-•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| |قسم يهتم بـ أخبار الطب| والتوعية الصحية | والسلامة المهنية | |انصائح صحية | |درهـم وقـــايه | |خيـر من قنطـار عــلاج | |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
حقائق عن الخيار
الخيار، أو القَثَد وهو نبتة بستانية متسلقة من الفصيلة القرعية التي تضم القرع والكوسا وجميع أنواع البطيخ.تغرس في الأرض على عمق يتراوح بين 12-18 ملم ثم تمتد بعد ذلك لأعلى وتعترش المواد من حولها.
حقائق الفئة:خضراوات الاسم العلمي: Raphanus sativus السعرات الحرارية30 سُعر فوائد الخيار فعال في تعزيز صحة القلب ، فهو يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك. تم ربط هذه العناصر الغذائية بالأداء السليم الجيد لنظام القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم والبوتاسيوم يعملان معا في خفض ضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول الخيار بانتظام في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ والسكر في الدم. يحتوي الخيار على كميات هائلة من الماء ، وبالتالي يحافظ على رطوبة الجسم. الخيار مفيد للعيون ، فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين الرؤية. الآثار الجانبية المحتملة الخيار غني بفيتامين K وقد يؤثر على تخثر الدم ، وبالتالي يجب على الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم استشارة ممارسي الرعاية الصحية قبل زيادة تناول الخيار في نظامهم الغذائي. توصيات الكمية الخيار هو وجبة خفيفة صحية تحتوي على كمية كبيرة من الماء ويوصى باستهلاكها كل يوم إذا كانت متوفرة. |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فوائد الخيار | السفيره | -•||الصحة والطب والسلامة المهنية •|| | 6 | 12-19-2022 01:11 AM |
مخلل الخيار | ابو فواز | ||•||مطبخك حواء•|| | 4 | 07-18-2021 09:04 AM |
مالذي يحدث اذا سقط الجدار !؟ | ندى | - مسـاحةُ بِلا حُدود" | 2 | 06-23-2016 05:09 AM |
سلام لأهل الديار | تاج الرؤس | "•||بدآية رحلة~. (ضيافة آل تليد) | 6 | 12-17-2010 04:16 PM |
ذلك الجدار | النجم السعودي | - "تحليقات في فضاءات همس القصيد" | 3 | 03-08-2009 12:31 AM |