الموضوع
:
حقائق عن الخيار
عرض مشاركة واحدة
#
1
03-25-2024
اوسمتي
لوني المفضل
Black
♛
عضويتي
»
2790
♛
جيت فيذا
»
Mar 2024
♛
آخر حضور
»
منذ 27 دقيقة (12:51 AM)
♛
مواضيعي
»
113
♛
آبدآعاتي
»
2,966
♛
تقييمآتي
»
5395
♛
الاعجابات المتلقاة
»
671
♛
الاعجابات المُرسلة
»
1942
♛
دولتي الحبيبه
»
♛
جنسي
»
♛
آلعمر
»
لاأحب أن أقول ~
♛
الحآلة آلآجتمآعية
»
لن أقول ♔
♛
التقييم
»
بيانات اضافيه [
+
]
حقائق عن الخيار
الخيار، أو القَثَد وهو نبتة بستانية متسلقة من الفصيلة القرعية التي تضم القرع والكوسا وجميع أنواع البطيخ.تغرس في الأرض على عمق يتراوح بين 12-18 ملم ثم تمتد بعد ذلك لأعلى وتعترش المواد من حولها.
حقائق
الفئة:خضراوات
الاسم العلمي: Raphanus sativus
السعرات الحرارية30 سُعر
فوائد
الخيار فعال في تعزيز صحة القلب ، فهو يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك. تم ربط هذه العناصر الغذائية بالأداء السليم الجيد لنظام القلب والأوعية الدموية. المغنيسيوم والبوتاسيوم يعملان معا في خفض ضغط الدم. يمكن أن يساعد تناول الخيار بانتظام في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ والسكر في الدم.
يحتوي الخيار على كميات هائلة من الماء ، وبالتالي يحافظ على رطوبة الجسم.
الخيار مفيد للعيون ، فهو يحتوي على فيتامين أ الذي يساعد في تحسين الرؤية.
الآثار الجانبية المحتملة
الخيار غني بفيتامين K وقد يؤثر على تخثر الدم ، وبالتالي يجب على الأفراد الذين يتناولون مميعات الدم استشارة ممارسي الرعاية الصحية قبل زيادة تناول الخيار في نظامهم الغذائي.
توصيات الكمية
الخيار هو وجبة خفيفة صحية تحتوي على كمية كبيرة من الماء ويوصى باستهلاكها كل يوم إذا كانت متوفرة.
زيارات الملف الشخصي :
80
إحصائية مشاركات »
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل : 41.30 يوميا
ايلاف
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى ايلاف
البحث عن كل مشاركات ايلاف