نصائح لكِ انتِ "

نصائح_لكي_أنتِ

تعاني بعض السيدات من انعطافات حادة في صحتهن النفسية ،
وغالبا ً ما يُفسر ذلك بخلل في الهرمونات او بوصول المرأه لسن معين.
والحقيقة أن الصحة النفسية لادخل لها بسن معين فالكثير من المسنات والجدات يتمتعن بانشراح الصدر ورحابة النفس والهدوء والإتزان والسعادة،
وكذلك صغيرات السن ،
والمسالة ليست مرتبطة إطلاقاً
بالمال أو بالترف او بالطبقة الاجتماعية
المسألة كلها :
أنتِ وأنتِ فقط

تحركي ابذلي مجهودا فرغي طاقتك ..

افضل حل لذلك الشعور هو الانشغال وعدم الفراغ وقتل الوقت بالعمل والانجاز .

اهتمي بنظافة منزلك ،
اعملي بيدك
احرقي سعرات حراريه ،
اطبخي بعض الاصناف ،
امشي في الهواء الطلق ،
تناولي طعاما صحيا قدر الامكان.

تصالحي مع نفسك ومع منهم حولك من أهل ,أصدقاء ،أقارب
امسحي من قلبك الحقد والحسد والكراهية القاتلة
لك قبل أن تقتل الاخرين !

امسحي من قاموس حياتك
الانتقام والرغبة في
تدمير الاخرين او التضييق
عليهم او التقليل
من شأنهم لاي سبب كان

هناك من سيحاسب ومن
سيجازي غيرك وهو اعلم بالنوايا .


اهتمي بعقلك

اقرئي :

احفظي القران ولو اية
كل يوم وراجعي حفظك ،

افرغي طاقتك بالصلاة
واكثري من النوافل والذكر والاستغفار .

حافظي على الصلاة
بوقتها والاذكار والدعاء ،
وتوكلي على الله فكل شيء مكتوب .


فكري حاولي حل المسائل الرياضية
وبعض الالغاز ،
تابعي تطور التكنولوجيا
لاتجعلي التطور يتجاوزك ،


بعض النساء يعتبرن كثيرات المشاكل والقيل والقال وتتبع الآخرين وتصيد الزلات والزعل وأحيانا قد يصل للغضب
وسبب ذلك كله
(الطاقة المكبوتة في جسمك)
افرغيهاولا تذهبي لفراشك
الا وأنت مفرغة كل تلك الطاقة السلبية،، فتلك هي الخطوة الصحيحة لحياة صحية نفسية سليمة.
افرغيها باي طريقه :

الاستحمام

محادثةمن ترتاح لها نفسك

مشاهدة برنامج تفضلينه

حضور ندوة دينية تحثك على حسن الخلق والتعامل بما يرضي الله
ودع الخلق للخالق

اختاري حياتك ولا تجعليهم يختارون لك حياتك ،
من يؤذيك ابتعدي عنه ، البيئة التي تزعجك وتخنقك غيريها ،

لاتشاركي في الحوارات السلبية والنقاشات الحاده ،
لاتفكري بالماضي،
خططي بايجابية للغد ،

من يجرحك اجعلي
بينك وبينه مسافة كافية
ولا تكثري الاحتكاك به ،

من يغمز ويلمز في الكلام تجنبي الحوار معه ،
وبذلك تغلقي باب الشر ،
من يكيد لك ويستغلك فوضي امرك لله ، وتاكدي الله خير وكيل لك

عليك بنفسك واتركي الاخرين كل سينال جزاءه من الله العادل
اصلحي نفسك ولاتلقي
بكل الاخطاء على غيرك
اجعلي نفسك قدوة
ولا تكثري من التنظير وانت بنفسك لست أهلاً له

🌷دمتِ بخير أيتها المرأة 🌷

ًــــــ