ﺇﻇﻬﺎﺭ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻳﻄﻴﻞ ﺍﻟﻌﻤﺮ

ﺇﻇﻬﺎﺭ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻳﻄﻴﻞ ﺍﻟﻌﻤﺮ
ﻭﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼﺤﺔ
ﺃﻋﻠﻨﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺣﺪﻳﺜﺔ ﺃﺟﺮﺍﻫﺎ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ
ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻴﻦ ﺍﻷﻟﻤﺎﻥ ﺃﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ
ﻳﻌﺒﺮﻭﻥ ﻋﻦ ﻏﻀﺒﻬﻢ ﻭﻻﻳﻜﺒﺘﻮﻥ ﺷﻌﻮﺭ
ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻓﻲ ﺩﺍﺧﻠﻬﻢ، ﻳﻌﻴﺸﻮﻥ ﻋﺎﻣﻴﻦ ﻓﻲ
ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻤﻦ ﻳﻜﺒﺘﻮﻥ ﻣﺸﺎﻋﺮﻫﻢ
ﺍﻟﻐﺎﺿﺒﺔ، ﻭﺫﻟﻚ ﺑﻌﺪ ﺗﺤﻠﻴﻞ ﺣﺎﻟﺔ ﻣﺎ ﻳﻘﺮﺏ
ﻣﻦ 6000 ﻣﺮﻳﺾ، ﺣﻴﺚ ﻻﺣﻆ ﺍﻟﺒﺎﺣﺜﻮﻥ
ﺃﻥ ﻣﻦ ﻳﻜﺒﺘﻮﻥ ﺷﻌﻮﺭﻫﻢ ﺑﺎﻟﻐﻀﺐ
ﻳﻮﺍﺟﻬﻮﻥ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ
ﻭﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ


ﺍﻟﺨﻄﻴﺮﺓ.
ﻭﺃﻭﺿﺤﺖ ﺃﺧﺼﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﻄﺐ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ
ﺍﻟﺪﻛﺘﻮﺭﺓ ﺟﺎﻧﻴﺖ ﺗﻴﻠﻮﺭ ﺃﻥ ﺍﻷﻣﺮ ﻳﺘﻌﻠﻖ
ﺑﻜﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻼﺋﻢ،
ﻓﺎﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻜﺒﺤﻮﻥ ﻏﻀﺒﻬﻢ ﻳﺼﺒﺤﻮﻥ
ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺪﻭﺍﻧﻴﺔ ﺃﻭ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ،
ﻭﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﻳﻮﺍﺟﻬﻮﻥ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺃﻋﻠﻰ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﻤﻮﺕ ﺍﻟﻤﻔﺎﺟﺊ. " ﻭﻫﺬﺍ
ﻻ ﻳﺘﻀﻤﻦ ﺇﻟﻘﺎﺀ ﺃﺷﻴﺎﺀ ﺃﻭ ﺿﺮﺏ ﻗﺒﻀﺔ ﺍﻟﻴﺪ
ﺑﺎﻟﺤﺎﺋﻂ ."ﻭﺃﻛّﺪﺕ ﺗﻴﻠﻮﺭ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﻐﻀﺐ
ﻋﺎﺩﺓ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﻳﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ﻳﺮﻳﺪ،
ﻣﺆﻛﺪﺓً ﺃﻥ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻫﻮ ﺣﺎﻟﺔ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ. ﺇﺫﺍ
ﻣﺎ ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺗﺴﻤﺢ ﻟﻪ
ﺑﺎﻹﻋﺮﺍﺏ ﻋﻤﺎ ﻳﺤﺰﻧﻪ ﻭﻳﺮﻏﺐ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻘﻪ
ﻓﺴﻮﻑ ﻳﻜﻮﻥ ﺃﻣﺮﺍ ﺟﻴﺪﺍ ﻭﻗﺪ ﻳﻨﺘﻬﻲ
ﺑﺘﺤﻘﻴﻖ ﻣﺎ ﻳﻬﻔﻮ ﺇﻟﻴﻪ. ﻭﻧﺼﺤﺖ ﺗﻴﻠﻮﺭ ﺑﻌﺪﻡ
ﻛﺒﺢ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﺘﺴﺒﺐ
ﺫﻟﻚ ﻓﻲ ﺇﺛﺎﺭﺓ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺑﺎﻟﻘﻠﺐ . ﻣﻀﻴﻔﺔً :
" ﻟﻬﺬﺍ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺨﺘﺎﺭ ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺒﺮ
ﺑﻬﺎ ﻋﻦ ﻏﻀﺒﻚ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ ﺑﻨﺎﺀﺓ، ﻭﻟﻴﺴﺖ
ﻫﺪﺍﻣﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﺗﺨﺸﻲ ﺍﻟﻐﻀﺐ

ابشرك كلنا مكهربين تعدينا مراحل الشعور بالغضب
واغلبنا يتكلم من راس س خشمه
وياكثر الضغط والسكري

شكرا

26
(حديث مرفوع) حَدَّثَنَا أَبُو مُصْعَبٍ ، عَنْ مَالِكٍ ، عَنِ ابْنِ شِهَابٍ ، عَنْ سَعِيدٍ ، عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ ، قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لَيْسَ الشَّدِيدُ بِالصُّرْعَةِ ، إِنَّمَا الشَّدِيدُ الَّذِي يَمْلِكُ نَفْسَهُ عِنْدَ الْغَضَبِ " .

يعطيك العافية نسيم الجنوب ..

الله المستعآن في بعض الامور تجبرگ ع الغضب
وماكان في كبته وغض الطرف عنه افضل لنفس وعدم اشغالها.
شكرا نسيم للمعلومه
طبتي.

والله الواحد صار محتار يعبر عن غضبه أو يكبته
لكن الموضوع يجب أن يكون بين البينين كما ذكرت أختي نسيم
في موضوعها بحيث يكون التعبير بطريقة سليمة وبناءة وهذا
في حد ذاته يعتبر سيطرة على مشاعر الغضب وتوجيهها التوجيه
السليم وليس كبتا لها
شكرا نسيم لما قدمتي