ف ,, الــحــيــاة

,, كـــيــف تــتــغــلــب على الــضـغوط ,,

















,,, اولا لابد أن تعرف أنه لا توجد حياة بدون ضغوط ,

,, وصدق الله العظيم حين قال ,,( لقد خلقنا الإنسان في كبد ),,


,,الـيك بعض النصائح للتغلب على الضغوط ,,,,,,,,

,1,,) ,, تنظيم أوقات النوم , ومحاولة النوم مبكرآ و النهوض باكرآ .

,,2,),, عمل تمارين رياضية تساعد على استرخاء العضلات و التدريب كذلك على التنفس الاسترخائي في اوقات العمل
مع عدم الشعور بالذنب نتيجة لأخذ قسط من الراحة او الاسترخاء أو الترفيه .












,,3,) تقبل الآخرين على علاتهم و حاول أن تبحث عن جوانب إيجابية في آراء الآخرين و الزملاء و الحرص على التقليل من
النقد الدائم لأن الكمال لله وحده .

,,4,) أن تتم مواجهةالمشاكل بموضوعية دون تجاهل أو تضخيم .


,,5,) التدريب على إدارة الوقت و ذلك بتحديد الأولويات و الأهداف و القيام بالأعمال الهامة أولا
و تأخير البعض فيما بعد أذ انك لا تستطيع القيام بكل ما يطلب منك مرة واحدة .








,,6,) التغذية الجيدة و تنظيم الوجبات .

,,7,) مشاهدة البرامج الترفيهية و المسلية
و الابتعاد عن ضغوط الحياة .

,,8,) النظرة الإيـــجابية للـتغير و أنه تـــحــدى و جزء من الحياة .







...( منقول أتــمــنــاء للــجـــمــيــع الأســـتــفـادة ..)..

,1,,) ,, تنظيم أوقات النوم , ومحاولة النوم مبكرآ و النهوض باكرآ .


,,3,) تقبل الآخرين على علاتهم و حاول أن تبحث عن جوانب إيجابية في آراء الآخرين و الزملاء و الحرص على التقليل من
النقد الدائم لأن الكمال لله وحده .

عندي النقطتين هذه اهم شي
النوم توازن لنفس والعقل وتشعر كل شي
تمام وتنجز الاعمال وكل شي
من غير تنظيم النوم إختلال بكل شي،،


اما تقبل الاخرين هذه مره صعبه جدا
خاصه لمن يستنقصوك وياتون بنقد وتدقيق
ويحبطون فيكل شي
هذه النقطه أعتبرها هم اعداء النجاح في كل الامور
وكيف نقدر نتجاوزهم هذه يبغا لها طيب نفس
وباااااااااال طوووويل
والله الهادي


يعطيك العافيه تميم
نقاط هامه ومهمه في حياتنا
لاعدم

الله يعطيك العافيه موضوع مهم صراحه.

تسلم على الطرح اخي الغالي

تميم
الحقيقه والواقع بعضنا يسبب النفسه ضغوط ويسميها ضغوط ونكد الحياة وهذا شئ مخيف الحياتك انت باالمعنى يجب

عليك تراجع نفسك قبل تجعل لك ضروف ومعاناه من لاشئ

امراض النفسيه من ضغوط تخلقها انت النفسك كا التفكيرالغير مبرر

مثل تتخيل العيشه صعبه مثل عندك عيال الراتب اومسمى الوظيفه او المرتبه غيرمناسبه الشخصك

ولكن مع التفكيروالتخطيط الهادف تصل ماتريد وتسعد من حولك

لك تقديري وحترامي يالشيخ تميم

والله استمتعت انا اقرا هذي الردودو الجميله اكثر من الطرح نفسه واتفق معكم في كل حرف كتبتوه ولو ان بالسفيره برضو مطلوب من الناس تتحمل بعضها غصب والا طيب مو نقبل قبول بشكل كامل بس المداره والتجاوز تجنبنا الوقوع في كثير من المشاكل الي بتولد ضغوط علينا احيانا
السفيره وروند والسعيدي نورتو الطرح لاعدم

ابدعت الانتقاء وفي الوقت المناسب
كل الناس تشكي من هالضغوط

شكرا تميم وتسلم ذائقتك

ويسلموو ع مرورك وردك ندا
ودي وتقديري