آل تليد الأستشارات وتطوير الذات |هنا الأستشارات | | النفسيه والاجتماعيه | | فن النجاح وتطوير الذات | | التنمية البشرية| | حياتنا صفحة بيضاء | |ونحن بفكرنا وعملنا | | نملأها ألواناً زاهية مبهجة | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||||
|
|||||||||||
كيف تتغلب ع ضغوط الحياه
الـــضــغــوط ,, ف ,, الــحــيــاة
,, كـــيــف تــتــغــلــب على الــضـغوط ,, ,,, اولا لابد أن تعرف أنه لا توجد حياة بدون ضغوط , ,, وصدق الله العظيم حين قال ,,( لقد خلقنا الإنسان في كبد ),, ,,الـيك بعض النصائح للتغلب على الضغوط ,,,,,,,, ,1,,) ,, تنظيم أوقات النوم , ومحاولة النوم مبكرآ و النهوض باكرآ . ,,2,),, عمل تمارين رياضية تساعد على استرخاء العضلات و التدريب كذلك على التنفس الاسترخائي في اوقات العمل مع عدم الشعور بالذنب نتيجة لأخذ قسط من الراحة او الاسترخاء أو الترفيه . ,,3,) تقبل الآخرين على علاتهم و حاول أن تبحث عن جوانب إيجابية في آراء الآخرين و الزملاء و الحرص على التقليل من النقد الدائم لأن الكمال لله وحده . ,,4,) أن تتم مواجهةالمشاكل بموضوعية دون تجاهل أو تضخيم . ,,5,) التدريب على إدارة الوقت و ذلك بتحديد الأولويات و الأهداف و القيام بالأعمال الهامة أولا و تأخير البعض فيما بعد أذ انك لا تستطيع القيام بكل ما يطلب منك مرة واحدة . ,,6,) التغذية الجيدة و تنظيم الوجبات . ,,7,) مشاهدة البرامج الترفيهية و المسلية و الابتعاد عن ضغوط الحياة . ,,8,) النظرة الإيـــجابية للـتغير و أنه تـــحــدى و جزء من الحياة . ...( منقول أتــمــنــاء للــجـــمــيــع الأســـتــفـادة ..).. |
01-30-2023 | #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
رد: كيف تتغلب ع ضغوط الحياه
اقتباس:
النوم توازن لنفس والعقل وتشعر كل شي تمام وتنجز الاعمال وكل شي من غير تنظيم النوم إختلال بكل شي،، اما تقبل الاخرين هذه مره صعبه جدا خاصه لمن يستنقصوك وياتون بنقد وتدقيق ويحبطون فيكل شي هذه النقطه أعتبرها هم اعداء النجاح في كل الامور وكيف نقدر نتجاوزهم هذه يبغا لها طيب نفس وباااااااااال طوووويل والله الهادي يعطيك العافيه تميم نقاط هامه ومهمه في حياتنا لاعدم
|
|
لـتكن لنا أرواح راقيــه ,, نتسـامى عن سفـاسف الأمـور وعـن كـل مـايخدش نـقائنـا ,, نحترم ذاتنا ونـحتـرم الغـير .. عنـدمـا نتحدث.. نتحـدث بِعمـق ونـطلب بـأدب .. ونشكر بـذوق ..ونـعتذر بِـصدق .. نتـرفـع عـن التفاهـات والقيـل والقـال نحب بـصمت.. ونغضب بـصمت وإن أردنا الـرحيل .. نرحـل بـصمت ....
|