لأنك انتي..

#لانك_انتي_لصحتك


⚔...حاربي الشيخوخة العدوء الاول لجمالك بالاغذية 🍒..


🍏..هل تعلمين عندما تتبعين نظام غذائي غير مطهو خلال اسبوعين..

🍓..ستبدين اصغر سنا مع بشرة نضرة وعيون مشرقة.

🍅اجعلي في غذائك اليومي 50./. من الاطعمة الطازجة.

🍎زيدي كمية الالياف المحتوية على الجيلاتين مثل زيت الكتان ونخالة الشوفان🍨 والارز والبكتينةالموجودة في الخضار والفواكهه.🍏

🍇اضيفي العنب الاسود وعصيره فهو غني بفتامين ب2 المسؤول عن تأخير الشيخوخة.🍇

🍐تناولي الكرنب والزبادي وزيت الزيتون بكثرة ..

🌾قومي باضافة الزعتر فهذه العشبة مسؤولة عن تاخير الشيخوخة.
قللي من الدقيق الابيض ومنتجاته
قللي من السكر الابيض وكعكات🍰

🍩 الشوكلاته وشرائح الحلويات وتذكري تجاعيد الوجه كل ماهممتي باكلهن.

🐄استخدمي الزبده الحيوانية افضل من الزبدة المستخرجة من الزيوت .

🍒🍍اتبعي يومان في الاسبوع نظاما نباتيا ولتكن الوجبات الرئيسية من الفول والعدس والبازلاء 🍲..بدلا من اللحوم والارز .
عليك بزيت الزيتون .
فلتكن وجباتك الخفيفة من المكسرات وزبدة الفول والجوز والفشار .🍚

فيومك النباتي اشربي كوب قهوه☕️ واحدة او شاي واجعلي باقي يومك اعشاب مفيده.🍵

🍮🍩حاولي دائما تجنب الاطعمة المصنعه ولتكن حصتك اليومية منها مره واحدة فاليوم وبكمية قليله.


..عليك بعمل برنامج غذائي يخلصك من السموم وسوف نتكلم عنه .

معلومات قيمه
يسلمووو غلاتي على هذا المجهوود الراقي
لك شكري وتقديري

ماشاء الله في كل الاقسام لك بصمة

يعطيك العافيه

موضوعك جميل

معلومات هامة ومفيدة
الله يعطيك العافية كبرياء
لروحك باقة ورد الجوري

طيف ....مراسل....تليديه

طلة جميلة خالص شكري لمروركم