-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
خمس مشروبات ضروريه
هناك العديد من المشروبات التي ينصح بتناولها ، لأنها تعطي الجسم الصحة والقوة ، كما أنها مشروبات تحافظ على الوزن المثالي ولكن بشرط تناولها في الحدود الطبيعية وبعيدا عن الافراط.
1. الماء : يأتي في المقدمة ، وهو ضروري للهضم ، ويمنع حدوث الامساك ، وينظم درجة حرارة الجسم عن طريق إفراز العرق ، كما أنه يحافظ على رطوبة الجلد ويساعد أيضا على الحد من الشهية. 2. عصير الفاكهة الطازج : وهو متوفر مع أنواع الفواكه المتعددة ، وينصح بتناوله فور العصر للحصول على فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ، ويفضل شربه بدون تحلية ؛ كما يوصى بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم وبشرب عصير الطماطم ، لأنه مصدر غني بمادة " الإيكوبيه " والتي تمنع الأكسدة وتحمي من الامراض. 3. الحليب : وهو مهم جدا خاصة للنساء ، وينصح بتناول كوبين من الحليب القليل الدسم والغني بالكالسيوم. 4. القهوة : سواء العادية أو المنزوع منها الكافيين ، فهي مانع جيد للأكسدة ، ولكن يجب تحديد مقدار القهوة بكوب واحد يومياً ، وتجنب اضافة مبيض القهوة الدسم إليها ، والاستعاضة عنه بالحليب الخالي من الدسم. 5. الشاي : الساخن أو البارد ، وبصفة خاصة الشاي الاخضر ، فهو يحتوي على " الفلانويه " والذي يقلل الأكسدة بخلايا الدم ، كما أن كوباً من شاي الاعشاب الخالي من الكافيين يعطي شعوراً بالراحة ، كما أنه يعالج ألم المعدة والأمعاء. منقوولـ |
01-16-2023 | #2 |
|
رد: خمس مشروبات ضروريه
كلها احبها الا الحليب والعصير
الا ان انا سويت العصير 😇 توضيح مهم قيم يعطيك العافيه تميم دمت بسعاده |
لـتكن لنا أرواح راقيــه ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير .. عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق .. نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت .... |
01-17-2023 | #4 |
|
رد: خمس مشروبات ضروريه
ليتنا نهتم بشرب الماء مثل مانهتم بشرب القهوة والشاهي
طرح هادف تميم يعطيك العافية |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مشروبات الصودا تؤثر على نومك | طيف | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 6 | 03-08-2024 09:29 PM |
مشروبات الطاقة تضر باللثة والأسنان | امير الورد | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 4 | 03-08-2024 09:28 PM |
مشروبات دافئه | روند | ||•||مطبخك حواء•|| | 3 | 03-08-2024 09:28 PM |
7 مشروبات لتحسين الهضم | ندى | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 5 | 11-17-2022 11:34 AM |
مشروبات تساعد على تجنب الدوخة او الدوار | الفتى الذهبي | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 8 | 04-05-2009 04:02 AM |