أطعمة تقضي على الخمول والكسل

أطعمة للقضاء على الخمول والكسل

مختصر خفيف:

قشر البرتقال الجاف يبعد شبح الكسل..
الموز يمدّ الجسم بالطاقة والنشاط.. السردين لتنشيط عمل الدماغ وتحسين المزاج..
الشوكولا السوداء تخلصكم من التعب والإرهاق.

في كثير من الأحيان تكون مشاكلنا والسلبيّات في حياتنا من صنع أيدينا. وقد يكون الكسل من أكثر الأمور التي تضعف شخصيّتنا وتقف حائلا أمام تطوّرنا وتحقيق ذاتنا،
ويؤثّر على كلّ أمور حياتنا، فإن لم نفعل شيئا حيال ذلك، قد ينتهي بنا المطاف للوقوع في مأزق حقيقي.

مع التقدّم العلمي في العصر الحالي، أصبح كل شيء تقريبا في متناول اليد،
حيث تتوفّر الآلات والمنتجات الجمّة التي تساعدنا على إدارة أمورنا الحياتيّة بكلّ سهولة ويسر دونما عناء كبير.
لكن في نفس الوقت، هذا التطوّر الهائل أدّى إلى الحدّ من حركتنا وجعلنا نتعوّد على الخمول والكسل، وبالتالي كانت الآثار سلبيّة على صحّتنا وسلامتنا بشكل عام.

فكل من يتنبّه لهذا الخطر العصري المداهم، يقوم بممارسات من شأنها أن تجنّبه الوقوع في هكذا مشكلة

( وكما نقولها بالعاميّة "يلحق حاله")، أمّا من لا يبالي بالأمر، يقع فريسة سهلة للخمول والكسل وسلطان النوم.

للمعنيّين فقط!!

" الحليب "
كوب من اللبن المحلّى بالعسل صباحا.

"الليمون "
3 حبّات ليمون تقطّع وتغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي في كوب دافئ يومياً.

" قشر البرتقال "
ملعقتين من قشور البرتقال الجافة والمطحونة في كوب ماء،
يغلى ويبرد قبل الشرب .

" عصائر الفواكه الطبيعيّة "
عصير الأناناس، عصير البرتقال، عصير اليوسفي.

" الموز "
من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدرات، لذلك فهو يمدّ الجسم بجرعة قوية من الطاقة.

" السردين "
من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزوّد الجسم بالطاقة،
ويحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لتنشيط عمل الدماغ،
كما تساعد أيضاً على تحسين المزاج.

" السمسم "
من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لتزويد خلايا الجسم بالطاقة،
لذلك ينصح بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وبخاصة النساء لأن أجسامهنّ تفتقر لوجود عنصر المغنيسيوم بالشكل المطلوب.

" الشوكولا السوداء "
تحتوي الشوكولا السوداء على نسبة عالية من الكاكاو,
وتكون خالية من الحليب وغنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذين يساعدان على التخلص من التعب والإرهاق.

" الحبوب الكاملة المقشورة "
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة،
ولكن بسرعة أقل من الأنواع الأخرى, إلا أنه عنصر ضروري لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنّعاس خلال فترة النهار.

" الحبوب الكاملة غير المقشورة "
يؤدّي تناول الحبوب الكاملة غير المقشورة يوميا إلى تحسين المزاج، ورفع مستويات الطاقة في جسم الإنسان.