فيتامينات

‏

* * * 💊 الفيتامينات💊 #الفيتامين_c #نقصه_يسبب 👇 👈تكسر الانسجة التي تربط كل خلايا الجسم مع بعضها البعض 👈نزف الأنف 👈ضعف الاوعية الدموية 👈نزف اللثة 👈ظهور الكدمات على الجلد بسهولة 👈قد يحدث فقر الدم مع الم في المفاصل 📍 #فوائده 👇 👈يقاوم امراض البرد 👈يساعد على امتصاص الحديد 👈مانع للتسمم 👈يساعد في حركة المعادن الثقيلة مثل النحاس والرصاص والزئبق وبذلك يمكن التخلص منها 👈يساعد على مقاومة خطر النايترات التي تستعمل بكثرة كمادة حافظة للاغذية 👈ينظم الكولسترول ✅ #يوجد_في 👇 👈البرتقال 👈الليمون 👈الزبيب الاسود 👈الورد البري 👈اللوبياء 👈الطماطم 👈الفلفل الاخضر 👈البازيلا الجافه #الفيتامين_d #نقصه_يسبب 👇 👈لين العظام عند الكبار 👈انزلاق العظام عند كبار السن 📍 #فوائده 👇 👈المهمة الاساسية لهذا الفيتامين هي تكوين العظام خاصة للنساء الحوامل والاطفال 👈ضروري لتكوين الاسنان 👈يقوم بالمس قاعدة في امتصاص الكالسيوم و الفسفور 👈حماية العضلات من الضعف 👈يساعد على من التحدب 👈الارق ✅ #يوجد_في 👇 👈البيض 👈الزبدة 👈زيت كبد الحوت 👈الحليب المجفف 👈اشعة الشمس في الصباح الباكر #الفيتامين_e #نقصه_يسبب 👇 👈فقر الدم 📍 #فوائده 👇 👈يعمل كمضاد للأكسدة 👈تحسين الدورة الدموية 👈حماية الرئة من اي تلوث 👈يساعد على نقاوة البشرة ✅ #يوجد_في 👇 👈بذور الحنطة 👈زيت الخضروات الطبيعي 👈الجوز 👈الخس 👈الطماطم 👈الجزر 👈صفار البيض 👈اللحوم #الفيتامين_k #نقصه_يسبب 👇 👈صعوبه التئام الجروح بشكل سريع 👈نزيف دموي 📍 #فوائده 👇 👈يمنع سيوله الدم ✅ #يوجد_في 👇 👈السبانخ 👈فول الصويا 👈العسل 👈النخالة 👈الطماطم 👈الحنطة 👈صفار البيض * * ‏ ‏ ‏

يعطيك العافيه

تسلمين اختي موضوع جميل

يعطيك الصحه والعافيه

وبارك الله فيك

مشاركة هامة ملائكية حبوبة
فيها الكثير من الافادة
شكرا لك

قناص

نسيم

ملكً

عروبه