تجمل بالهدوء

كيف تكون شخصيه هادئه؟

لحظة واحدة هي الفارقة بين الهدوء والغضب..
البعض منا لا يمتلك قدرة كافية على التحكم في ذاته أثناء الغضب
وهذه الطريقة تفقدنا الكثير في التعاملات اليومية..
وتحديدا في مجال العمل، فيجب أن تتوخى الحذر وتكون قادرا على التحكم في أعصابك بطريقة جيدة حتى لا تخسر من حولك.

خبير التنمية البشرية " أحمد حسين " يقدم عددا من النصائح للتحكم في الغضب :

أولا : لابد من الاعتراف بأنك شخص سريع الغضب ، فتلك هى بداية تخلصك من هذه العادة السيئة ،
لأن معرفة الإنسان بأخطائه تسهل عليه الكثير،
فطالما علمت أنك سريع الغضب فستعرف أنك أنت فقط من تملك المفتاح لحل هذه المشكلة.

الخطوة الثانية والهامة أن تعرف ما هي الأشياء التي تستفزك وتجعلك تغضب بهذا الشكل فتتحكم بها في المرات التالية،
من حولك أو المحيطين بك عليهم عامل كبير لكي تتخلص من هذه العادة وهي أن يعرفوا أنك تعاني من هذا الأمر فيدعموك ويكونوا أقل حدة في تعاملهم معك.

وأضاف أيضا أنه إذا تعرضت لموقف جعلك غاضب فعليك الهدوء وأخذ وقت قبل البدء في التحدث أوعمل أي تصرف قد تندم عليه فيما بعد،
وأكد..
عليك هنا أن تضع نفسك مكان الشخص الذي أمامك وكيف سيكون ردة فعلك إذا بدر منه غضب تجاهك أوتعامل معك بطريقة غير لائقة.

هنالك إجراء عملي يجب على الشخص " الانفعالي " أن يبدأ بتطبيقه على الفور وهو التسامح مع الآخرين.

فقد أظهرت الدراسات أن أطول الناس أعماراً هم أكثرهم تسامحاً!!

إذن يجب عليك أن تمتلك القدرة على التسامح والعفو عمن أساء إليك أوأزعجك..
إذ أنك بدون هذه الخطوة لن تتحسن وستبقى الانفعالات مسيطرة عليك.

كما يؤكد الباحثون اليوم بأن إنفاق بعض الأموال على الفقراء ومساعدتهم تكسب الإنسان شيئاً من الاستقرار والاطمئنان.

دماغك هي الآلة التي تستقبل الأوامر والتوجيهات، فإذا وجهتَ لهذه الآلة رسائل باستمرار مفادها أنك ستعالج الانفعالات وأنك واثق من ذلك،
فإن هذه الآلة ستستجيب تدريجياً، وسوف تصبح لديك القدرة على التحكم بهذه الانفعالات.

إياك أن تترك الرسائل السلبية والمظلمة تدخل إلى دماغك، بل اسمح فقط للرسائل المضيئة والإيجابية بالدخول.

كثرة الغضب تجيب الضغط والسكر
لذلك يحاول الشخص ان يتمالك نفسه عند المواقف وان يكون اكثر حكمه وهدوء في التعامل مع المواقف اللتي قد تثير غضبه ومع الوقت راح يتعود اكثر
يسلموو لطرحك الرائع السوسن

يعطيك العافية تميم حضور وإضافة ثرية
شكري وتقديري