قبل أن أشرع في الموضوع أود أن أهنئكم بهذا الشهر المبارك اللهم اجعله مغفرة لذنوبنا وخطايانا وعتقا لنا من النار.
لا شك أن رمضان له فوائد عظيمة روحية واجتماعية وصحية أيضا فكل امر من عند الله لا بد وأن هناك فيه حكمة عرفها من عرفها وجهلها من جهلها
لا نتحدث عن فوائد رمضان الصحية الا اذا كانت هناك تغذية سليمة ومتوازنة واليكم بعض فوائد رمضان الصحية:

رمضان راحة للجهاز الهضمي والكبد أيضا ولكن من الضروري أن تكون وجبة الفطور سليمة
انخفاض الوزن أيضا من فوائد الصيام لكنها لا تتحقق الا اذا اتبعنا تغذية صحية والا سيحدث العكس تماما.
ينخفض مستوى السكر في الدم أيضا مما ينتج عنه انخفاض مستوى الانسولين ينتج عنه افراز هرمون الكلوكوجون الذي يقسم الكلوجين من أجل تحويله الا طاقة.
في رمضان أيضا يستريح الجهاز الكلوي حسب ما اثبتته مجموعة من الدراسات أن عدم شرب الماء لفترة طويلة ليس من الضروري أن يكون خطيرا بل قد يكون مفيدا.
انخفاض نسبة الكولسترول أيضا لكنها مرهونة بنوع الوجبات التي نتناولها: